Kada terapija pradeda veikti?
Ashley Laderer tiksliai prisimena kada terapija pradėjo jai dirbti, pirmą kartą ji pajuto jos naudą be jokių abejonių ir skepticizmo. Gijimas prasidėjo vienu stebinančiu žodžiu: „gumbas“.
Per savo pradines sesijas Laderer nuolat pykino ir pykino nerimas apie vėmimą.
„Mano terapeutas buvo toks: ‘Mes turime nustoti suteikti pykinimui tiek daug jėgų. Padarykime tai mažiau galingą “, - prisiminė Ladereris.
Užuot sakiusi, kad jaučia pykinimą ar pykinimą, jos terapeutas pasiūlė naudoti „vienkartinį“, kad apibūdintų tai, ką ji patiria.
'Iš pradžių tai atrodė taip kvaila ir aš visada pamiršau vartoti žodį', - sakė Ladereris. 'Bet tada sesijos metu aš visada sakydavau' vienkartinis ', o ne pykina.'
Netrukus po to Laderer jautėsi žymiai geriau dėl savo pykinimo ir nerimo. Ji tai pripažino kaip terapijos rezultatą.
Jos istorija apie terapijos proveržį yra toli nuo emocinių momentų, apie kuriuos galvojame tokie filmai kaip „Gero valio medžioklė . “ Tai atspindi realybę, kad terapijos pažanga gali atrodyti bet kas ir bet kada.
Dėl Nataša Tracy , autorius Pamiršote marmurą: įžvalgos apie mano gyvenimą su depresija ir dvipoliais , terapija pradėjo veikti, kai ji rado tinkamą terapeutą. Kadangi ji buvo atvira terapijai nuo pat pradžių, svarbiausia buvo rasti tinkamą tinkamumą.
Kitiems klientams pažanga vyksta palaipsniui. Nėra jokių konkrečių momentų, pamainų ar seansų, kuriuos jie galėtų lengvai prisiminti.
žmonių, vairuojančių neblaivius, yra
'Man pamažu sekėsi kiek geriau, diena po dienos jaučiausi šiek tiek mažiau baisiai, tris kartus per savaitę verkiau po du, o ne 14,' - sakė jis. rašytojas Michaelas Nokeris , kuris dirbo su terapeutais, kad susitvarkytų su juo depresija ir perfekcionizmas .
Tiek Ladereris, tiek Nokeris pažymėjo, kad jiems padėjo išspręsti jų problemas ne gydymo metu. Atsispirdamas savo norui sumušti save už klaidas, Nokeris palaipsniui atsisakė savo perfekcionistinio požiūrio. Užuot rezervavęs šią praktiką tik terapijai, jis įtraukė ją į savo kasdienį gyvenimą.
Norėdami padidinti galimybę pasinaudoti terapija, Tracy teigė, kad klientai turi būti atviri tikimybei, jog jų terapeutas žino ką nors, ko jie neturi, ir turi įžvalgų, kurias verta išgirsti. Pavyzdžiui, Tracy pasitikėjo ir išbandė jos terapeuto rekomenduojamas technikas.
Kiek laiko užtruko Tracy, Noker ir Laderer, kad pajustų terapijos eigą, jie atmetė idėją nurodyti konkretų laikotarpį.
„Aš nekenčiau, kai terapeutai sakydavo:„ Po trijų mėnesių jūs jausitės daug geriau! “, - sakė Ladereris. „Kai praėjo trys mėnesiai ir aš vis dar jaučiausi siaubingai, buvau dar pikta“.
Kadangi visi turi skirtingas problemas ir simptomus, nėra įprasto laiko, kada terapija duoda rezultatų. Kad išvengtume nusivylimo ir nusivylimo, Ladererio teigimu, geriausia pradėti nenustačius griežtų lūkesčių, kaip greitai gydymas bus veiksmingas.
Jei svarstote galimybę dirbti su terapeutu, tačiau nerimaujate, ar terapija jums bus naudinga - laiku ar iš viso - žinokite, kad nesate vienišas. Yra milijonai istorijų apie žmones, kurie stengėsi padaryti pažangą terapijoje ir galiausiai tai pavyko. Jūsų istorija bus unikali, tačiau yra viena bendra gija: jei rasite tinkamą terapeutą, suteikite šiam procesui galimybę ir sunkiai dirbkite ne savo sesijų metu ar katės , terapija gali jums pasitarnauti.
