Kur aš dabar esu? Interviu su aktoriumi Mara Wilson

Negalite palyginti savęs priežiūros praktika katėms. Bent jau ne pagal Marą Wilson.

'Katės yra keistos, svetimos būtybės, ir aš esu jų apsuptyje, kai kalbame', - sakė ji.

Vietoj to, aktorius / pasakotojas / dramaturgas / autorius / balsu perduodamas aktorius / atlikėjas savirūpinimą prilygintų šunų ar net mažų vaikų priežiūrai.

„Savarankiška priežiūra nėra savęs gadinimas“, - sakė ji drausminantis save . Tai panašu į tai, kaip reikia dresuoti šunis. Jūs tai darote iš meilės. Jei jie daro klaidų, jūs jų nekenčiate amžinai - jūs juos mylite “.

Struktūra ir disciplina yra du pagrindiniai Wilsono rūpinimosi savimi komponentai. Kalbama apie didesnio nerimo suskirstymą į lengviau valdomus kiekius, priešingai nei populiarinama savęs priežiūros samprata: lepinimas.

Gerai būti nervingu žmogumi

31-erių Wilson pati diagnozavo savo psichinės sveikatos problemas būdama 12 metų - ir netrukus jas patvirtino gydytojas. Ji turi obsesinis kompulsinis sutrikimas , nerimas ir depresija . Dėl savo platformos ji, pasirodydama ir būdama sąžininga, tapo balsinga kitų panašių situacijų gynėja.

„Anksčiau atsiprašiau, kad jaudinuosi, nes maniau, kad tai tave silpnina“, - sakė ji. „Kartą kolegijoje dėstytoja paklausė, kaip praėjo pristatymas, ir pasakiau, kad tai mane nervino. Ji nusišypsojo ir linktelėjusi pasakė: „Nuosavas žmogus būk nervingas“. “

Šis patarimas spustelėjo Wilsoną, ir ji pradėjo suprasti ir sutikti su jos pažeidžiamumais .

'Turėti savo pažeidžiamumą yra daug stipresnė vieta būti', - sakė Wilsonas.

Be to, ji, kaip atlikėja, turėjo rasti ribą tarp atvirumo ir sąžiningumo savo auditorijai bei per daug dalijimosi. Daugelis komikų šiandien juokauja apie savo nerimą, depresiją ar kitas psichines ligas - mėgstamiausia Wilsono komikė yra Aparna Nancherla, atlikusi daugybę serijų, susijusių su šiomis problemomis.

'Daugelis žmonių yra labai nefiltruoti, kai koncertuoja, ir aš taip pat esu atvira', - sakė ji, - bet aš žinau, kad mano psichinei sveikatai geriau viską apdoroti ir filtruoti pačiam. '

Apimant pažeidžiamumą ir priimant tai, kas esate, dar nereiškia, kad sulauksite tiesioginės ar begalinės sėkmės. Tiesą sakant, Wilson teigė mananti, kad jos nerimas neleido jai rašyti visų norimų projektų.

' Jums bus gerų ir blogų dienų ,' Ji pasakė. 'Ir jei yra dalykų, kurių nesate pasirengę dalintis su pasauliu, tai gerai.'

Socialinė žiniasklaida: daugiau problemų, bet daugiau ryšių

Wilson pastebėjo, kaip per pastaruosius porą dešimtmečių pasikeitė diskusija apie psichinę sveikatą, mokydamasi, kaip sujungti savo psichines ligas su savo asmenybe ir platforma.

bipolinio sutrikimo testas paaugliams

„Jei apie tai kalbėtumėte 9-ajame dešimtmetyje, žmonės kreiptųsi į jus laikydamiesi„ o, vargšai “, - sakė ji. „Maždaug per pastaruosius penkerius metus ten mačiau daug daugiau empatijos, ypač reaguodamas į tai, kaip bulvariniai leidiniai ar„ Twitter “elgiasi su įžymybėmis [priklausomybės] problemomis“.

Nors žmonės šiandien atviriau vertina savo psichinę sveikatą, nepaisant kai kurių užsitęsusių stigmų, interneto plėtros ir socialinė žiniasklaida iš tikrųjų prisidėjo prie bendro streso ; Wilsono žodžiais, internetas „akivaizdžiai sukėlė daugiau problemų“, tačiau žmonės taip pat sugeba užmegzti ryšius ir kreiptis į kitus.

