Kodėl 2018 m. Pasaulinė psichinės sveikatos diena yra ypač svarbi

Šiandien yraPasaulinė psichinės sveikatos diena, galimybė organizacijoms ir asmenims visame pasaulyje atkreipti dėmesį į psichinę sveikatą ir aplinkinius iššūkius.

Kiekvienais metais Pasaulinė psichinės sveikatos federacija (WFMH) pasirenka temą, kuri palengvina diskusijas apie augančią psichinės sveikatos epidemiją ar iššūkį. Šių metų tema yra „Jaunimas ir psichinė sveikata besikeičiančiame pasaulyje. '

kaip baigti panikos priepuolį

Kai jaunimas visame pasaulyje vis labiau susiduria su visais naujais komunikacijos metodais, nerealiais socialinių tinklų lūkesčiais ir nesveiku visuomenės spaudimu artėjant pilnametystei, svarbu ištirti problemas, su kuriomis susiduria naujos kartos.

Žemiau yra keletas psichinės sveikatos problemų, su kuriomis jaunimas susiduria visame pasaulyje, ir kaip mes visi galime padėti.

Psichinė liga prasideda jauna

Pasak PSO, pusė visų psichinių ligų prasideda sulaukus keturiolikos metų . Amžiaus, nuo kurio prasideda psichinės ligos, pripažinimas yra svarbus pirmas žingsnis, tačiau šiuo metu psichinės ligos šiame amžiuje dažnai nėra diagnozuojamos arba negydomos.

Jaunimas taip pat yra linkęs į padidėjusią savižudybių riziką. Tarp 15–29 metų vaikų tai yra antra pagrindinė mirties priežastis. Patyčios ar priekabiavimas internete vis dažniau pasitaiko 15% aukštųjų mokyklų studentų pranešė, kad jie patyrė patyčias elektroniniu būdu Patyčios sukelia atskirties ir atstūmimo jausmą, o tai savo ruožtu sukelia depresiją ir nerimą. Būtent šis kelias kelia didesnę savižudiško elgesio riziką jaunimui.

Nesugebėjimas įveikti didelių akademinių lūkesčių daromo spaudimo, įsitraukimo į darbo jėgą ir su tuo susijusio streso bei nestabilaus politinio klimato gali sukelti jaunimo piktnaudžiavimą situacijomis. Laimei, apskritai piktnaudžiavimas narkotikais sumažėjo gimnazistų .

Didesnis jaunosios kartos socialinės žiniasklaidos naudojimas sukelia neigiamų savęs ir kūno įvaizdžio problemų. Šie klausimai pasireiškia depresija ir valgymo sutrikimais. Jaunimo valgymo sutrikimų atvejų yra dvigubai daugiau nei suaugusieji .

Nors psichoterapija ir (arba) vaistai yra veiksmingi sprendimai gydant psichines ligas, svarbu skatinti ir sveiką elgesį su jaunesnėmis kartomis.

Mokykite jaunimą, kaip susidoroti su sunkiais klausimais

Jaunų žmonių mokymas kaip kovoti su stresu ir veiksmingai valdo psichikos ligų simptomus, skatina juos gyventi sveikesnį, produktyvesnį gyvenimą. Tai turi plačią naudą mūsų visuomenėms, pavyzdžiui, sukuria laimingesnę darbo jėgą ir labiau į bendruomenę orientuotus asmenis.

kaip pasakyti, ar turite socialinį nerimą

Tokios sąvokos kaip savęs priežiūra ir kitas įveikimo strategijas dažnai praktikuoja suaugusieji, turintys išteklių ir palaikymo tinklų, kad galėtų ieškoti pagalbos ne tradiciniuose medicinos sprendimuose. Svarbu perteikti šias praktikas jaunoms kartoms per atvirą diskusiją ir dalijantis ištekliais, kurie padės jiems tvarkytis stresas ir sveikata.

Dažni veiksmingo savęs gydymo pavyzdžiai yra Reguliari mankšta , meditacija ir dėmesingumo praktika , atsižvelgiant psichinės sveikatos dienos ir žurnalą. Tokios priemonės sušvelnina streso ir ligų padarinius, prireikus jas reikėtų naudoti kartu su terapiniais ir medicininiais sprendimais.

Prevencija prasideda visuomenės lygmeniu

Kaip pasaulinė ir vietinė visuomenė, turėtume padaryti viską, kad neatsirastume psichinės sveikatos pavojaus. Depresija ir nerimo sutrikimai pasiekia epidemijos mastą ir šių diagnozių poveikis suaugusiesiems pasireiškia jaunesnėms kartoms.

Kuo ankstesnis jaunimas yra sveikas pokalbis apie psichinę sveikatą ir yra aprūpintas išeitimis, kad galėtų susitvarkyti su savimi, tuo geriau jis sugebės susidoroti su būsimais klausimais. Žinojimas kur ieškoti pagalbos ir kaip valdyti simptomus ir stresą po diagnozės nustatymo yra labai svarbu asmeniniam augimui ir atsigavimui.

Tai reiškia daugiau išteklių ir kovos su stigma pokalbių mokyklose. Darbo vietos turėtų būti parengtos padėti jaunesnei darbo jėgai suvaldyti neišvengiamą stresą. Vyriausybės turėtų toliau finansuoti svarbias psichinės sveikatos propagavimo programas ir prieinamus sveikatos priežiūros sprendimus.

Kalbant apie terapines galimybes, turėtume mokyti jaunąsias kartas kaip pasirinkti terapeutą kas tinka jų poreikiams, kaip pranešti apie jų problemas veiksmingai ir užtikrinti, kad jie nėra vieniši, norintys ieškoti terapijos.

kaip greitai veikia įgalinimas

Pasaulinė psichinės sveikatos diena yra „Talkspace“

Elkitės su kiekviena diena taip, lyg tai būtų Pasaulinė psichinės sveikatos diena. Nors mes padarėme neįtikėtiną darbą, kad sugriautume psichinės sveikatos, kaip visuomenės, stigmą, vis dar reikia daug nuveikti.

Kiekvieną dieną turėtume stovėti kartu, kad palaikytume tuos, kurie susiduria su psichinės sveikatos iššūkiais. Būkite šalia kažkieno, jei jis stengiasi. Atvirai kalbėkitės su jaunesniu žmogumi apie tai, ką jis jaučia ir kaip galite jam padėti. Jei tu susirūpinęs kažkas yra savižudybės pavojus , kreipkitės į tą žmogų su jėga, bet užuojauta.

Dažnai paprastas pokalbis su kažkuo, kas jums rūpi, gali išgelbėti jų gyvybę. Tęskime tuos pokalbius kiekvieną dieną kartu.