Kodėl COVID metu taip sunku pradėti naują darbą?
Jei 2019 m. Žmonėms pasakytumėte, kad daugelis darbo ieškančių asmenų vestų darbo pokalbius su kostiumu ir kaklaraiščiu, bet su kelnėmis neprivaloma, kad susitikimai su HR būtų rengiami praktiškai ir kad mokymai taptų darbo vietoje, o ne supakuoti konferencijų salės, daugelis žmonių būtų sužavėti. Tačiau to nebuvo, nes daugelį teigiamų naujų darbo vietų nuotolinio valdymo aspektų atsveria kylantys COVID-19 sunkumai.
Kaip terapeutas, mačiau didelį klientų, kovojančių su sunkumais, pakilimą su darbu susiję stresoriai, tiesiogiai susiję su COVID-19 . Bene ryškiausias tarp šių nerimų buvo naujas darbas pradedant koronaviruso pandemijos sukeltą sudėtingumą ir netikrumą. Naujo darbo iššūkį galima suskirstyti į tris pagrindinius klausimus: kaip mes mokomės, kaip mes bendraujame ir kaip abu sutampa.
Kaip mes mokomės pradėdami naują poziciją
Mūsų smegenys yra sujungtos, kad būtų galima apibendrinti informaciją ir greitai ją suskirstyti į kategorijas. Pagalvokite apie vaiką, mokantį kalbėti - pirmiausia jie išmoksta žodį „šuo“ ir pritaiko jį visiems keturkojams kailiniams padarams. Tuomet paslaugus suaugęs vaikas pataiso ir moko atskirti „šunį“ nuo „katės“ - pavyzdžiui, šunys loja, o katės miaukia. Jie sužino, kad keturkojai turi skirtingus, specifinius žodžius. Mokymosi procesas vyksta organiškai; pirmiausia apibendriname, tada diferencijuojame, tada vėl apibendriname tūkstančius kartų per dieną. Virtualioje pasaulyje mes negalime gauti papildomos kontekstinės informacijos, kuri papildytų mūsų mokymąsi, ir tai daro tiesioginę įtaką tam, kaip mes sugebame išmokti ir integruoti naują informaciją.
Pagalvokite apie biuro aplinką. Jūsų bendradarbiai kalba apie savo darbą, tada jūs apibendrinate ir įtraukiate savo informaciją apie klientą, pardavėją ar strategiją. Jūs palaipsniui mokotės vaidmenų savo komandoje ir integruojate visas tas asmenybes į savo supratimą apie tai, kaip komanda dirba, kas gali padėti, kokiose kampanijos ar iniciatyvos idėjos dalyse svajojote. Kiekvieną kartą, kai vyksta šis procesas, jūs integruojate informaciją iš platesnio savo vaidmens ir darbo pareigų konteksto į konkrečias užduotis, kurios jums padeda atlikti savo darbą.
Palyginkite tai su savo komandos ir darbo pareigų mokymusi virtualioje aplinkoje. Nesurenkate subtilių tų vaidmenų ir pareigų skirtumų - ir tai tikrai gali turėti įtakos tam, kaip išsaugote gautą informaciją. Tai, ko galėjo prireikti po dviejų ar dviejų susitikimų, gali visiškai užtrukti kelias savaites.
fizinė veikla ir psichinė sveikata
Sąveika darbo vietoje
Mūsų smegenys yra sujungtos, kad galėtume daryti prielaidas ir apibendrinimus apie savo kolegas ir suteikti jiems emocinę prasmę. Šypsena, galvos linktelėjimas ar svetinga pozicija gali padaryti stebuklus, kad pagerintume savivertę, kai išgyvename apibendrinimo, diferenciacijos ir mokymosi procesą. Taip pat suvokiamas kolegų ir bendradarbių atmetimas ar abejingumas gali neigiamai paveikti mūsų savęs sampratą.
