Kada atskleisti savo psichinės sveikatos problemas (ir kada ne)

Deja, vis dar yra daugybė stigmos, susijusios su psichinės sveikatos problemomis. Gali būti sunku nustatyti, kada yra tinkamiausias laikas kalbėti apie savo sąlygas, o kada tinkamas laikas atsipalaiduoti ir likti trumpam. Kaip jūs nusprendžiate?

Darbo vietoje

Mano klientai dažnai aptaria psichinės sveikatos problemų darbo vietoje iššūkius. Jie kartais klausia: „Ar turėčiau pasakyti darbdaviui apie savo depresija ? “ Daug kartų tai priklauso.

Yra keletas teigiamų ženklų, kurie gali numatyti palankią reakciją kalbant su darbdaviu apie jūsų psichinę sveikatą. Pirmas klausimas, kurį visada užduodu savo klientams, yra toks: „Ko jūs tikitės ar galėtumėte gauti iš šios informacijos atskleidimo?“ Kartais atsakymas yra tiesioginis ir konkretus, pavyzdžiui, daugiau laiko atlikti užduotį ar užduotį. Kitais atvejais tai gali būti apie galimybę numatyti savaitės pertrauką darbo dienai terapija ar gydytojo paskyrimas.

Dauguma valstybių reikalauja privatumo, kai kalbama apie informaciją apie sveikatą. Tai reiškia, kad psichinės sveikatos diagnozė (sveikatos būklė) suteikia jums tam tikrą apsaugą. Vienas iš jų yra privatumas. Jei nuspręsite pasikalbėti su savo darbdaviu apie savo psichinės sveikatos būklę, jis turi etinę ir teisinę atsakomybę saugoti informaciją.

Nepaisant to, visi žinome, kad apkalbos ir biuro politika yra daugelio darbo aplinkų dalis. Tai gaila tikrovės, bet realybė. Didžiausias ženklas, kad jūsų įmonė gali atsakingai elgtis su jūsų informacija, yra aiškus žmogiškųjų išteklių skyrius ar atstovas.

Priežastis, kodėl tai taip svarbu, yra dvejopa. Pirmasis yra tai, kad pokalbis su žmogiškųjų išteklių atstovu gali leisti kalbėti laisviau, jei jums nepatogu kalbėtis tiesiogiai su vadovu. Be to, juos įpareigoja įstatymai, kurie padės jums orientuotis ir valdyti savo būklę darbo vietoje. Tai gali reikšti, kad kai kuriose apgyvendinimo įstaigose, pavyzdžiui, laisvas laikas susitikimams, arba galimybę kartais dirbti namuose, nebijant atsakomųjų veiksmų.

Žmogiškieji ištekliai gali dalytis informacija tik su žmonėmis, kuriuos reikia žinoti norint apsigyventi reikiamose patalpose. Tai reiškia, kad jie teisėtai negalės dalytis jūsų sveikatos informacija su kitais bendradarbiais, išskyrus jūsų tiesioginį vadovą. Jei jie dalijasi jūsų informacija su kitais, galite apsvarstyti galimybę kreiptis į advokatą.

Kai kuriuose darbuose (su mažesnėmis komandomis) gali būti, kad neturite prieigos prie Žmogiškųjų išteklių skyriaus ar atstovo. Tokioje aplinkoje jūs prisiimate didesnę riziką, kad jūsų atskleistas asmuo nėra susipažinęs su teisiniais šios informacijos tvarkymo reikalavimais. Nors dauguma darbdavių bus kuo palankesni, jie gali ne taip gerai mokėti tvarkyti jūsų informaciją taip, kad atitiktų jūsų poreikius.

Realybė yra tokia, kad nėra jokios apsaugos garantijos atskleidžiant savo statusą. Kartais net atsitiktinai paslydo liežuvis tarp kolegų. Tikimės, kad taip nėra, bet geriausiu atveju turėti žmogiškųjų išteklių skyrių, kuriuo galima pasikliauti palaikymu.

Jei neturite galimybės pasinaudoti personalo skyriumi, tada apsvarstykite galimybę apsvarstyti galimybę kalbėti su tiesioginiu vadovu. Galbūt norėsite pasvarstyti, kaip jie susiję su medicinos ir psichinės sveikatos problemomis. Ar anksčiau jie apkalbėjo kitų sveikatos problemas? Kokios buvo jų reakcijos į pokalbius apie nedarbingumo dienas ir bendrą psichinę savijautą? Ar jie atrodė palaikantys žmonių iššūkius darbo vietoje? Ar jie apskritai kalba apie emocinį sveikatingumą? Atsakymai į šiuos klausimus gali suteikti jums pauzę; sužinokite, ar tokia informacija gali būti patikima jūsų vadovui.

