Ką reiškia būti intravertu

Tyrėjai nustatė, kad tarp trečdalis ir pusė gyventojų yra intravertiški .Taigi, ką tai iš tikrųjų reiškia? Intravertai paprastai apibrėžiami teikiant pirmenybę mažiau stimuliuojančiai aplinkai ir patiems įkraunant laiką. Bet pradėkime nuo įtakingo Šveicarijos psichiatro Carlo Jungo, kuris išplėtojo savo teoriją pradžios uždarumas ir ekstraversija. Jis tikėjo, kad dauguma žmonių turi abiejų kategorijų bruožų derinį ir kad šie bruožai yra įgimti ar būdingi nuo pat gimimo.

Dichotomija tarp intravertų ir ekstravertų dažnai suskirstoma į pernelyg supaprastintus pagrindus, tačiau: ar jums patinka likti viduje? Esate intravertas. Ar jums patinka pabūti su draugais kiekvieną savaitės vakarą? Tu esi ekstravertas. Tačiau realybė retai būna tokia paprasta - ir, tiesą sakant, dauguma žmonių turi uždarumo elementų ir ekstraversija , derinys vadinamas ambivertine asmenybe.

Skirtingai nuo ekstravertų, kurie yra atviri naujai patirčiai ir džiaugiasi galėdami pasidalinti savo pasaulėžiūra su kitais, intravertai dažniausiai būna labiau atspindintys, apgalvoti ir gebantys atsispirti išorinei įtakai. Intravertai gali save vertinti kaip svarbesnius už kitus žmones, arba jie tiesiog nusprendžia trauktis į save, užuot kreipęsi į kitus.

Uždarumo ženklų supratimas

Jungo tipologija sudarė mūsų supratimo apie uždarumą pagrindą, tačiau nuo to laiko buvo atlikta daugiau tyrimų. Psichologas Hansas Eysenckas pasiūlė kad ekstravertai turi mažesnį susijaudinimo lygį - tai reiškia, kad norint mėgautis veikla reikia daugiau pastangų. Jie gali ieškoti naujų patirčių arba mėgautis didesnio intensyvumo bendravimais, nes tiesiogreikiakad norėdamas jaustis susijaudinęs. Intravertai, atvirkščiai, yra lengvai stimuliuojami ir gali greitai priblokšti. Jis sukūrė PEN modelis , kuris teigia, kad yra trys pagrindiniai asmenybės bruožai - psichozizmas, neurotiškumas ir (žinoma) ekstraversija - ant kurių visi patenka į spektrą.

geriausias maistas psichinei sveikatai

Šiuolaikiniai tyrimai eina vienu žingsniu toliau. Vienas 1999 tyrimas apibrėžė du pagrindinius ekstraversijos principus: mėgautis tarpasmeniniais santykiais, kartu praktikuojant lyderystę, tvirtumą ir impulsyvumą. Be to, intravertai paprastai teikia pirmenybę nuolankesniems socialiniams vaidmenims ir yra mažiau impulsyvūs. Šios charakteristikos rodo, kad ekstravertai gali būti labiau motyvuoti tikslais, todėl gali turėti daugiau dopamino receptorių, o tai reiškia, kad jiems reikia daugiau dopamino, kad pajustų jo poveikį, ir yra susijęs su ekstravertų įprastu elgesiu.

Akivaizdu, kad socialinė padėtis ir atlygis intravertus motyvuoja mažiau nei jie. Yra ir kitų veiksnių, kurie gali rodyti, kad esate intravertas, tačiau prieš pažymėdami tuos langelius svarbu nepamiršti, kad labai mažai žmonių yraišimtinaiintravertas ar ekstravertas. Mūsų yra daugybė, todėl būkite atsargūs, atmesdami savo unikalaus mišinio grožį.

Jūs linkęs į savistabą

Vien palyginus dviejų žodžių šaknį, lengva pastebėti, kad intravertai paprastai yra introspektyvūs. Intravertai yra linkę daug galvoti apie save - ir nebūtinai savanaudiškai. Daugeliui jie mieliau pasilieka vaizduotėje, leisdami mintims klaidžioti visur, kur tik nori.

Ne todėl, kad nemėgstate žmonių ar nevertinate išorinio pasaulio. Tai tiesiog vargina - atminkite, kad išorinis pasaulis gali greitai pervertinti intravertus žmones. Dėmesys savo vidiniam pasauliui yra daug atpalaiduojantis.

