Kaip temperamentas formuoja tavo asmenybę

Visi yra unikalūs - tai vienas iš didžiųjų dalykų žmonijoje. Jūsų brolis gali būti ramus ir lengvas, o jūsų tėtis - toks labai suvaržytas ir nerimastingas . Galbūt jūs greitai ginčijatės ar paprasčiau pamaloninti ar šiek tiek nuotaikingesnis nei jūsų draugai.

Šie asmenybės skirtumai apibrėžia jūsų temperamentą, kuris - ypač psichologine prasme - nurodo biologinius skirtumus, kurie daro įtaką elgesiui ar emociniam atsakui į dirgiklius. Jūsų temperamentas yra emociniai pastoliai, kurie jus darotu. Dažnai ši biologinė instaliacija nustatoma gimus, ramūs kūdikiai dažnai išauga į ramius suaugusiuosius ir atvirkščiai. Žinoma, kiekvienas žmogus gali pajusti platų žmogaus emocijų spektrą. Nepaisant temperamento, vis tiek turėsite laimingų ir liūdnų dienų; mirus mylimam žmogui, pajusite sielvartą; ir jei susiduriate su stresu darbe ar mokykloje, galite būti nusiteikęs. Temperamentas diktuoja jūsų visišką elgesį ir jūsų reakcijos į nesėkmes ir sėkmę stiprumą ir reikšmingumą.

manau turiu nerima

Temperamentas gali diktuoti ir ką kita: jūsų polinkis į psichikos sutrikimus. Tyrimai rodo kad įgimti bruožai tiesiogiai prisideda prie psichiatrinių ligų vystymosi. Pavyzdžiui, tyrimas parodė, kad „neigiamas poveikis“ arba niūrus požiūris į save ir pasaulį gali nulemti įvairiausius psichikos sutrikimus. Panašiai vaikams „maža pastangų kontrolė“ arba nesugebėjimas kontroliuoti veiksmų ir emocinių atsakų gali sukelti opozicinį iššaukiantį sutrikimą.

Nutraukti temperamentą

Norite sužinoti daugiau apie savo temperamentą? Daugelis psichikos sveikatos ekspertų asmenybę ir temperamentą suskirsto į „Didžiojo penketo“ bruožus: atvirumą, sąžiningumą, ekstravertiškumą, malonumą ir neurotiškumą. Tačiau kai kurie ją skirsto dar labiau. Nors ankstyvos vaikystės psichinės sveikatos konsultacijų centras yra (staigmena!) Skirtas ankstyvai vaikystei, jų lengvai suprantamos kategorijos gali pasiūlyti įdomų būdą pažvelgti į savo asmenybę. Štai kaip jie suskirsto labiausiai paplitusius temperamentus:

• Aktyvumo lygis: Ar verčiau šaudyti į lankus, ar gulėti hamake?
• Išsiblaškymas: Kaip gerai sekasi sutelkti dėmesį - ar labiau nori išsiskirti?
• Intensyvumas: Ar jūs paprastai esate gana išmatuotas, ar turite pernelyg didelę reakciją į neigiamas ar teigiamas naujienas?
• Reguliarumas: Ar jūsų kasdienybė yra stabili, ar ji skiriasi kiekvieną dieną?
• Jautrumas: Kiek reaguojate į išorinius dirgiklius, pavyzdžiui, į ryškias šviesas ar niežtinčius drabužius?
• Prieinamumas: Ar jums patinka keliauti ir susitikti su naujais žmonėmis, ar esate šiek tiek namų žmogus?
• Prisitaikomumas: Kaip gerai susitvarkote su pokyčiais?
• Atkaklumas: Ar ilgai bandysite, kai viskas bus sunku?
• Nuotaika: Ar jūs paprastai linksmas, ar šiek tiek drąsus?

Kaip matote, „temperamentas“ apima ne tik jūsų nuotaiką. Tai analizuoja visus mažus gabalėlius, kurie, sujungus jus, sukuria jus ir jūsų psichinę sveikatą. Kiekvienas aspektas ateina į spektrą. Nesate nei „įprastas“, nei „netaisyklingas“, nei „aktyvus“, nei „tingus“. Kiekvienas žmogus yra skirtingas.

stiprus gėrimas blogina atmintį ir savikontrolę

Pavyzdžiui, įsivaizduokime, kad esate gana intensyvus žmogus, linkęs į drąsą. Galite būti linkę į tai depresija : Juk jūsų akiniai visada yra pustuštiai, ir jūs stipriai reaguojate į nesėkmes. Nesunku suprasti, kaip šie asmenybės bruožai ar temperamentai gali sukelti depresijos sutrikimą, ypač jei pradėsite spiralę.

Ar galiu pakeisti savo temperamentą?

Bet net jei esate linkę į tai depresijos bruožai , viskas nėra prarasta. Galima taikiai sugyventi su savo temperamentu - jei norite dirbti. Ne, jūs tikriausiai nepakeisite savo įgimto savęs. Jei esate linkęs pasiduoti, kai viskas pasidaro sunku, turėsite išmokti kovoti su šiuo impulsu, nes šie pagrindiniai bruožai niekada neišnyksta.

bus geriausias būdas atsverti jūsų pagrindinį temperamentą. Kartu galite išmokti identifikuoti savo unikalius asmenybės bruožus ir sužinoti, kaip jie gali lemti psichinę ligą ar tiesiog pabloginti jūsų psichinę sveikatą. Galbūt jūs esate per daug jautrus kritikai, kuriate didesnį nerimą. Atpažinti savo pernelyg didelį jautrumą ir išmokti judėti toliau - net ir tada, kai jaučiatės blogai - gali būti būtina gerinant psichinę sveikatą.

Temperamentas neturi jūsų apibrėžti. Įveikti pagrindinius instinktus visiškai įmanoma, jei tik norite kreiptis pagalbos.