Asmeninio ir internetinio gydymo patirtis

Dauguma „Talkspace“ klientų bando terapiją pirmą kartą. Tik su internetinė terapija kaip atskaitos sistemą jie negali lyginti su gydymu asmeniškai. Šis faktas vis dėlto parodo, kad internetinė terapija pašalina kliūtis - aukšta kaina ir nepatogumai, kurie paprastai sulaiko žmones nuo profesionalios psichinės sveikatos pagalbos.

Nepaisant to, daugelis vartotojų turi didelę patirtį terapeuto kabinete. Kai kurie metų metus keisdavosi savaitinėmis terapijos sesijomis, kol perėjo prie internetinės terapijos. Kiti tęsė gydymą asmeniškai ir naudojo „Talkspace“ kaip nemokamą paslaugą.

kaltinti kitus dėl savo klaidų

Norėdami iliustruoti, kaip yra naršyti asmeninės ir internetinės terapijos skirtumus, mes apklausėme savo klientus, kurie buvo atviri savo patirtimi su abiem. Štai ko jie mus išmokė:

Tradicinė terapija gali jaustis tarsi pertrauka nuo gyvenimo

Klientams užėjus į terapeuto kabinetą, visas pasaulis ir jų kasdienės pareigos lieka laukiamajame. Tradicinės terapijos sesijos siūlo fizinę erdvę, kurioje nėra nieko kito, kaip dialogas svarbiais psichinės sveikatos klausimais. Ši patirtis gali būti atgaiva nuo darbo ir santykių patiriamos įtampos.

'Nekantriai laukiau to laiko, kai galėsiu pabėgti', - sakė jis Ričardas , „TalkSpace“ klientas, savo laiką lankantis savaitinėse terapijos sesijose biure.

Internetinė terapija rečiau siūlo šį jausmą, nes viena pagrindinių jos vertybių yra galimybė bet kada ir bet kurioje vietoje bendrauti su terapeutu. „Talkspace“ klientai dažnai siunčia savo terapeutams žinutes darbo viduryje, namuose arba kai jie nėra. Šio taikaus pabėgimo kompromisas yra betarpiškumas.

Terapija asmeniui gali suteikti daugiau atskaitomybės ir intervencijų

Kiti klientai pranešė, kad terapeutams lengviau išlaikyti juos atskaitingus, kai jie gali nuolat skaityti savo kūno kalbą. Viena iš mūsų klientų pripažino, kad dėl šio pranašumo kartais teikia pirmenybę terapijai asmeniškai.

'Aš negaliu pasislėpti asmeniškai', - sakė ji.

Gydymas biure gali būti būtinas žmonėms, turintiems tokių sąlygų, kurias kartais sunku gydyti vien naudojant internetinę terapiją, pavyzdžiui, sunkų potrauminio streso sutrikimą [PTSS]. Renee, kita „Talkspace“ klientė, pasikliauja asmeninėmis intervencijomis, įskaitant akių judesių desensibilizaciją ir perdirbimo terapiją [ EMDR ], gydyti jos PTSS. Asmeninis bendravimas yra ypač naudingas, sakė Renee, kai jai reikia pagalbos sulaikant save nuo atsiribojantis “(Mintyse paliekant situaciją).

geriausias vaistas nuo įkyrių minčių

„Aš linkęs viską intelektualiai realizuoti, o tai būdamas internete galiu išsisukti dar daugiau ir siųsti žinutes, o ne būti kambaryje su kitu žmogumi“, - sakė Renee. 'Man reikia fizinio terapeuto buvimo'.

Perėjimas prie internetinės terapijos, siekiant sutaupyti pinigų ir laiko

Deja, tradicinės terapijos ir gydymo asmeniškai nauda turi išlaidų, visų pirma laiką, praleistą važinėjant į darbą ir atgal, ir dažnai brangi sesijos kaina. Tiek Ricardo, tiek Ashley, dar vienas iš mūsų klientų, perėjo nuo asmeninio gydymo prie internetinės terapijos, kad sutaupytų pinigų ir laiko.

