Kaip terapija padeda valgymo sutrikimams

Vidurinėje mokykloje vienas geriausių mano draugų nustojo valgyti. Nors ji buvo labai išranki valgytoja, staiga jos polinkis graužti takų mišinį kiekvienam valgiui tapo nebe toks keistas ir labiau jaudinantis, kai riešutų maišeliai vis mažėjo.

Aštrindama problemą, ji varžėsi įvaizdžio pagrindu spektaklio sportas, kuriame svarbiausia buvo dydis ir išvaizda. Vieną dieną sėdėjome mano namuose ir žiūrėjome filmąCentrinė scenamilijoną kartą, kai pasiekėme sceną, kurioje trokštanti balerina, kovojanti su bulimija, meta valgį vonios kambaryje. Aš įsitempiau, norėdamas pristabdyti filmą ir ką nors pasakyti,nieko, bet aš nežinojau, kaip.

Terapija kaip prevencinė priemonė valgymo sutrikimams gydyti

Laikui bėgant radau būdą jai padėti (daugiau apie tai žemiau), tačiau iki šios dienos vis tiek norėčiau, kad pasielgčiau greičiau. Mano 13-metis aš neturėjau žinių, kurias dabar turiu apie daugelį terapijos nauda .

Man pasisekė, kad niekada nebuvau kovojusi su valgymo sutrikimais, tačiau, kaip ir daugelis kitų moterų, aš nelaidi sunkumams, susijusiems su kūno įvaizdžiu. Kartais tai pasireiškia nesveika ar netvarkinga mityba. Mano santykiai su maistu buvo kupini, pradedant nuo retų madų dietos ir ypatingo kalorijų skaičiavimo, baigiant ribojančio valgymo priepuoliais.

Kai pirmą kartą pradėjau lankytis terapijoje depresija ir nerimas , Atradau, kad tai padėjo sušvelninti ilgalaikius neigiamus minčių modelius, susijusius su mano kūnu ir savigarba. Terapija man padėjo įveikti problemas, kurios netikrinus gali sukelti rimtų sąlygų.

Tai taip pat padėjo man jaustis mažiau vienai. Valgymo sutrikimai, kaip ir daugelio kitų psichinių ligų atveju, gali būti neįtikėtinai izoliuoti. Pasak „Talkspace“ terapeutės Jill Daino, LCSW-R ir Anoreksijos ir bulimijos tyrimo centro direktorės, būtent šis izoliacijos jausmas žmonėms dažnai neleidžia gauti pagalbos.

mano merginų nerimas griauna mūsų santykius

'Daugelis pacientų jaučiasi kaip nelyginiai ir vieninteliai kovoja savaip', - sakė Daino. „Šis izoliacijos jausmas padidina jų gėdą dėl savo sutrikimo ir dar sunkiau iš pradžių kreiptis pagalbos. Prašyti pagalbos reikia labai daug jėgų ir tai yra nuostabus pirmasis žingsnis gydantis “.

Terapijos vaidmuo atkuriant valgymo sutrikimus

Jungtinėse Amerikos Valstijose 30 milijonų žmonių kenčia nuo valgymo sutrikimų - būklės, kurios mirtingumas yra didžiausias už bet kokias psichines ligas. Valgymo sutrikimai būna įvairių formų, įskaitant anoreksiją, bulimiją, besaikį valgymą ir ribojantį maisto suvartojimo sutrikimą. Lytis , amžius, rasė ir kūno dydis.

Pasak Daino, nors gydymas paprastai yra daugiapakopis procesas, pokalbių terapija yra svarbus pirmasis žingsnis ieškant pagalbos dėl valgymo sutrikimo.

geriausi santuokos konsultantai šalia manęs

„Dažnai pacientai pradeda pokalbio terapiją nepasiruošę spręsti savo valgymo sutrikimo. Galimybė saugiai ištirti ir aptarti problemas su patyrusiu terapeutu, kuris taip pat išlaiko savo medicininį saugumą, yra labai svarbus visais gydymo etapais “, - sakė ji.

