Kaip terapeutai išlaiko savo klientus atskaitingus

Darbas su terapeutu yra vienas geriausių dalykų, kurį galite padaryti, kad pagerintumėte savo psichinę sveikatą. Tai labai individualizuotas procesas ir gali atrodyti skirtingai. Būtent dėl ​​to terapija jaučiasi tokia saugi ir produktyvi daugeliui žmonių.

Tuo pačiu metu dažnai ateina laikas kai dirbate dėl tam tikrų tikslų terapijoje ir turi būti atsakingi už pažangą. Laikytis užduoties ir atsiskaityti už savo pažangą yra svarbi terapijos proceso dalis, tačiau tai gali būti sudėtinga teritorija, kai jums reikia pagalbos, kad išlaikytumėte kelią. Kai kuriems žmonėms gali būti gėda prašyti pagalbos, kiti gali būti atsparūs mintims būti atsakingiems.

kiek trunka gabapentino poveikis

Štai keletas būdų, kaip terapeutai gali padėti atsiskaityti ir sutelkti dėmesį į atliekamas užduotis.

Viskas prasideda nuo bendradarbiavimo

Pradėdami terapiją, turėtumėte ateiti į erdvę su tam tikra idėja, ką norėtumėte pasiekti iš savo kelionės. Tai gali būti kažkas plataus, pavyzdžiui: „Noriu jaustis labiau patenkintas savo gyvenimu“ arba gali būti labai konkretus: „Turiu kuo labiau sumažinti savo blaškymąsi ir iš tikrųjų užbaigti tą pagrindinį projektą darbe“. Nuo pat pradžių jūsų terapeutas greičiausiai praneš apie bendradarbiavimo poreikį jūsų santykiuose.

Nesvarbu, ar ateisite į terapiją, siekdami konkretaus tikslo, ar tikitės tobulinti savo tikslus šiame procese, jūsų terapeutas bus ten, kad išklausytų ir padėtų suprasti jūsų prioritetus. Jie pasinaudos savo patirtimi ir patirtimi asmeninio tobulėjimo srityje, kad padėtų jums tikslą padaryti jums paprastesnį ir labiau išmatuojamą, kad galėtumėte stebėti pažangą eidami į priekį. Šis atsiliepimas geriausiu atveju yra abipusė gatvė ir sukuria pagrindą bendradarbiavimo santykiams per visą jūsų terapijos laiką.

Jūsų terapeutas nėra skirtas nukreipti jūsų gyvenimą , jie nori būti paramos sistema, padedanti jums pasirinkti simptomus valdyti ir gyventi sveikiau. Tikriausiai jie greičiausiai bendradarbiaus su jumis būdais, kaip padaryti jūsų tikslą labiau pasiekiamą. Jie kalbės su jumis apie naudą ir galimą riziką, susijusią su jūsų tikslu, padės įžvelgti galimas spąstus ir pasiruošti jiems. Bendradarbiaujantys šių santykių pobūdis nustatys toną, kai terapijos procese spręsite neišvengiamus greičio viršijimus. Taip pat nustatyta, kad stabilūs santykiai su savo terapeutu yra vienas didžiausių teigiamų terapijos rezultatų pranašautojų.

Jie gali jus nukreipti ir padėti išvengti blaškymosi

Gyvenimas greitai ateina į mus. Dažnai žmonės galų gale nori spręsti keletą skirtingų terapijos klausimų, o tai nukrypsta nuo bendro tikslo, dėl kurio jūs ir jūsų terapeutas susitarėte iš pat pradžių. Tai gerai! Jūsų terapeutas atsižvelgs į kai kuriuos jūsų susitikimų skirtumus, tačiau kartais gali nukreipti jus sutelkti dėmesį į savo pagrindinį tikslą, ypač jei jie pastebi, kad jūs to netyčia vengiate ar kuriate sau kliūtis.

išsekęs prieš save

Jie periodiškai tikrinsis ir pateiks grįžtamąjį ryšį

Vienas iš pagrindinių būdų, kaip jūsų terapeutas gali padėti jums atsiskaityti per visą terapijos procesą, yra periodiškas patikrinimas su mintimis ir jausmais apie jūsų pažangą. Šie registravimai yra būtini sėkmingam terapijos procesui ir gali būti sunkiai atliekami, kai nejaučiate tvirto ryšio su savo terapeutu. Štai kodėl taip svarbu turėti tuos tvirtus santykius kaip pagrindą, iš kurio sąžiningai bendrauti tarpusavyje Ir pažanga.

Jūsų terapeutas gali naudoti jūsų pačių kokybinius atsiliepimus apie jūsų procesą, tačiau jie gali naudoti vertinimus, tokius kaip „Beck“ nerimo aprašas, kaip savo darbo dalį, kad galėtų stebėti pažangą. Kai kurie terapeutai taip pat gali naudoti kitas įprastas, oficialias priemones, tokias kaip Sesijos įvertinimo skalė grįžtamojo ryšio po kiekvieno seanso, kad įsitikintumėte, jog esate patenkintas terapijos kryptimi, arba sužinokite, ar reikia pakeisti terapijos procesą.

kokie yra adhd simptomai

Be to, jūsų terapeutas taip pat pateiks atsiliepimus apie tai, kaip, jūsų manymu, jums sekėsi terapijoje. Atkreipkite dėmesį, kad tai nėra taip, kaip gauti pažymį mokykloje: sąžiningi ir autentiški jūsų terapeuto atsiliepimai yra viena iš geriausių jūsų turimų priemonių terapijos procese. Jie pasidalins savo mintimis apie jūsų atskaitomybę su jumis ir gali nurodyti dalykus, kuriuos pastebėjote sesijų metu, taip pat aptars gydymo metu galėjusių pateikti pavyzdžių, kurie gali turėti įtakos jūsų apatinei linijai. Šis grįžtamasis ryšys, nors ir emociškai sudėtingas, taip pat gali būti būtinas katalizatorius tolesniam judėjimui į priekį ar krypčių keitimui, kad galėtumėte geriau pasiekti tikslą.

Terapijoje atskaitomybės suradimas gali būti nelengvas procesas, ir jis visiems atrodo skirtingas. Individualūs terapeutai turi savo strategijas ir metodus, kad klientai būtų įsitraukę ir dirbtų siekdami savo tikslų.

Tačiau terapijos centre yra kliento ir terapeuto santykiai. Gebėjimas atvirai kalbėtis ir aptarti kliūtis tiek terapijoje, tiek už jos ribų leis jums labiau patenkinti terapijos procesą ir geresnius gydymo rezultatus. Pasikalbėkite su savo terapeutu apie tai, kaip iš pradžių galite nustatyti pažangą ir valdyti atskaitomybę, kad turėtumėte žinių ir patogumų apie geriausius būdus, kaip pasiekti savo tikslus.