Geras stresas: kaip „Eustress“ padeda jums augti

Amerikiečiai labiau nei bet kada patiria stresą - bet jei esate pusiau pilnas žmogus, tokia statistika gali būti ne tokia bauginanti. Yra dviejų tipų stresas: baisus, įprastas stresas, dėl kurio vėlai naktį vyksta plaukų draskymo seansai, ireustress, arba geras stresas.

kaip pereiti prie viešo kalbėjimo

Gerai stresas ? Tai nėra tokia laukinė, kaip jūs manote. Jei esate baisus filmų gerbėjas, žinote jausmą: žudikas yra šalia kampo, paskutinis gyvas veikėjas slepiasi už medžio, o jūsų širdis daužosi. Taip, jūs esate įtemptas. Jūs taip pat jaudinatės, intriguojate ir trokštate toliau žiūrėti.

Visą savo gyvenimą patirsite eustreso priepuolius, kuriuos lengva suklaidinti dėl reguliaraus nerimo. Galbūt jūs ketinate pradėkite savo pirmuosius metus kolegijoje . Aišku, tu suakmenėjęs; Gyvensite vieni naujoje vietoje, kur niekieno nepažįstate.

„Eustress“ pakelia tave į naujas aukštumas. Tai skatina pasinerti į naują karjeros patirtį, baigti tą sunkią treniruotę ir imtis šio pagrindinio atnaujinimo projekto.

Štai ką reikia žinoti apie mažiau baisią streso pusę.

Kuo „Eustress“ jums naudinga?

Ne, eustress ne visada jaučiasi gerai. Jūs esate susirūpinęs, jūsų širdis daužosi ir galitejaustijūsų venose esantis adrenalinas. Bet iš tikrųjų tai tau naudinga.

„Eustress“ skatina jus pasiekti geresnių dalykų. Įsivaizduokite, kad jus ką tik atmetė žmogus, su kuriuo tikrai norėjote pasimatymą. Taip, tai kelia įtampą, bet taip pat skatina tobulėti, perkainoti požiūrį ir ieškoti sidabro pamušalo.

Tai taip pat raktas į plėtrą atsparumas , kuris yra ypač svarbus jūsų emocinei sveikatai. Daugeliui iš mūsų atsparumas nėra tas, su kuriuo gimstame. Tai kažkas, ką mes kuriame per kovos laikuseustress. Sunkių dienų išgyvenimas moko mus išgyventi sunkias dienas. „Eustress“ yra gyvybiškai svarbi šiam procesui.

Tai taip pat būtina mūsų fizinei gerovei. Nerimaujate dėl šios sunkios treniruotės? „Eustress“ suteikia jums galios. Aišku, sunku, bet bicepsų niekas negavo gulėdamas ant sofos.

praeities gyvenimo regresijos terapijos kaina

„Eustress“ pavyzdžiai

„Eustress“ pasireiškia daugybe skirtingų arenų. Štai keletas pavyzdžių, kad galėtumėte pradėti tai identifikuoti savo gyvenime:

• Kelionės.Spręsti tarptautinius skrydžius ir nepažįstamus papročius gali kelti stresą, tačiau galutinis rezultatas vertas skausmo. Šios naujos patirtys formuoja jūsų pasaulėžiūrą ir praplečia jūsų mintis.

• Gyvenimas keičiasi.Nuotaka ir jaunikis gali pristabdyti savo vestuvių dieną ir pagalvoti: „Tai laimingas laikas. Kodėl aš stresuoju? “ Taip pat žinoma, kad nauji tėvai yra priblokšti. Dideli gyvenimo pokyčiai savaime sukelia eustressą, bet lemia didelius dalykus.

• Nauji pomėgiai.Pradėję ką nors naujo - pavyzdžiui, pirmąją dailės pamoką ar kalbos pamoką - visi jaučiame stresą ir gėdą. To jausmo perėmimas išmoko naujų įgūdžių ir palaiko jūsų smegenis aktyvias.

Kaip sužinoti, ar tai Eustress, ar Distress?

Eustress yra gera, betapiestresas gali būti jums blogas. Kaupiamasis neigiamas stresas gali paveikti jūsų fizinę savijautą ir padidinti nerimo ir depresijos riziką. Bet kaip jūs galite sužinoti, ar jūs patiriate eustresą ar kančią?

kaip spręsti tėčio problemas

Pradėkite galvodami apie įvykius „grėsmių“ ir „iššūkių“ atžvilgiu. Neabejotinai grėsmė yra blogas dalykas - kaip piktnaudžiavimo santykiai, nesėkmingas pažymys ar šeimos nario liga. Šie įvykiai kelia nerimą ir ilgą laiką gali sukelti visus neigiamus kančios padarinius.

„Eustress“ nurodo iššūkį, pvz., Sunkią treniruotę, naują kalbą, paaukštinimą ar visiškai naują namą. Iššūkiai yra sunkūs ir neabejotinai pakels jūsų įsilaužimus, bet jie gali būtiįveikti.

Atminkite, kad kančia gali virsti eustress, jei turite tinkamą mąstymą. Ne, nesitikima, kad kiekvieną nesėkmę iš karto paversite iššūkiu - niekas jūsų nekaltina, jei praradę darbą kelias savaites jaučiate teisėtą nelaimę. Svarbu tai, kas ateina po tų kelių savaičių.Darbo praradimastampa adarbo medžioklėir jūs perėjote iš kančios į eustress. Grėsmė kilo ir praėjo, o dabar jūs kovojate su iššūkiu kitoje pusėje.

Vengti streso gali atsirasti savaime, tačiau apsvarstykite galimybę pasilenktiįeustress. Teigiamas stresas skatina teigiamą augimą - todėl kitą kartą, kai pajusite širdies plakimą, pagalvokite, kaip sensacija gali padėti jums išmokti.