Sveikas seksas po seksualinės prievartos

Šis yra skirtas 18 metų ir vyresniems skaitytojams

Aš buvau devyniolikos metų vasarą, tyrinėjau ir parašiau kelionių vadovą po Italiją, kuris keliaudamas iš Venecijos į Cinque Terre apsiginklavęs tik sarafanu ir mano patogiu dendy Macbooku.

kaip mus veikia socialinė žiniasklaida

Tai skamba gana idealiai, ir taip buvo, išskyrus nuolatinį, bauginantį, įnirtingą seksualinį priekabiavimą. Nuo to, kad nakvynės namų savininkai ir barmenai bučiavosi be sutarimo traukinyje ir bučiavosi be sutarimo, vasara mane paliko įdegusią, liesą, su veršelių raumenimis - ir visiško atsijungimo nuo seksualumo jausmą. Po kelis mėnesius trukusio nuolatinio, nepageidaujamo dėmesio ir fizinių pažeidimų pajutau, kad mano seksualumas tapo prieš mane naudojamu ginklu, o ne kažkuo savo malonumui.

Mano patirtis nėra reta. Nuo priekabiavimo gatvėje iki išžaginimo daugelis iš mūsų, ypač moterys ir LGBTQ žmonės, yra paveikti seksualinio smurto. Kadangi seksualinis smurtas pažeidžia mūsų teisę rinktis savo kūną, tai gali sudėtingai ir sunkiai pakeisti mūsų santykius su savo seksualumu.

Seksualinio artumo išgyvenimas po smurto gali užtrukti, o gijimo procesas susiduria su daugybe nelygumų kelyje. Bet išgydyti įmanoma, ir jūs turite teisę jausti, kad jūsų kūnas yra jūsų namai. Šiame įraše aš pasiūlysiu keletą būdų pradėti.

Dažnai išgyvenusiems žmonėms po traumos sunku seksualiai užsiimti.

Trauma yra sudėtingas žvėris, todėl įvairiai ir individualiai veikia mūsų seksualumą. Šie efektai gali pasireikšti iškart arba metus. Kai kurie su trauma susiję simptomai, kuriuos galite patirti:

• Venkite sekso ar jaučiate fizinio potraukio trūkumą net tada, kai to norėtumėte
  Jausmas nekontroliuojamas savo seksualumo, kuris gali apimti seksualinius veiksmus, dėl kurių nesijaučiate gerai
• Sekso metu jaučiasi nutolęs ar susvetimėjęs
• Jausmas nepatogus, baimingas, piktas ar bjaurus dėl prisilietimo
• Patiria fizinį / lytinių organų skausmą, susijusį su psichologiniu išgyvenimu
• Suaktyvinamas ar patiriamas prisiminimas, atsižvelgiant į tam tikrus prisilietimus, žodžius ar scenarijus.

Išgyvenusiems seksualinę traumą kyla didesnė rizika susirgti daugeliu psichologinių sąlygų, tokių kaip depresija, nerimas ir potrauminio streso sutrikimas (PTSS). Visa tai gali turėti įtakos jūsų seksualiniam gyvenimui. Štai kodėl labai svarbu rasti nusipelnytą palaikymą iš šeimos, draugų, kuriais pasitikite, ir iš terapeuto, jautraus lyčių ir seksualinio smurto klausimams.

Raktas? Klausyk savo kūno.

Ar jūs turėsite lytinių santykių ir kaip visada, tai turėtų būti jūsų pasirinkimas. Patyrus seksualinį smurtą, galbūt norėsite pasimylėti taip, kaip anksčiau, tik tam tikrais būdais arba visai ne. Visa tai yra gerai. Jei, kada ir kaip turite lytinių santykių, tai turėtų būti dėl to, kad jūs jį pasirinkote, o ne dėl to, kad manote, jog turėtumėte, ar kažkas kitas jus spaudžia.

kaip sužinoti, ar esate bipolinis

Ir atminkite, kad jei nenorite mylėtis, tai nereiškia, kad nepraleisite intymumo. Yra daugybė skirtingų būdų būti fiziškai ir emociškai intymiems su jums rūpimais žmonėmis ir patirti malonumą (pavyzdžiui, glamonių, masažų ar prabangių romantiškų vakarienių), kad ir koks būtų jūsų lytinių santykių intymumas.