'Aš turėjau nusipirkti 20 USD traukinio bilietą į abi puses į miestą ir praleisti valandą į abi puses, kad pasiekčiau mano paskyrimą', - sakė Ashley. 'Tai privertė mane nekęsti terapijos.'

Jos terapeutas mokėjo 75 USD už kiekvieną 45 minučių trukmės seansą, taigi bendra kaina siekė 95 USD ir maždaug tris valandas. Siųsti žinučių terapiją leido Ashley būti produktyvesnei ir uždirbti daugiau savo uždarbio banke.

Internetinės terapijos naudojimas norint lengviau rasti geresnį atitikimą

Žmonėms, kurie negyvena didmiesčiuose su įvairia populiacija, gali būti sunku rasti asmenį terapeutą, kuris suprastų jų kultūrą, seksualinę orientaciją ar psichinės sveikatos būklę. Ir gimtajame mieste, ir kolegijoje Justinas stengėsi rasti profesionalą, kuris, jo manymu, buvo geras mačas.

„Išbandžiau„ Talkspace “, nes man patiko, kad galite pasirinkti tokią specialybę kaip LGBT terapija arba tiesiogiai dirbti su asmeniu, kuris užsiima nerimo kamuojamais pacientais“, - sakė Justinas.

Internetinė terapija suteikia tiesioginę prieigą prie šimtų terapeutų profilių, o klientams nereikia susiaurinti paieškos pagal atstumą. Dėl daugybės galimybių lengviau rasti asmenį, kuris specializuojasi darbe su mažumos klientais arba gydo konkrečias ligas.

Nuolatinė žinučių terapijos parama

Dėl nenumaldomo nerimo ir depresijos Ricardo jautėsi, kad kartą per savaitę vykstantis tradicinės terapijos grafikas dažnai palikdavo jį ramybėje, kai jam reikėdavo pagalbos. Norėdami gauti nuoseklų kasdienį palaikymą, Ricardo išbandė „Talkspace“. Užuot laukęs tarp sesijų, jis siųsdavo savo terapeutui žinutes kiekvieną kartą, kai jam sunku ar reikia ką nors išreikšti. Šis požiūris galiausiai jam pasiteisino geriau, ir jis daugiau nei dvejus metus išbuvo pas savo „Talkspace“ terapeutą.

Asmeninė ir internetinė terapija gali skatinti gilų ryšį

Kai Ricardo pradėjo naudoti „Talkspace“, jis skeptiškai vertino, ar internetinis metodas gali suteikti tokį pat stiprų terapinį aljansą kaip darbas asmeniškai. Tačiau internetinėje terapijoje buvo kažkas „išlaisvinančio“, kas padarė jį atviresnį ir paskatino gilų ryšį su savo pirmuoju „TalkSpace“ terapeutu. Gebėjimas rašyti ilgas pastraipas ir jas bet kada siųsti buvo išlaisvinantis.

Derinant abi visiško palaikymo galimybes

Nors Renee pasinaudojo asmeninės psichinės sveikatos paskyrimais, ji jautėsi pažeidžiama už biuro ribų. Naudodama „TalkSpace“ kaip papildomos paramos šaltinį, ji padarė didesnę pažangą ir daugiau laiko skyrė pažinimo iškraipymams.

topamax nuo generalizuoto nerimo sutrikimo

Ką norite išbandyti?

Polinkis lyginti terapiją asmeniškai ir internetu yra natūralus ir dažnai naudingas. Vis dėlto nėra konkurencijos. Gydymas biuruose ir patalpose visada turės vietą ir yra būtinas žmonėms, turintiems tam tikrų sąlygų. Internetinė terapija paprastai yra patogesnė ir ekonomiškesnė.

Kad ir kokią terpę bandytumėte, psichoterapija yra kliniškai įrodyta, kad pagerintų psichinę sveikatą ir savijautą. Jei esate pasirengęs turėti savo kliento istoriją, išbandykite terapiją.