6 būdai, kaip elgtis su tolimais žmonėmis

Kai kurie žmonės išlaiko jausmus ir emocijas arti liemenės. Jie nėra blogi žmonės, tačiau gali būti apmaudu, kai mes tik kartais pasitaiko žvilgantys jų putojančios asmenybės. Jų lėtas atsakymo į pranešimus laikas (paliekant jus „perskaitytą“) ir nepriimti kvietimai verčia jus jaustis nepageidaujamu arba tuo, kad esate vienintelis žmogus, dedantis visas pastangas.

Tačiau turint širdį su linksmu, draugišku žmogumi, retai pasijunti kaip kova. Bet jei visi būtų linksmi ir draugiški, jau turėtume taiką pasaulyje. Atrodo, kad susidorojimas su tolimais žmonėmis kelia didesnį iššūkį.

Didelė tikimybė, kad taip nėrabandokad jaustumėtės blogai. Laimei, tęsdami pastangas galite apdovanoti nauju nuostabiu draugu ar artimesniais santykiais pažįstamu veidu.

maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug tiramino

Nesvarbu, ar šis tolimas žmogus yra klestinčių santykių dalis, ar šeimos narys, kuriuo visada žavėjotės, ar naujai atsiskyręs brolis ar sesuo ar sutuoktinis , štai kaip parodyti jiems, kad vertinate jų buvimą.

Turi empatijos

Daugybė bruožų ir psichinių ligų lemia tolimą asmenybę. Nesaugūs prisirišimo stiliai, tokie kaip reaktyvus prisirišimo sutrikimas ir sustabdytas socialinio įsitraukimo sutrikimas, gali priversti žmones nesiryžti pradėti pokalbius, ieškoti paguodos kitų kompanijoje ar paklausti to, ko jie nori tiesiogiai.

Tačiau vien todėl, kad kažkas yra nutolęs, dar nereiškia, kad jie atitinka šiuos sutrikimus. Tiesą sakant, DSM teigia, kad toks elgesys turi būti anksčiau penkerių metų amžiaus kad tai būtų „sutrikimas“. Nerimas ir depresija taip pat gali lengvai pasireikšti kaip atstumas. Artimųjų atstūmimas yra dažnas depresijos simptomas.

Dar mažesni stresoriai, pavyzdžiui, būsto pirkimas, finalų perėjimas ar pagalba sergančiam giminaičiui, gali nuvesti žmogų prie atsitraukiančio ir veikiančio tolimo žmogaus.

Galite konkrečiai nežinoti, dėl ko žmogus atsiriboja. Jie gali nenoritu žinai, ir tai gerai. Nespauskite paaiškinimo. Tačiau užjaukite, kai kreipiatės: atsisakymas lengvai dalytis jausmais nereiškia, kad jie yra grubūs ar nemėgstami jūsų.

Atidarykite save

Kai kurie tolimi žmonės stengiasi pasidalinti savo jausmais. Jie gali būti sugėdinti dėl savo emocijų arba bijoti būti pažeidžiami.

Bendraudami su tolimu žmogumi, apsvarstykite galimybę padaryti kelis pažeidžiamumo šuolius patys. Neatskleiskite visos savo gyvenimo istorijos - tai gali atbaidyti net patį draugiškiausią nepažįstamą žmogų! - bet parodyk jiems, kad nebijai rimto pokalbio. Žengdami pirmąjį gąsdinantį žingsnį, jūs taip pat suteikiate jiems angą.

kodėl aš turiu socialinį nerimą

Duokite jiems laiko

Pažeidžiamumo demonstravimas yra fantastiškas būdas įtraukti tolimą žmogų. Tiesiog nepamirškite: per vieną pokalbį atstumas nekeičiamas. Gali praeiti laiko, kol jūsų draugas visiškai atsivers.

Pavyzdžiui, jei žmogus yra tolimas, nes bendravimas padidina jų nerimą, jie gali turėti energijos tik vienam pokalbiui per savaitę. Apsvarstykite jų emocinius išteklius kaip bateriją: kiekviena sąveika sumažina krūvį. Kuro papildymo laikas yra privalomas, todėl tekstai gali būti lėti arba jie gali atmesti jūsų kitą kvietimą.

Santykių pažanga gali būti įdomi, tačiau nenusiminkite, kai tolimas žmogus juda lėčiau nei jūs.

Būk Frankas

Kai kalbate su savo draugu, įsitikinkite, kad naudojate Aš susitelkiaukalba : „Man atrodo, kad jūs manęs negerbiate, kai ignoruojate mano tekstinius pranešimus“, o ne „Jūs esate nepagarbus, kai ignoruojate mano tekstus“. Kaltinimai gali juos sukeltidaugiautolimas.

Greitas įspėjimas: būkatvirai, o ne žiaurus. Kadangi atstumą gali lemti depresija ir nerimas, geriausia vengti griežtos kritikos. Tačiau daugelis žmonių nepripažįsta savo atsiribojimo elgesys , o „heads-up“ gali padaryti jiems paslaugą.

Atkreipkite dėmesį į tai, kas veikia

Kai tik bendraujate, atidžiai stebėkite, kas veikia - ir kas priverčia juos išsisukti. Ar pasidalijimas savo kovomis juos paskatino, ar po to pokalbio radai tolimesnį? Ar jie stengėsi pasiekti dažniau po to, kai pasakote jiems, kaip jus jaučia atstumas? Nenorite užgniaužti žmogaus, kuriam labiau patinka mažiau bendravimo.

kaip nuraminti panikos priepuolius

Gerbk savo skirtumus

Atminkite, kad kiekvienas žmogus yra skirtingas. Priklausomai nuo atstumo priežasčių, jie gali geriau reaguoti į skirtingus požiūrius. Pažink juos ir galėsi geriau nuspėti, kas juos erkina.

Draugauti yra svarbu - taip pat geriau pažinti senus draugus ir šeimą. Bet jei atstumas sutampa su jūsų psichinė sveikata , atlikite laiko pertraukąsavolabui. Ir jei jų nereagavimas jus liūdina, pokalbis su savo terapeutu gali padėti nustatyti lūkesčius ar kliūtis.