Štai keletas būdų, kaip galite vėl pradėti prisijungti prie kūno pagal savo sąlygas ir seksualiai užsiimti, jei to norite (ir tik tuo atveju!).

1. Pastebėkite pojūčius, poreikius, norus - savo kūne.
   Žinau, kad sunku tai padaryti, kai tas balsas tavyje jaučiasi pasimetęs ir kai kūnas tapo skausmo, o ne malonumo vieta, bet imi klausytis, ko nori tavo kūnas. Pradėk nuo mažo. Atkreipkite dėmesį į alkį ir valgykite mėgstamus maisto produktus. Atkreipkite dėmesį į tai, kada jūsų kūnas nori judėti ir užsiimti fizine veikla, kuri jums teikia malonumą. Miegok pakankamai. Dėvėkite drabužius, kurie leistų jaustis gerai.
2. Pagalvokite, kokie prisilietimai jaučiasi gerai, blogai ar sužadina.
   Pradėkite patirti prisilietimą skirtingais būdais: pajuskite, koks yra dušo ar vonios vanduo ant jūsų odos. Mėgaukitės susikibę už rankų ar apkabinę, jei tai jaučiasi gerai. Iš pradžių ar niekada nereikia galvoti apie prisilietimą kaip apie seksualinį - čia siekiama pradėti prisijungti prie to, kas tau gera.
3. Jei jaučiate, kad galite, galite pradėti tyrinėti erotines medžiagas, kurios jums patinka.
   Pavyzdžiui, skaitydami erotiką apie scenarijus, kuriuos jaučiatės įjungę. Atkreipkite dėmesį į tai, kokie scenarijai, žodžiai ar prisilietimo rūšys verčia jus jaustis gerai, blogai ar sukelti. Jei esate pasirengęs tyrinėti seksualinį prisilietimą, masturbuokitės.
4. Jei esate su partneriu, dabar būtų pats laikas pokalbiui apie smurto patirtį ir tai, ką tai gali reikšti artumui.
   Tai gali reikšti tiesiog paminėti, kad patyrėte smurtą ir turite eiti lėtai, arba tiksliai apibūdinti savo patirtį ir poreikius. Tai gali padėti naudojant kontrolinį sąrašą ar vadovą. Geras partneris kiekvieną kartą išklausys ir gerbs jūsų ribas, norus ir nemalonumus - ir jūs nusipelnėte gero partnerio.
5. Raskite puikų terapeutą.
   Trauma yra sudėtinga, labai individuali, o išgydyti gali prireikti daug laiko ir daug pastangų. Puikus terapeutas, kuris yra apmokytas gydyti traumas, o ypač seksualines traumas, padės jums apdoroti tai, ką patiriate, ir suteiks gyvybiškai svarbią paramą gydantis.

   Atminkite: gijimas yra procesas.

   Suprantu: kai patyrėte ką nors tokio sunkaus kaip seksualinis smurtas, gali atrodyti, kad neįmanoma įsivaizduoti ateities, kai pasijusite geriau. Ir tiesa, kad daugeliui iš mūsų gydantis nuo seksualinio smurto yra viso gyvenimo procesas.

   Tai nėra lengva ir nesąžininga, bet įmanoma. Gydydamasis atrasite naujų ir skirtingų intymumo, sąžiningumo ir malonumo galimybių. Dienos pabaigoje jūsų kūnas yra jūsų, jis yra nuostabus, ir jūs nusipelnėte jausti komfortą, galią ir malonumą kiekviename jo colyje. Mes už jus šaknis.