Jūs įkraukite vienatvėje

Vienas iš įprastų intraversijos ir ekstraversiškumo rodiklių yra tai, kaip jūs įkraunate. Jei tu praleidi žiaurią dieną, kuo tu jautiesi geriau? Ar siunčiate tekstinius pranešimus savo BFF, prašydami išgerti ar glaistyti, ar susirietate su antklode ir pralenkiate naujausias realybės TV pamišimas? Dėl minėto per didelio stimuliavimo intravertai dažniausiai nori atsipalaiduoti vieni, o gal su partneriu ar vienu patikimu draugu.

Kaip intravertas, tai nereiškia, kad socialiniuose renginiuose nerandate malonumo, atsipalaidavimo ar palengvėjimo. Uždarumas nereiškia, kad jums nepatinka vakarėliai ar kad jūs nekenčiate minties atsitraukti su grupe. Tai tiesiog reiškia, kad jūs paprastai to nedarotepasikrautitokiu būdu. Tiesą sakant, po bendravimo gali prireikti šiek tiek laiko.

Žmonės mano, kad tu tyli

Net jei nesijaudinate būti šalia žmonių, galite sunkiai atsiverti svetimi žmonės ar net draugai. Ar žmonės apibūdino jus kaip „tylią“ ar „drovią“? Tai geras uždarumo rodiklis. Šie apibūdintojai gali jus supainioti - juk jums patinka žmonės! Jūs vertinate gero pokalbio vertę. Tačiau intravertai linkę taupyti savo plepes, kai tai tikrai svarbu - o tai reiškia, kad jie retai būna dėmesio centre. Tai gerai: intravertai taip mėgsta.

Jums labiau patinka savarankiškumas darbo vietoje

Yra tikimybė, kad jūs tikriausiai nesiekiate karjeros pardavimų srityje. Intravertai renkasi savarankišką karjerą ir tikriausiai sutiksite daugybę tokių žmonių kaip jūs menininkų kolonijose, knygų mugėse ir technologijų kompanijos programavimo komandoje. Galbūt esate puikus bendradarbis, bet diena pilna susitikimų? Ne, ačiū.

Jei dirbate itin socialinėje srityje ir patiriate stresą, gerai pagalvokite, kaip jūsų asmenybė siejasi su jūsų karjera. Jums gali būti geriau ieškoti pozicijos, leidžiančios jums skirti laiko vienam.

Galite vadovauti, bet geriausiai sekasi su motyvuota komanda

Neleisk niekam sakyti, kad intravertai negali būti lyderiais. Visa ta savistaba gali būti nuostabi kuriant ir valdant protingus, efektyvius planus. Tačiau intravertiški lyderiai geriausiai spindi savarankiška komanda. Kiekvieną savaitę praleidžiant valandas tvarkant santykių, prastų atlikėjų ir pusiau užbaigtų projektų subtilybes, apmokestinama net ir pašnekoviškiausias ekstravertas - todėl logiška, kad intravertai tokiomis sąlygomis tikrai gali kovoti.

Nesivaržykite užimti lyderio pozicijas vien todėl, kad nerimaujate, kad jūsų uždarumas gali apsunkinti. Kai būsite ten, susitelkite į savo komandos kūrimą, kad apsirūpintumėte savimi, o tai leis jūsų talentams sužibėti.

Esi lengvai išsiblaškęs ir irzlus

Šis užuomina nėra 100 procentų uždarumo garantija - tai gali reikšti dėmesio deficito / hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) - bet dėmesį reikia atkreipti į dėmesį ir dirglumą. Viskas grįžta prie stimuliavimo: jei esate linkęs į hiperstimuliaciją, kaip yra dauguma intravertų, galite tapti irzlus, kai pasaulio tampa per daug. Ir atkreipti dėmesį? Ne šansas. Jūsų smegenys jau yra perkrautos. Būti intravertu yra dovana, tačiau taip pat kyla tam tikrų susijusių iššūkių, tokių kaip dėmesio atitraukimas ir dirginimas. Nors jūs visada turėtumėte priimti pagrindinius savo asmenybės elementus, tai gali padėti jums atlikti bet kokius neigiamus dalykus, kad būtumėte laimingi ir sveiki, tyliai.

ar man nerimas?