Aplinkoje, kurioje trūksta pakankamai neverbalinių užuominų, pavyzdžiui, biuro patirtis, susidedanti tik iš „Zoom“ skambučių, praleidžiame daugiau laiko bandydami įvertinti emocinę riboto bendravimo prasmę. Paimkime, pavyzdžiui, klausimą. Įprastoje biuro aplinkoje mes galime pasilenkti virš kabinos sienos arba užsukti į kieno nors stalą ir užduoti klausimą. Gauname atsakymą ir einame į savo reikalus. Priešingai, virtualioje aplinkoje mes galime atidaryti „Slack“ arba „Teams“ ir „DM“ asmenį, laukti atsakymo - kartais ilgiau nei tikimės - ir tik tada negalime įvertinti, ką mūsų imtuvas mano apie klausimą. Kartais intuityvindami teksto prasmę galime palikti painesni ir neaiškesni nei anksčiau, nei klausėme.
Kaip mokymasis ir sąveika darbe dera kartu
Nesugebėjimas apibendrinti ir integruoti naujai gautą informaciją ir kontekstinio neverbalinio bendravimo trūkumas grįžtamuoju ryšiu prisideda prie to, kas dažnai vadinama „apgavikų sindromu“. Šis reiškinys apibūdina psichologinį jausmą kaip nesėkmę ar nepakankamai gerą tam tikroms užduotims atlikti.
Daug žmonių patiria apgavikų sindromą tam tikrais jų profesinio gyvenimo momentais, tačiau dėl papildomų stresų, susijusių su užimtumo valdymu pandemijos metu, įveikti šias savęs niekinančias mintis ir jausmus tampa ypač sudėtinga. Sunku gauti teigiamų atsiliepimų iš bendradarbių ir vadovų, grįžtamojo ryšio, kurį paprastai gautume akis į akį. Be šių teigiamų atsiliepimų mūsų pačių neigiamoms mintims ir nepasitikėjimui savimi lengviau perimti.
Kaip pradėti darbą per pandemijos teisę
Geras bendravimas yra pagrindinis būdas įveikti darbo pradžios iššūkius šiomis labai lengvinančiomis aplinkybėmis. Štai keli žingsniai, kaip pagerinti virtualų bendravimą su komanda:
kodėl aš noriu nusižudyti
- Būkite aiškūs su savo vadovais dėl teigiamų ir neigiamų atsiliepimų gerinimo būdų.
- Pateikite užklausą susitikti su komandos vadovais ir bendradarbiais.
- Įvertinkite savo klausimus pagal A-B-C prioritetų skalę: „A“ yra būtini neatidėliotini atsakymai, „B“ yra klausimai, kurie gali laukti savaitės vienas prieš vieną, ir „C“ - tai klausimai, į kuriuos patys ieškosite atsakymų.
Be aiškaus bendravimo su komanda, svarbu išlaikyti savo mintis. Susitelkite į savo įgūdžius ir sugebėjimus. Svarbu priminti sau, kad jūsų organizacija matė jūsų sugebėjimus, įvertino jus kaip geriausiai tinkantį iš dešimčių, jei ne šimtų kitų pretendentų, ir jus pasamdė - reikšminga investicija. Kalbėkitės su draugais ir šeima ir nustatykite gėrį paramos sistema , žmonės, kurie supranta jūsų laukiančias kovas.
Galiausiai įsitikinkite, kad skiriate laiko sau ir skiriate laiką veiklai, kuri jus įkrauna. Pradėdami naują darbą, dauguma iš mūsų linkę skirti visą laiką ir jėgas šiai naujai misijai, tačiau tai gali būti ypač sunku, kai mūsų biuras yra mūsų namai. Įsitikinkite, kad jūsų namuose yra gera erdvė darbui. Padarykite pertraukas, jei jums jų reikia, ir stenkitės nevykdyti daugelio užduočių.
Svarbiausia, būkite malonūs sau, kai naršote naują darbą. Jei reikia daugiau palaikymo, apsvarstykite internetinė terapija , patogus ir nebrangus būdas gauti reikiamą pagalbą pradedant naują darbą dešine koja.