Diagnozė nėra smerktina

Jei žmonės svarsto galimybę kreiptis dėl galimų psichinių ligų, Wilsonas yra advokatas nebrangi, prieinama terapija , bet ir tam, kad žmonės rastų sau tinkamą terapeutą.

'Raskite terapeutą, už kurį galite sumokėti ir kas jus gauna', - sakė Wilsonas. 'Ne visi bus tinkami, tačiau yra visokių terapeutų, kurie netgi specializuojasi [gydydami] įvairios kilmės, religijos, seksualumo žmones'.

Nors jai pavyko anksti rasti diagnozę ir gauti pagalbą, ji daug ir pati atliko daug vėliau, nei būtų norėjusi. Buvo daugiau stigmos diskutuojant apie psichinę sveikatą praeityje , ji pripažįsta, bet nori, kad suaugusieji savo gyvenime padarytų daugiau.

„Žmonės jaudinosi, kad diagnozė man, kaip vaikui, bus smerkianti“, - sakė Wilsonas. „Linkiu, kad žmonės būtų padarę tai, ko negalėjau, kad man padėtų. Buvimas terapijoje man būtų padėjęs dvikovoti, susidurti ir mokytis iš savo problemų daug greičiau “. Mara Wilson ankstyvame amžiuje susidūrė su tuo, ką daugelis iš mūsų išgyvena psichinės sveikatos klausimais - inercija ir paskata imtis aktyvių priemonių.

„Daugelis žmonių nenori tikėti, kad jų vaikams ar mokiniams yra kažkas negerai, arba jie jaučia, kad taip bus menkai atspindi juos kaip tėvus , ar brolis, ar sesuo, ar mokytojas, - sakė ji, - bet nebus. Taip pat galite ne tik siųsti žmones į terapiją ir reikalauti, kad jie patys pasveiktų. Namuose reikės pakeisti, kad visiems būtų geriau. “

sapnai atsiranda tik per miegą.

Jūsų protui taip pat reikia pasitikrinti

Jaunystėje susidorojusi su pramogų karjeros spaudimu ir motinos netektimi, kai Wilson buvo 9 metai, ji gali pasakyti, kokie yra jos simptomai.

Ankstyvaisiais vidurinės mokyklos metais ji keisdavo scenas ir tikėdavosi, kad kas nors pastebės, ir trauktis į save bei internalizuoti savo problemas.

'Svarbu žinoti, kada ir kaip kreiptis pagalbos', - sakė Wilsonas. „Kartais žmonės neprašo pagalbos, nes nenori vargti. Na, žmonės mirė nenorėdami vargti “.

Užuot pasipriešinęs pagalbai, Wilsonas dabar žino, kaip tai padaryti geriau išlaikyti savo psichines ligas ir į ką reikia atkreipti dėmesį - lygiai taip pat ir su fiziniais sužalojimais.

'Aš daug kartų patempiau kulkšnis', - sakė ji. „Jie silpni. Ir jei jiems kažkas nutiks, aš žinau, kad man gali prireikti užsegti petį ir kad porą dienų negalėsiu padaryti tiek, kiek noriu “.

- Rūpinimasis savo psichine sveikata yra panašus į tai, - tęsė Wilsonas. „Jūs žinote, kad turite šią problemą, todėl turite būti atsargūs ir saugotis jo. Dėl tų žinių esu labiau pasirengęs su jomis susidoroti, nei žmonės, kurie nesusidūrė su savo faktais “.

---

Mara Wilson, geriausiai žinoma dėl vaikystės vaidmenų ponioje Doubtfire ir Matildoje, yra rašytoja ir aktorė, gyvenanti Los Andžele. Marai ankstyvame amžiuje buvo diagnozuotas obsesinis kompulsinis sutrikimas ir ji daug rašė apie savo patirtį, visų pirma savo atsiminimuose „Kur aš dabar?“: Tikrosios mergaitystės ir atsitiktinės šlovės istorijos, kurias galite rasti „Penguin Random House“. Mara aktyviai dalyvauja psichinės sveikatos suvokimo iniciatyvose ir suteikė savo nuomonę tokioms organizacijoms kaip „Projektas UROK“ ir „Gerai pasakyti“. Ji ir toliau atvirai kalba apie savo psichinę sveikatą ir meta iššūkį visuomenės, kaip visuomenės veikėjo, stigmai.

Mara taip pat išleidžia savo „Substack“ rašto naujienlaiškį „Ar mes nešaukėme vikaro?“, Kurį galite rasti svetainėje mara.substack.com.

Sekite ją „Twitter“ adresu @MaraWilson .