Vienas pagrindinių savęs priežiūros komponentų, į kuriuos tikriausiai žiūrite
' Vienas pagrindinių savęs priežiūros komponentų, į kuriuos tikriausiai žiūrite Iš pradžių pasirodė Pasakų dievo viršininkas , patarimų tinklaraštis, palengvinantis savimi rūpinimąsi.
Tikėtina, kad tik šiemet penkis kartus skaitėte arba jums buvo pasakyta, kad esate penkių žmonių, su kuriais praleidžiate daugiausia laiko, derinys. Motyvacinis pranešėjas Jimas Rohnas tai garsiai pareiškė, o ši idėja nuo to laiko buvo išpopuliarinta visame savipagalbos pasaulyje.
Mokslas ir psichologija palaikė ir paneigė idėją, tačiau pažaiskime su kita jos dalimi vos minutę. Nepriklausomai nuo to, ar jūstapti panašiupenki žmonės, kuriuos pasirinkote praleisti daugiausiai laiko, aišku viena: jūs pasirenkate praleisti laiką su jais.
ar šizofreniją gali sukelti trauminis įvykis
Gyvenimas susijęs su pasirinkimais. Galite pasirinkti atsikelti laiku arba kiekvieną rytą paspausti snaudulį, galite pasirinkti ilgą ar trumpą dušą, o savo darbui atiduoti 100% arba 60% tam tikro projekto ar dienos. Jūs taip pat pasirenkate išgerti su nauju ar geriausiu 10 metų draugu. Galite pasirinkti eiti į restoraną, kurį pažįstate ir jūs, ir jūsų partneris, arba išbandyti naują gatvėje su prieštaringais atsiliepimais.
Koks dar dalykas, kurio esmė yra pasirinkimas? Savęs priežiūra.
Ką daryti, jei akimirką susipykome ir pagalvojome apie tai, su kuo ir kaip praleisti laiką kaip visišką savęs rūpestį?
Nesvarbu, ar šie žmonės jus „nusitrins“, ar ne, jūs vis tiek nusprendžiate išmesti savo energiją šiems žmonėms. Tai sako kažką savaime.
Dar truputį suskaidykime tą pasirinkimą, kad leistume paskęsti.
Kiekvienas turime 24 valandas per dieną ir 168 valandas per savaitę. Pasiimkite 58 miegui, o jūsų balansas yra 110. Paimkite dar 40 darbų ir jums bus 70. 70 valandų per savaitę arba 10 valandų per dieną, kad galėtumėte padaryti viską, pradedant tuo ilgu ar trumpu dušu, iki valgio. gurkšnoti kavą, išgerti taurę vyno, skaityti, rašyti, žaisti su vaikais, žiūrėti „Netflix“, pataikyti į naują priešpiečių vietą, kurti ir susirašinėti potencialiais ryšiais. pažinčių svetaines , vykstame į oro uostą ir šokame į skrydį.
Bet ką daryti su mažiau nei įdomia ar atpalaiduojančia veikla, kurią turime atlikti, pavyzdžiui, skubėti ruoštis, važinėti į darbą, lakstyti po maisto prekių parduotuvę be pirkinių sąrašo ir vežti vaikus į ir iš kitos veiklos? Jei 15 valandų per savaitę išskirstome (labai mažai) užduočių, kurias turime atlikti - bet nemėgstame -, likome likusios 55 valandas per savaitę.
Kaip leidžiate tą laiką? Arba grįžtant prie šios idėjos esmės,PSOar tu praleidi tą laiką?
Nepriklausomai nuo to, ar mestaptiKaipar mes net 5 žinome, kad nusprendėme tiek daug praleisti iš 55 valandų su šiais žmonėmis?
Turėtume būti.
Tai, kam mes išmetame savo energiją ir laiką, yra viena didžiausių deklaracijų, kurias galime padarytimums patiemsto, kas mums svarbu. Prisiminkite, su kuo praleidote daug laisvalaikio prieš penkerius metus ar prieš 10 metų. Ką tai rodo jums? Kas tau tada buvo svarbu? O kaip dabar? Kaip ir su kuo norite leisti laisvalaikį?
kaip paguosti žmogų nerimu
Kai pradedame žiūrėti pasirinkimą, su kuo praleidžiame laikąkaipsavęs priežiūros forma, įvyksta kažkas galingo. Mes darome sąmoningesnį savo pasirinkimą ir laiką. Pagalvokite, kaip norite išlaidautitavolaisvo laiko ir tada įvertinkite, kas daro pjūvį, kad prisijungtų prie jūsų! Nesvarbu, ar abu nusitrinsite, ar ne, tai yra savęs rūpestis.
Jane Scudder yra atestuota vadovavimas asmeninio tobulėjimo treneris; ji padeda asmenims ir grupėms atsikratyti. Ji kuria ir veda originalias dirbtuves ir mokymo programas, konsultuojasi su įvairaus dydžio organizacijomis ir yra Čikagos Loyolos universiteto papildomas fakultetas. Sužinokite daugiau adresu janescudder.com .