Geras terapeutas taip pat gali padėti pacientui rasti papildomų išteklių, kurių jiems gali prireikti - įskaitant gydytojus, dietologus, psichiatrus ir gydymo centrus - siekiant užtikrinti optimalią priežiūrą.

'Dažnas pavyzdys, kaip pokalbio terapija integruojasi į gydymo komandą, yra tas atvejis, kai pacientas dirba su mitybos specialistu dėl maitinimo plano, o pacientas iš tikrųjų kovoja su maisto pasirinkimu', - sakė Daino. „Mitybos specialistas gali sutelkti dėmesį į maistą, o pacientas gali turėti laiko ir saugios erdvės su terapeutu ištirti visus rūpesčius, susijusius su valgio planu ir lūkesčiais.“

Pagalba mylimajam ieškoti terapijos ED

Kai reikia padėti draugui ar mylimam žmogui ieškoti valgymo sutrikimo terapijos, Daino teigė, kad svarbiausia yra būti jautriam ir atjaučiančiam, bet ir nedelsti.

'Svarbu atsiminti, kad valgymo sutrikimai gali sukelti labai rimtų, o kartais gyvybei pavojingų, medicininių pasekmių, todėl nerimaudami neturėtumėte pasisakyti', - sakė ji. „Paprasčiau ir pasakykite, kad jus jaudina galimas valgymo sutrikimas ir pastebėjote pokyčių arba kad ji atrodo labiau pabrėžė , susirūpinęs ir (arba) prislėgtas “.

Mano draugės atveju, praėjus kelioms savaitėms po to, kai aš beveik susidūriau su ja žiūrėdamasCentrinė scena, Pagaliau sukaupiau drąsos ją pasodinti, kad galėčiau išreikšti savo susirūpinimą ir paskatinti ją gauti pagalbos. Tai buvo nepaprastai sudėtingas pokalbis, pripildytas ašarų ir širdies skausmo, tačiau jis buvo katalizatorius, padėjęs jai gauti reikiamą gydymą.

Daino sakė, kad nenusimins, jei žmogus akivaizdžiai nusivilia, nes atsisako pripažinti, kad yra problema. Ji pridūrė, kad svarbu atpažinti, kad neturite visų atsakymų, ir paaiškinti, kaip svarbu dirbti su terapeutu, mokomu gydyti valgymo sutrikimus ir kūno įvaizdį.

kaip susirasti terapeutą

„Kaip pasakyti, pavyzdys galėtų būti„ noriu, kad žinotum, kaip man rūpi tu ir mūsų draugystė, ir tu gali su manimi kalbėti apie bet ką. Taip pat manau, kad būtų svarbu kalbėtis su terapeutu, kuris žino šias sudėtingas temas “, - sakė Daino.

Kaip terapija padeda ilgai atsigauti

Daino pabrėžė vykstančių pokalbių terapijos paskyrimų svarbą siekiant išvengti neigiamų minčių modelių ir išvengti grįžimo prie seno elgesio.

'Kaip pokalbio terapija yra gyvybiškai svarbi iš pradžių ir gydymo valgymo sutrikimais metu, ji tikrai turi lemiamą vaidmenį palaikant sveikimą', - sakė ji. „Tai ir toliau suteikia pacientui saugią erdvę tyrinėti ir įtvirtinti savo naujus įgūdžius bei gauti paramą iškilusiems iššūkiams. Daugelis pacientų apibūdina, kad valgymo sutrikimo simptomai išnyksta dar gerokai prieš valgymo sutrikimo mąstyseną, todėl kalbėjimo terapija laikui bėgant sustiprina ilgalaikį atsigavimą “.

Panašiai kaip ir dauguma psichinių ligų, stebuklingų vaistų nuo valgymo sutrikimų nėra. Net po to, kai pacientas žengia akivaizdžiai sveikdamas, laukia dar ilgas kelias, kad išlaikytumėte gydymo metu padarytą pažangą ir išvengtumėte atkryčio.