3 neteisingi supratimai, kai jūsų depresijos darbuotojas nori nustoti tikėti
' 3 neteisingi supratimai, kai jūsų depresijos darbuotojas nori nustoti tikėti Iš pradžių pasirodė Fairygodboss , internetinė moterų karjeros bendruomenė.
Per pastaruosius kelerius metus žmonės buvo atviresni psichinės sveikatos klausimais, ir aš už tai būsiu visada dėkingas. Per ilgai žmonėms buvo gėda prisipažinti, kai jie buvo kovojantis su nerimu ar depresija, nors jie ir yra dvi dažniausios psichinės ligos vien tik JAV.
Tačiau tai nereiškia, kad vis dar nėra kelių dirginančių nuolatinių stereotipų ir klaidingų supratimų apie depresiją. Štai keli dalykai, kuriais jūsų depresija sergantis bendradarbis nori, kad nustotumėte tikėti.
sprendžiant ribinį asmenybės sutrikimą
1 klaidinga nuomonė: jie yra tingūs.
Tai turbūt vienas iš skaudžiausių stereotipų apie depresiją.
Asmeniškai aš turiu dirbti dar labiau, kai esu prislėgta nes eidamas per šiurkštų pleistrą atidėlioju laiką, nes mano galvoje nieko, kas nėra rūke, nesijaučia, kad tai sulaikytų mano gyvenimą. Tai viskas, ką galiu padaryti, kad išlipčiau iš lovos ir apsirengčiau.
Ilgą laiką atidėliojimas tiesiog padidino mano menkos savivertės jausmą, tačiau sužinojau, kad atidėliojimas nėra tingumo rezultatas. Tai apie baimę - Nesėkmės baimė , baimė nusivilti, baimė, kad net jei atliksite darbą, tai tikrai nieko nepaveiks.
apsimestinė liga dėl dėmesio sutrikimo
Bet tai nereiškė, kad galėčiau visiškai patikrinti daiktus, nes, deja, aš turiu sąskaitas. Žemiausiu emociniu tašku iš tikrųjų turėjau daugiau dirbti, kad neatsilikčiau nuo dalykų. Darydavau kasdienių darbų sąrašus, norėdamas įsitikinti, kad nieko nepamirštu darbe, ir turėjau pradėti svarbius projektus iš anksto, kad įsitikinčiau, jog juos atlikau. Turėjau atsiskaityti už tai, kad žinojau, jog stengsiuosi tai padaryti, ir taip buvo sunkus darbas .
2 klaidinga nuomonė: jie gali tiesiog „įveikti“.
Tai iš tikrųjų gali mane sužlugdyti dar labiau nei Nr. 1. Kai kurie žmonės niekada nėra patyrę depresija pagalvokite, kad tai tiesiog reiškia, kad esate „liūdnas“ ar „nusiminęs“ ir kartais dėl to galite būti labai bejausmis. Užrašykite tai: siūlyti nepageidaujamus patarimus niekada nėra malonu. Yra tikimybė, kad jūs ne pirmas žmogus, siūlantis maldą, mankštą ir (arba) „pozityvų mąstymą“.
Paklauskite žmonių, ar jie nori jūsų patarimo, prieš jums juos siūlant, ir įsitikinkite, kad jūs iš tikrųjų siūlote pagalbą, o ne tik pasakote ką nors juokingo, pavyzdžiui, „Visada gali būti blogiau“.
Nebent esate psichinės sveikatos specialistas, vienintelė reali pagalba, kurią galite suteikti yra palaikymas ir empatija. Jei jums tikrai rūpi bendradarbis, aiškiai pasakykite, kad jie gali jums atsiverti, jei taip pasirinks. Kai pastebėsite, kad jie kažkuo puikiai dirbo, praneškite jiems. Padrąsinimas ir palaikymas yra kur kas daugiau, nei siūlymas jiems bėgti kiekvieną kartą.
kodėl žmonės bijo aukščio
Klaidinga nuomonė Nr. 3: Jie visada tiksliai žino, kodėl taip jaučiasi.
Man reikia šiek tiek laiko, kol suprantu, kad esu prislėgta. Iš pradžių aš tiesiog manau, kad sergu ar reikia daugiau pailsėti. Tada aš pakeliu akis ir visas mano kambarys yra netvarka, aš praleidau / arba pavojingai priartėjau prie kelių terminų praleidimo, o mano plaukai atrodo kaip paukščio lizdas.
Kai suprantu, kad tai yra giliau, nei būti „rutoje“, reikia daug sunkaus savianalizės (o kartais ir pokalbio su profesionalu), kad iš tikrųjų suprastum, kas yra negerai. Tai tinka ne visiems, bet tikrai taip, kaip man. Kai tik kam nors pasakiau, kad turiu depresijos problemų ir jie paprasčiausiai paklausė „kodėl“ ir tikėjosi glausto, konkretaus atsakymo, tai tiesiog privertė mane daugiau niekada nebekalbėti su jais.