Tuo atveju, jei teks susidurti su emocine krize, hospitalizacija ar reabilitacija, taip pat norėsite žinoti savo įmonės politiką šiuo klausimu. Kai būsite įdarbintas, būtinai peržiūrėkite savo įmonės vadovą apie sveikatos ir psichinės sveikatos problemas. Ar jie nurodo konkretų protokolą šiems klausimams spręsti? Jei jie tai padarys, greičiausiai turite palankią darbo vietą. Jei ne, jums gali tekti šiek tiek gilintis, kad nustatytumėte, kiek saugu iš tikrųjų yra jūsų informacija.

Pažintys

„Man patinka ilgi pasivaikščiojimai paplūdimyje ir beisbolo žaidimų stebėjimas dideliame ekrane. Aš taip pat gyvenu socialinis nerimas . '

Ar tai turėtų būti jūsų internetinių pažinčių profilyje?

Gal būt. O gal ir ne.

Kokie yra įspėjamieji ženklai, kad žmogus gali sirgti nervine anoreksija?

Nėra abejonių pažintys yra sunkus, ir dauguma pasimatymų šiais laikais vyksta internete. Kai kalbuosi su klientais apie pasimatymus, dažnai kalbame apie tai, ką įtraukti į internetinius profilius, ar ne. Ar turėtumėte šiek tiek paminėti apie sveikatos būklę, su kuria gyvenate? Galite palaukti to.

Realybė tokia, kad internetinės pažintys yra susijusios su pirmais įspūdžiais. Jei pirmasis įspūdis byloja apie jūsų emocinę sveikatą, kai kurie žmonės gali nežinoti, ką su tuo daryti. Pasaulyje, kuris vertina greitį ir efektyvumą, gali būti, kad nepasieksite tų vilčių, kurių tikitės. Tai nėra teisinga, tačiau realybė yra ta, kad šiais laikais žmonės braukia kairėn kur kas mažiau.

Turint tai omenyje, galbūt norėsite kalbėti apie savo diagnozę tik tada, kai ką nors pažįstate šiek tiek geriau. Jei esate susirūpinę dėl to, kad esate balandžių duobutė, remdamiesi savo diagnoze, galite apsvarstyti galimybę surengti keletą susitikimų prieš kalbėdami apie psichinę sveikatą.

Kita vertus, kai kurie žmonės dažnai kalba apie savo psichinę ligą ir nori tai pabrėžti kaip savo kasdienio gyvenimo dalį. Jei esate psichinės sveikatos ar neįgaliųjų aktyvistas, galbūt norėsite iš anksto atviriau kalbėti apie savo psichinę sveikatą. Jums gali būti atlikta paieška internete, kol jūs vis tiek susitiksite. Jei internete kalbate apie depresiją ar psichinę sveikatą, žmonės imsis prielaidų ir vertins atsižvelgdami į tai, kuo jūs dalijatės.

Ankstyvas pasimatymas pasimatymų metu padės jums geriau valdyti suvokimą apie savo būseną ir kaip tai jus veikia. Tai nėra rizika, tačiau tai gali būti labiau jūsų stilius, ir tai yra visiškai gerai. Kaip ar kada nuspręsite atskleisti, priklauso tik nuo jūsų.

Su draugais ir šeima

Nors draugai ir šeima dažnai gali būti didžiausias mūsų palaikymo šaltinis, galvoti apie pasidalijimą iššūkiais gali būti sunku. Kai jaučiamės neatitinkantys jų lūkesčių (ir jaučiamės nusivylę savimi), gali būti sunku galvoti apie pasidalijimą savo problemomis. Bet galų gale tai gali būti geriausias žingsnis.

Apribojus bet kokias lengvinančias aplinkybes, pasidalinti savo psichine liga su draugais ir šeimos nariais galima visiškai pakeisti žaidimą. Dažnai mes nesuprantame, kaip mūsų sąlygos ar rūpesčiai veikia mūsų santykius su kitais. Realybė yra tokia, kad kartais taip nėra ir mūsų gyvenime.

Kalbėjau su daugybe klientų apie savo artimųjų suvokimą ir elgesį. Ši diskusija dažnai būna savikritiškas objektyvas. Kartais mūsų savęs suvokimas atspindi tarpasmeninį grįžtamąjį ryšį, kurį gauname iš aplinkinių. Dažniausiai aplinkiniai žmonės nesupranta, kaip yra gyventi su psichine liga.

Galimybė atvirai kalbėtis su draugais ir šeima apie savo iššūkius, pastangas ir pažangą gali padėti realistiškiau apibūdinti jų lūkesčius ir suvokimą apie jus. Galų gale tai leis jiems priimti visiškai pagrįstą sprendimą apie tai, kaip jie gali geriausiai jus palaikyti ir sukurti erdvę sau.

Sunku suprasti, kada gali būti tinkamas laikas atsiverti savo psichikos ligai. Tai taip pat labai baisu. gali padėti išsiaiškinti konkrečias aplinkybes ir rasti geriausius būdus, kaip pokalbiai apie psichinę sveikatą padaryti jums produktyvūs. Būti atviresniu gali būti raktas į faktiškai reikalingą palaikymą.

Skaitykite apie tai „Talkspace“ padeda įmonėms siūlyti psichinės sveikatos priežiūros paslaugas darbuotojams .