Kodėl jums reikia kultūriškai kompetentingo terapeuto

Šiuo metu tiek daug mūsų skauda, ​​nes pastebime, kad daugelis žmonių nebūtinai yra sąjungininkai, apie kuriuos manėme. Šis nerimą keliantis elgesys gali pasireikšti kaip mikroagresijos darbo erdvėje arba nejautrūs neišsilavinusių draugų komentarai. Nors mes negalime kontroliuoti pasaulio būklės ar net tiksliai, kaip mes į ją sutelpame, galime pasirinkti, kad mus palaikytų kažkas, suprantantis, kur esame ir kas esame. Daugeliui iš mūsų tai gali reikšti profesionalą, kuris gali mus padėti nerimas arba depresija arba padėkite mums išsiugdyti sveikus įgūdžius. Jei nuspręsite dirbti su licencijuotu terapeutu, jie taip pat turi mokėti kalbėti su jūsų tapatybe.

Psichoterapeutas Alanna Gardner , MFT, paaiškina: „Juodos spalvos svoris sistemiškai rasistinėje visuomenėje, tokioje kaip JAV, turi visuminį poveikį juodaodžiams, įskaitant mūsų psichinę ir emocinę sveikatą. Kartu su kitomis marginalizuotomis susikertančiomis tapatybėmis - keista, trans, moterimi - tai gali būti nepaprastai didžiulė ir slegianti “. Bendras visuomenės priespaudos svoris gali būti nepaprastai brangus psichinei sveikatai. Gardneris toliau paaiškina: „Mes esame skolingi sau, kad patys nešiotume naštos patirti tai ir gautume tam tikrą priežiūros ir gydymo lygį, kuris padėtų mums išgyventi sąlygomis, kuriose esame priversti gyventi“.

Juodosios kultūros normos ir psichinė sveikata

Juodoji kultūra turi nueiti ilgą kelią, kad būtų panaikinta stigma, susijusi su psichinės sveikatos gydymu ir platesniu psichinės sveikatos sąlygų pripažinimu. Gardneris, kuris yra juodaodis, sako: „Kultūra vaidina didelę įtaką juodaodžio žmogaus sprendimams ieškoti psichinės sveikatos priežiūros. Iki šiol; terapija nebuvo laikoma juodaodžių pasirinkimu. Kreipėmės į religiją, šeimą ar artimus draugus, kad padėtų mums išspręsti problemas, jei net nusprendėme atvirauti savo klausimais “. Daugeliui iš mūsų tai reiškė kančią tyloje. „Laimei, potvyniai keičiasi, nes daugiau juodaodžių turi terapijos ir juodosios psichikos sveikatos specialistų“.

ar turiu bipolinę depresiją

Dabar įsivaizduokite, kad norėtumėte terapijos siekti prieštaraudami kultūros normoms, kad tik asmuo, kuriam patikėjote savo paslaptis, pateiktų komentarus, kurie kenkia jūsų identiteto kovoms. Tai skatina būtiną juodųjų terapeutų poreikį. Nors turėti tos pačios rasės terapeutą yra svarbu , tai nėra vienintelė ryšio ir supratimo priemonė kliento ir terapeuto santykiuose. Gebėjimas iki galo įžvelgti kliento tapatybę, įsijausti ir užimti erdvę jausmams ir noras bandyti suprasti klientą - nereikia diagnozuoti ar būti teisiam - gali būti puikus teigiamų terapinių santykių pagrindas.

Juodojo terapeuto radimas

Pagal Amerikos psichologų asociacija , tik 4% terapeutų įvardija kaip juodaodžius. Be to, kuo sudėtingesnė ar sunkesnė jūsų būklė, tuo sunkiau gali būti rasti terapeutą, kuris atrodytų kaip jūsirgali suteikti tinkamą gydymą. Pavyzdžiui, susirasti terapeutą, gydantį valgymo sutrikimus ar su paslauga susijusį PTSS jūsų vietovėje, gali būti pakankamai sunku, tačiau surasti tokį, kuris taip pat yra juodas ir gerai tinka jūsų asmenybei, gali būti dar labiau atgrasu.

