Kaip praleisti puikią Valentino dieną jūsų psichinei sveikatai

Valentino diena, atrodo, yra viena iš tų švenčių, kurias tu arba myli, arba visiškai nekenti, nepaisant to, ar tu esi santykiuose, ar ne. Visuomenė, šeima ir draugai daro didžiulį spaudimą surengti EPIC Valentino dieną. Mes bombarduojami gėlių ir papuošalų skelbimais ir turime išgirsti klausimą „Ką tu darai per Valentino dieną?“ maždaug šimtą kartų iki šios dienos.

Tai gali būti itin įtemptos ir nemalonios atostogos, bet tik tuo atveju, jei leisite joms būti. Vadovaukitės šiais patarimais, kad apsaugotumėte savo psichinę sveikatą šią Valentino dieną.

Jei esate vienišas

Nepaisykite visuomenės spaudimo

Visuomenė tai atrodo kaipteisingaibūdas gyventi yra būti santykiuose. Kartais atrodo, kad į vienišumą žiūrima iš aukšto - bet tai apsimestinė! Visiškai nėra gėda būti vienišam, net ir toliau Valentino diena. Nesijauskite, kad jums reikia būti santykiuose ar susitikti su kuo nors, kad galėtumėte mėgautis atostogomis.

Pasilepink savimi

Kadangi atostogų metu nepapildote meilės kažkam kitam, kodėl gi nepaauščius savęs meilės? Parodykite sau meilę labai rūpindamiesi savimi, atlikdami mėgstamą savęs priežiūros veiklą, nesvarbu, ar tai būtų maudymasis su puošnia vonios bomba, bet ir joga, bėgimas, dienoraštis ar meditacija. Geriausiai žinote, kas bus naudinga jūsų psichinei sveikatai.

grįžti su buvusiu

Palepinkite save

Kas sako, kad tu negali būti tavo paties Valentinas? Gerai, todėl galbūt nenorite patys išeiti pavalgyti „romantiškiausią metų dieną“, tačiau galite pasilepinti užsisakydami kokio nors mėgstamiausio maisto ir žiūrėdami filmą ar laidą. Įsigykite šokolado, gėlių ar abiejų, jei jaučiatės taip priversti ... nes ... kodėl gi ne!

Suplanuokite ką nors su draugais ar šeima

Valentino diena nėraturėtikad būtų romantiška. Galite švęsti kitas meilės rūšis, pavyzdžiui, draugo ar šeimos meilę. Suplanavus ką nors laukti per Valentino dieną, šventė gali atimti niūrumą ir pražūtį. Užuot jaudinęsis dėl to, kaip jausitės vienišas, būsite sujaudinti pabendrauti su draugais ar šeima. Pavyzdžiui, galite susipainioti su savo vienišais draugais ir suplanuoti ką nors linksmo, nesvarbu, ar tai būtų chill filmas vakare, ar didelė naktis.

Jei reikia, kreipkitės pagalbos

Jei Valentino dieną atsiduriate vienas ir jaučiatės nusiminęs, nedvejodami kreipkitės pagalbos. Siųskite žinutę ar paskambinkite patikimam asmeniui - licencijuotam terapeutui ar draugui iš jūsų draugų rato - ir praneškite jiems, kad reikia išleisti orą. Jei pastebite, kad patekote į kenksmingų ar savižudiškų minčių teritoriją, patartina paskambinti krizės karštąją liniją arba išsiųsti jai žinutę, pvz., Krizės teksto eilutė (siųskite tekstą NAMAI į 741741) arba Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija (skambinkite 1-800-273-8255).

kaip narcizai lieka vedę

Jei esate santykiuose

Nepaisykite visuomenės spaudimo

Taip, pirmasis tas pats patarimas, kaip ir vienišiems žmonėms! Gali būti dar didesnis spaudimas, jei esate pora, kad padarytumėte ką nors įmantresnio arba nusipirktumėte partneriui brangių dovanų. Kiekviena pora yra skirtinga, ir ne visi norės išeiti į prabangią vakarienę ar ilgėtis „Kay Jewellers“ karolių - nepaisant to, kaip atrodo televizijos reklama. Pabandykite atsikratyti „tobulos“ dienos spaudimo.

Bendrauti

Negalite tikėtis, kad vienas kitas bus minčių skaitytojas, kad ir kaip ilgai būtumėte kartu. Štai revoliucinga idėja: pokalbis apie tai, ką realiai norite nuveikti šventės metu, ar apskritai norėtumėte net švęsti. Tai, kad yra šventė, dar nereiškia, kad turite jos laikytis! Tai gali būti puikus būdas suvaldyti savo lūkesčius.

Suplanuokite iš anksto

Jei vis dėlto nusprendėte ką nors nuveikti per Valentino dieną ar padovanoti vienas kitam dovanų, nepalikite planavimo paskutinei minutei! Jei jūs ir jūsų partneris įsivaizduojate, ką norite nuveikti per Valentino dieną, iš anksto rezervuokitės restorane, nusipirkite bilietus į pasirodymą prieš jiems išparduodant, kad ir koks būtų planas - pradėkite iš anksto. Taip pat nelaukite nusipirkti dovanų ar užsisakyti gėlių. Paskutinės minutės dovanų peštynės prilygsta nerimui.

Venkite palyginimo

Vėlgi, kiekviena pora yra skirtinga. Tikriausiai jau suprantate, kad jūsų santykiai skiriasi nuo kitų porų santykių, tiesa? Visi skirtingi, todėl ir jūsų Valentino diena nebus vienoda. Kai išgirsite apie draugų planus, pasistenkite nelyginti savo planų su jų planais. Tai taip pat tinkamas laikas nenukentėti socialinė žiniasklaida . Jūsų kanalą tikrai užplūs žmonės, besigiriantys savo atostogas, ir visa tai matydami galite iš karto atspėti save ir suabejoti tuo, ką darote jūs ir jūsų partneris. Jei jūsų planai yra pakankamai geri jums ir jūsų partneriui ir džiugina jus abu, svarbu tik tai.

ilgalaikis bulimijos poveikis pasveikus

Prisiminkite atostogų prasmę

Aišku, visos šios kompanijos nori, kad jūs pagalvotumėte, jog atostogų prasmė yra įsigyti pačią šauniausią ir brangiausią dovaną savo partneriui, tačiau taip nėra - jos yra tik po jūsų grynųjų. Valentino diena yra meilės šventė, ir norint įrodyti, kad jūs ir jūsų partneris esate geroje vietoje, nebūtinai reikia gausių dovanų ar patiekalų. Švęskite savo ir partnerio unikalią meilę, vertinkite užmegztus santykius ir būkite dėkingi.

Prisiminkite šiuos patarimus, vedančius iki Valentino dienos, kad galėtumėte atostogauti be streso ar bent jau jaustis šiek tiek mažiau įtempti nei anksčiau. Kalbant apie tai, tai tik kita metų diena, o vasario 15-ąją viskas grįš į savo vėžes.