Ar dėl santykių galite susirgti psichine liga?
Tuščias taškas - santykiai yra sudėtingi. Eidami į pietus, jie kartais gali būti kaltas žaidimas, ir per daug lengva parodyti pirštais į mūsų partnerį, kai tu žinai, kas patenka į gerbėją. Bet ar galime psichinę ligą kaltinti savo partneriu? Nors santykiai gali būti nuostabūs, praturtinantys patirtį, jie gali būti nesveiki ir pakenkti jūsų psichinei sveikatai, taigi ir visai jūsų savijautai.
ar hormonų disbalansas gali sukelti nerimą
Psichinės ligos yra labai sudėtingos, dažnai kelios priežastys , kuris gali būti biologinis, genetinis ar aplinkos. Pvz., Nors galbūt negimėte turėdami tam tikros psichinės ligos savybių, galite gimti turėdami polinkį į ją, ir ji gali gulėti, kol ją sukels didelis gyvenimo įvykis ar trauma. Taigi, kaip santykiai veikia ir lemia psichines ligas? Ar meilė gali būti tokia intensyvi, kad dėl santykių jūs psichiškai sergate?
„Talkspace“ santykių ir porų ekspertas, Angela Towne, LCSW , sako: „Nemanau, kad sveiki santykiai sukelia psichines ligas. Manau, kad tam tikri nesveiki santykiai, pvz., Nuo priklausomybės priklausantys santykiai ar santykiai, susiję su smurtu šeimoje, gali sukelti antrinių psichinės sveikatos problemų, tokių kaip žemas savęs vertinimas nerimas ir potrauminio streso sutrikimas . “ Ji taip pat pažymi, kad dėl nesveikų santykių tikėtina, kad padidės stresoriai, o tai gali sustiprinti simptomus, todėl psichinę ligą bus dar sunkiau įveikti nei dabar.
Sekunduodamas tai, Jor-El Caraballo, LMHC, tvirtina: „Santykiai savaime nesukuria psichikos ligų“. Tačiau jis priduria: „Kai kenčiame dėl savo santykių, gali būti sunku pereiti nuo praeities nuoskaudų ir traumų. Kai kuriais atvejais praeities trauma gali sukelti PTSS, o tai gali labai apsunkinti kieno nors galimybes jaustis saugiai ir pasitikėti nauju partneriu ar santykiais. Intensyvus bendravimas su kuo nors gali sukelti praeities nuoskaudas ir apsunkinti santykių progresą. Psichikos sveikatos problemas gali dar labiau sustiprinti atsirandantis naujų santykių artumas ir artumas “.
Dažnai taip įsimylime, kad apakina mūsų santykių aspektai, dėl kurių jaučiamės gerai - draugija, atjauta, malonumas. seksas - kad mus gali apakinti neigiamos santykių dalys, dėl kurių jie gali būti toksiški ir pavojingi. Tai yra romanų tipai, kurie neigiamai paveiks psichinę gerovę.
„Manau, kad vienas ženklas, rodantis, kad jūsų santykiai yra toksiški ar kenkia jūsų psichinei sveikatai, yra tai, kaip jūs jaučiatės. Jei pastebite, kad būdami su savo partneriu (-iais) dažnai jaučiatės nuskriausti ar išsekę, tada gali būti laikas pasikalbėti su trečiąja šalimi, kad gautumėte daugiau objektyvių atsiliepimų “, - sako Caraballo. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į rimtesnius požymius, kad kažkas nėra sveika. „Jei esate su partneriu, kuris naudoja bauginimą, manipuliavimą ar kontrolę (pvz., Būdus, kaip Maitinimo ir valdymo ratas ), tada turėtumėte susirūpinti, ar galite būti piktnaudžiaujami ir turėtų būti “.
yra paranoja - psichinė liga
Towne'as pabrėžia ne tik tai, kaip jaučiasi santykiai, bet ir kaip jaustis nuo priklausomų santykių . Ji paaiškina: „Ne dėl to, kad jie sukelia psichines ligas, o dėl to, kad jie yra nesveiki patys savaime“. Bendrai priklausomi santykiai dažnai yra labai vienpusiai ir gali būti labai alinantys ir nerimas skatinantis. Bendrai priklausomas partneris yra labai priklausomas nuo kito partnerio, todėl jam reikia nuolatinio kito partnerio pritarimo ir dėmesio, be kitų nesveikų elgesio būdų.
Jei jaučiate, kad galbūt esate priklausomi nuo bendro pobūdžio ar kitokio pobūdžio toksiškų santykių, nepraraskite vilties. Jūsų psichinė sveikata nėra pasmerkta, o jūsų santykiai vis tiek gali būti išgelbėti. Kai kurie patarimai, kuriuos siūlo Towne, yra: užtikrinant sveikas ribas , sutelkiant dėmesį į savęs priežiūrą, atvirą bendravimą su partneriu ir prireikus paprašyti paramos “.
Caraballo priduria: „Jei anksčiau turėjote rimtų problemų dėl pasitikėjimo, saugumo ar stabilumo santykiuose, manau, kad žmonėms svarbu turėti kitų paramos šaltinių ne savo partneryje (-iuose). Ši parama gali būti įvairių formų, tokių kaip draugai, šeimos nariai, dvasininkai ir netgi a terapeutas . “ Kiekvieni santykiai (ir santykiuose esantys žmonės) yra skirtingi ir jiems reikės skirtingų rūšių pagalbos. Jei jūs ir jūsų partneris nusprendžiate išbandyti poros terapija , Towne'as siūlo jums „pasirinkti tik vieną temą vienu metu, išklausyti, kad suprastumėte savo partnerį, patikrindami, ar teisingai juos girdėjote, patvirtinkite visus jausmus, aiškiai nurodykite, kaip jaučiatės, kodėl ir ko jums reikia kaip sprendimo“.
Taigi, nors santykiai gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai, sakyti, kad jie gali sukelti psichinę ligą, nėra teisinga ar tikslu. Nustokime žaisti kaltų žaidimų ir susitelkime į meilių, sveikų santykių kūrimą ir palaikymą. Juk niekas nesakė, kad meilė bus lengva!
