Tiesa apie laikotarpius ir psichinę sveikatą

Raudonų dūmų apsupta moteris

Pūtimas. Galvos skausmas. Nuotaika. Šie priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomai yra gerai žinomi, tikėtina, kad daugiau nei 90 procentų moterų prieš jų mėnesinį ciklą patiria bent vieną simptomą. Tačiau kai kurioms moterims simptomai viršija nedidelį diskomfortą ir jausmą, kad nėra.



„Aš visiems sakau:„ Aš dabar ne aš pats. Aš jums paskambinsiu, kai vėl būsiu Ronna “, - cituojama viena moteris Nacionalinis viešasis radijas .





Ronna, kaip nuo trijų iki penkių procentų moterų, sergančių menstruacijomis, serga priešmenstruaciniu disforiniu sutrikimu (PMDD), sunkiu, dažnai neįgaliu PMS išplėtimu. Kuo jis skiriasi? Mayo klinikos duomenimis moterys, sergančios PMDD, paprastai kovoja su bent vienu ryškiu emociniu ir elgesio simptomu:

bendrauja su narcizišku vyru
  • Liūdesys ar beviltiškumas
  • Nerimas ar įtampa
  • Nepaprastas nuotaika
  • Ryškus dirglumas ar pyktis

Nors dažnai PMS ir sunkesnė PMDD vertinama kaip fizinė patirtis, jūsų mėnesinės gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai. Štai kodėl.



Hormoninis ryšys tarp PMS, PMDD ir psichinės sveikatos

Tiek PMS, tiek PMDD tiksli priežastis nežinoma, tačiau dauguma tyrėjų sutinka, kad PMDD yra susijęs su hormoniniais pokyčiais, kurie atitinka mėnesinių ciklą. Pagal Klivlando klinika , tyrimai parodė ryšį tarp PMDD ir mažo serotonino, cheminės medžiagos smegenyse, padedančios perduoti nervinius signalus, kiekio. Serotonino kiekio pokyčiai gali prisidėti prie PMDD sistemų, nes serotoninas padeda kontroliuoti nuotaiką, miegą ir skausmą.

Nors depresija ir nerimas yra būdingi tiek PMS, tiek PMDD, hormoniniai pokyčiai, sukeliantys mėnesines, gali pabloginti nuotaikos sutrikimų simptomus. Santykiai gali patirti dėl emocinių depresijos, nerimo ir irzlumo simptomų, o tai gali sukelti papildomų stresų psichinei ir emocinei sveikatai.

Kaip šie simptomai imituoja depresiją

Sudėtingai įpinti į dabartinę jūsų psichinės sveikatos būklę, PMDD simptomai imituoja simptomus sunki depresija . Tai reiškia, kad moterys, kenčiančios nuo PMDD, taip pat prisiima sunkios depresijos riziką, pavyzdžiui, padidėja savižudybės rizika per dvi savaites, kurias jos paveikė. Moterims, kurioms asmeniškai ar šeimoje yra buvę nuotaikos sutrikimų, įskaitant didelę depresiją ar pogimdyvinė depresija - jiems pirmiausia kyla didesnė rizika susirgti PMDD. Skirtingai nuo didelės depresijos, PMDD simptomai mėnesinių pradžioje sumažėja arba išnyksta.

Taip pat yra atvirkštinis poveikis. Psichikos sveikatos būklė apskritai gali sukelti laikotarpio problemų arba pablogina kai kurias laikotarpio problemas. Tyrimai rodo, kad moterims, kurioms būdingas nerimo sutrikimas ar medžiagų vartojimo sutrikimas, menstruacijų ciklas yra trumpesnis. Netaisyklingi ciklai taip pat yra susiję su valgymo sutrikimais ir depresija, taip pat su moterimis bipolinis sutrikimas dvigubai dažniau būna nereguliarios mėnesinės.

Genetiniai ir aplinkos rizikos veiksniai

Kai kurioms moterims gresia didesnis pavojus nei kitoms, gydytojai atsižvelgia ir į aplinkos, ir į genetinius aspektus rizikos veiksniai diagnostikos proceso metu. Stresas, tarpasmeninių traumų istorija, sezoniniai pokyčiai ir socialiniai-kultūriniai aspektai gali turėti įtakos PMDD vystymuisi. Nežinoma, ar PMDD yra paveldimas, tačiau PMS simptomai yra: 30–80 procentų moterų, kenčiančių nuo PMS, nurodo, kad kenčia ir kitos jų šeimos moterys.

Į didelis procentas moterų norintys gydyti PMDD - 40 proc. - iš tikrųjų turi nuotaikos sutrikimą, todėl svarbu kruopščiai įvertinti, kad gautumėte geriausią gydymą.

Pripažintas sutrikimas

Kaip ir kiti psichinės sveikatos sutrikimai, yra vilties moterims patiria PMDD. Gyvenimo modifikacijos, tokios kaip kofeino ir cukraus pašalinimas, alkoholio vartojimo mažinimas ir pakankamai miegas, gali padėti pašalinti simptomus.

Maisto papildai kaip vitaminas B6 gali padėti moterims, sergančioms PMS, o kai kurie įrodymai rodo magnio ir vitamino E. veiksmingumą. Žolelių terapija ir šviesos terapija yra dvi kitos psichoterapijos ir Kognityvinė-elgesio terapija (CBT) taip pat siūlo nefarmakologinį gydymo metodą.

Vaistai, pradedant selektyviais serotonino reabsorbcijos inhibitoriais (SSRI), baigiant benzodiazepinais, ir hormoninės intervencijos taip pat gali būti veiksmingos galimybės.

kaip ištrūkti iš depresijos

Šioms moterims yra daugiau gerų naujienų. Po metų peticijos tyrinėtojų ir advokatų teigimu, PMDD dabar įtrauktas į naujausią Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo (DSM-5) versiją. Kaip nauja kategorija , tai suteikia didesnį sutrikimo teisėtumą, kuris, tikiuosi, paskatins naujus tyrimus ir gydymą, pagrįstą pripažintu laikotarpių ir psichinės sveikatos ryšiu.