Ta pati realybė egzistuoja ir surandant juodaodį terapeutą, kaip ir bet kuris kitas terapeutas, dažnai tiesiog netinkamas. Kokybiško terapeuto paiešką Gardneris lygina su pasimatymais ar kitų santykių užmezgimu ir ragina klientus ieškoti žmogaus, su kuriuo, jų manymu, galėtų užmegzti tikrą ryšį. Ji pabrėžia, kad norint rasti puikų tinkamumą, gali prireikti susitikimų su keliais terapeutais, galbūt turint daugiau nei vieną sesiją. Tai greičiausiai bus vartai į geresnį supratimą tarp jūsų ir jūsų terapeuto, kuriantys intymesnę ir naudingesnę dinamiką, kuri galiausiai padės jums pasiekti savo terapijos tikslai .

kodėl jaučiuosi sustingusi

Ne juodaodžių terapeutų kultūrinės kompetencijos mokymai

Jei esate baltasis terapeutas arba tas, kuris yra „šalia“ - mažumos atstovas, kuriam vis dėlto yra naudinga baltųjų privilegija - žinokite, kad pasirodymas jūsų įvairiems klientams reiškia supratimą, kad darbas viršija klausymo ir įsijautimo ribas. Gardneris rekomenduoja pašalinti šių klientų naštą švietimui. 'Toliau siekti savo išsilavinimo ir mokytis apie tapatybę', - sako ji. „Ne visiškai mūsų klientų darbas yra padėti šviesti savo terapeutą apie tai, ką reiškia egzistuoti šiame pasaulyje kaip juodaodžiui. Toliau mokykitės kultūrinės kompetencijos. “

Jei jūsų kliento iššūkiai yra didžiuliai arba kyla iš jūsų vairinės, kaip ir atliekant bet kokias sudėtingas diagnozes, pripažinkite, kad šios problemos nėra jūsų pagrindinių įgūdžių rinkinys. „Būkite sąžiningas dėl savo nežinojimo ar supratimo ir, jei taip nutinka, perkelkite savo klientą, jei manote, kad darote daugiau žalos nei naudos“.

Patarimai, kaip spręsti rasės terapiją

„Talkspace“ terapeutai Ashley Ertel, LCSW, BCD, C-DBT ir Catherine Richardson, LPC, primena, kad ne BIPOC terapeutai, dirbdami su BIPOC klientais, yra atsakingi už šiuos dalykus:

skirtumas tarp maniako ir hipomanijos

• Terapeutai turėtų užduoti klientams klausimus, kurie padėtų suprasti jų asmeninę istoriją ir tai, kaip per pirminį vertinimą jie patyrė sunkumų, susijusių su rase, lytimi, socialine ir ekonomine būkle, seksualumu ir kt.
• Terapeutai turėtų apimti ir rasinės traumos vertinimą, kartu įvertindami traumos vertinimą.
• Tiek terapeutai, tiek klientai turėtų žinoti, kad lenktynės gali būti nuolatinė, neatsiejama terapinio proceso dalis, atsižvelgiant į kiekvieno kliento poreikius.
• Terapeuto darbas yra auklėti sunkius dalykus. Nors klientas ne visada gali jaustis diskutuodamas šiomis temomis, priminkite, kad tai saugi erdvė.

Jei esate BIPOC klientas, „Ertel“ ir „Richardson“ pateikė šiuos patarimus, kaip pakelti lenktynes ​​su savo ne BIPOC terapeutu:

• Jei jaučiatės santūrus, pasidomėkite. Ar tai dėl jūsų asmeninio diskomforto, ar jaučiatės nesaugiai su savo patarėju? Nepaisant atsakymo, terapija yra erdvė tai apdoroti.
• Būkite sąžiningi, jei jums sunku kalbėti apie lenktynes ​​su nejuodaodžiu žmogumi. Terapija yra vieta, kur galite apdoroti savo baimes ir rūpesčius.
• Pasidalykite savo reakcijomis į naujausius įvykius.
• Nustatykite lūkesčius, ko tą akimirką norite iš savo terapeuto (t. Y. Empatijos, grįžtamojo ryšio, supratimo ir kt.)
• Klauskite savo terapeuto išteklių rekomendacijų, naudojamų ne sesijose.
• Praneškite savo terapeutui, kaip jaustumėtės geriausiai palaikomas.

Terapija skirta ne tik turtingiesiems ar baltaodžiams. Tai gali būti naudinga juodaodžiams, turintiems netiesioginį ir aiškų šališkumą, be juodaodžių mirties prisotinimo žiniasklaidoje, dažnai tų, kurių darbas yra mus apsaugoti, rankose, kad galiausiai atsivertų diskriminacijos, priespaudos išgyvenimai. ir sisteminis rasizmas. Kad terapija veiktų, reikės juodaodžių žmonių, pasitikinčių psichikos sveikatos specialistais, ir tiems specialistams įdėti darbo, kad būtų sukurta saugi aplinka, kuri tikrai skatina augimą.