Kodėl bandote „išgelbėti“ žmones (ir kodėl turėtumėte sustoti)

Kai darbo terminų spaudimas jaučiasi ypač sunkus arba mano nesibaigiantis darbų sąrašas atrodo beveik neįmanomas, turiu keletą neprotingų sprendimų. Aš ilgai, giliai įkvepiu, susitvarkau savo spintas ... arba paskambinu seseriai ir pasakoju jai viską, ką ji daro blogai, ir kaip aš,ir tik aš, gali ją pakeisti.

Skamba kaip keistas būdas rasti ramybę? Pasak „Talkspace“ terapeutės Cynthia Catchings, mes stengiamės išgelbėti ar pataisyti žmones - šiuo atveju mano seserį, nes tai yra lengviau nei bandyti spręsti savo problemas. Manome, kad nekontroliuojame savo situacijų, kurios kelia nerimą, todėl bandome kontroliuoti kažkur kitur.

Skubėjimas, kurį mums teikia kiti, džiugina ir gali sukelti priklausomybę. Bet ar tai sveika?

Kodėl „taisyti“ kitus yra žalinga

Kai turiu nerimastinga akimirka , mano sesuo sutvarko savo gyvenimą nemokamai - jai net nereikia to inicijuoti. Sveiki, mergaite. Jokios žalos nėra blogo, tiesa?

Ne taip greitai, sako „Catchings“. „Jei esate tas žmogus, kuris bando„ sutvarkyti “kitus, turėtumėte sustoti ir pripažinti, kad daugiau žalos galima padaryti, jei neleidžiame asmeniui mokytis ir augti“, - perspėja ji. „Tai taip pat gali tapti destruktyviu elgesiu mums,„ taisytojams “. Turime suprasti ir sutikti, kad žmonės yra pajėgesni, įdomesni ir išradingesni, nei mes manome. Tegul jie bando spręsti savo iššūkius “.

koks yra šalutinis gebėjimo poveikis

Apibrėžtas Išganytojo kompleksas

Noras padėti kitiems yra natūralu ir gali kilti iš geros vietos, bet jei tai taps problemišku modeliu, tai gali būti „Išganytojo kompleksas“. Išganytojo kompleksas gali būti apibrėžtas kaip „Psichologinė konstrukcija, leidžianti žmogui pajusti poreikį gelbėti kitus žmones. Šis žmogus labai linkęs ieškoti žmonių, kuriems labai reikia pagalbos, ir jiems padėti, dažnai aukodamas šiems žmonėms savo poreikius “.

Iš esmės tai reiškia, kad jūs tikite, kad galite išgelbėti ką nors kitą nuo jo pačių problemų, ir dažnai esate labiau įsimylėjęs taisyti tą žmogų, nei mylėti už tokius, kokie jie yra.

Gaudymas sako, kad šis kompleksas gali būti žalingas tiek kenčiantiems nuo jo, tiek tiems, kurie yra jo / jos kelyje. Bandymas ką nors „išgelbėti“ neleidžia kitam asmeniui prisiimti atsakomybės už savo veiksmus ir gali būti obsesinis elgesys fiksatoriui.

„Kai stengiamės padaryti daugiau kitų labui, galime apsėsti ir galų gale analizuoti ir vertinti kiekvieną išleistą minutę ir dolerį“, - sako Catchingsas.

Kaip nustoti bandyti gelbėti kitus

Kad išvengtumėte gelbėtojo komplekso spąstų, „Catchings“ rekomenduoja atlikti šiuos veiksmus:

• Tegul kiti imasi vadovauti:Svarbu atsiminti, kad nors ir stengiamės padėti kitiems žmonėms, turime būti šalia jų ir leisti jiems patiems priimti sprendimus.
• Sustokite, bendradarbiaukite ir klausykitės:Bendradarbiavimas yra daug naudingesnis nei bandymas išspręsti problemą pateikiant tik mūsų nuomone geriausią sprendimą.
• Pirmas: Savęs priežiūra yra pagrindinis elementas, siekiant išvengti patekimo į gelbėtojo spąstus. Jei nesirūpiname savimi ir esame pakankamai stiprūs bei sveiki, negalime rūpintis kitais teisingu keliu.

Nors noras ką nors išgelbėti ar pataisyti yra įsišaknijęs nore padėti kitam žmogui, tai gali tapti a priverstinis elgesys . Kaip ir mano „sutvarkyti“ seserį, jūs bandote įgyti kontrolę, pritaikydami ką nors kitą, kaip manote, kokie dalykai „turėtų būti“. Tas įvaizdis, kai viskas yra „teisingai“, suteikia jums kontrolės jausmą pasaulyje, kuriame jaučiate, kad jo trūksta.

Tačiau pagal šį scenarijų žmonės turi būti jūsų „tobulo“ apibrėžimas ir atitikti „teisingo“ formą, neatsižvelgiant į tai, ar jie nori būti jūsų pataisytos versijos ..

kodėl vyrai turi emocinių reikalų

Atminkite, kad yra skirtumas tarp motyvavimo ir įkvėpimo, palyginti su žmonių gelbėjimu. Niekas negali išgelbėti kito žmogaus - tik jie gali išgelbėti save. Norėdami įveikti poreikį sutvarkyti žmones, turite pradėti nuo to, kad sutvarkysite tą poreikį savyje.