Kodėl mes negalime laukti tos didelės laimingos akimirkos
' Kodėl mes negalime laukti tos didelės laimingos akimirkos “Iš pradžių pasirodė„ Shine “, nemokamame kasdieniniame tekste, kuris padės jums klestėti.
kodėl žmonės geria daug
'Daugelis žmonių praranda mažus džiaugsmus tikėdamiesi didelės laimės' - Pearl S. Buck
Mano ankštame Bruklino bute buvo vėsus vakaras, todėl uždegiau žvakę ir išvyniojau jogos kilimėlį. Patekau į „Vaiko pozą“ ir iš niekur pradėjau verkti. Tai buvo ne tik kelios ašaros, kurias galėjau užmušti marškinėliais - tai buvo snarglių sukeltas, negražus verksmas. Aš paklausiau savęs: „Kodėl aš jaučiuosi tokia nelaiminga?“
Aš daug galvoju apie laimę ir dažnai susimąstau, ar galvoju apie emociją labiau, nei iš tikrųjų jaučiu. Ant ašaromis išmarginto jogos kilimėlio supratau, kad laikausi laimės. Gal akimirksniu tai pajusiu, bet jis yra trumpalaikis. Aš visada galvoju apie didesnį vaizdą ir laukia, kol bus laiminga .
'Aš jausiuosi laiminga, kai nusileisiu savo svajonių darbe'.
'Aš jausiuosi laimingas, kai nusileisiu į savo svajonių darbą, bet kas, jei to niekada nebus?'
'Aš gavau darbą, bet kodėl nesijaučiau laiminga?'
Išėjęs iš „Vaiko pozos“ sėdėjau ir spoksojau į mirgančią žvakių liepsną. Mano katė žvilgtelėjo į mane, kai nusišluostiau sūrias ašaras. Tą akimirką aš tai atpažinau Laimę buvau pavertusi galutiniu tikslu , bet nesivarginau, kad tai būtų kasdienis tikslas. Aš buvau taip susitelkęs į savo didelius laimės tikslus, kad praleidau smulkmenas, kurios gali mane pradžiuginti čia, dabar - nereikia laukti.
Kas yra laimė?
Kad jaustųsi laimingas yra jausti džiaugsmą, malonumą, malonumą ar turinį. 'Gyvenimas, laisvė ir laimės ieškojimas' yra Nepriklausomybės deklaracija , taigi visi turi teisę būti laimingi, tiesa? Bet ar visi laimingi?
Viskas priklauso nuo to, kaip apibrėžsi laimę. Galite tai suvokti kaip savo tikslų ar svajonių pasiekimą - tai, ką jūs jau kurį laiką dirbote, pavyzdžiui, pirkite savo pirmąjį namą ar pradėjote ne pelno siekimą. Taip pat laimę galite pamatyti kaip visas smulkmenas gyvenime, pavyzdžiui, šuns veido išvaizdą, kai grįšite namo, arba kai už guacamole papildomai nebūsite apmokestinti.
„Tai buvo ilga mano aksioma, kad smulkmenos yra be galo svarbiausios“. - Arthuras Conanas Doyle'as
Tyrimai rodo, kad laimingi žmonės brangina mažus dalykus gyvenime, nesvarbu, ar tai apčiuopiami daiktai, ar įsimintinos akimirkos. Kai skiriame laiko įvertinti mažesnius džiaugsmus, tai padeda suvokti, už ką esame dėkingi dabar, ir suteikia laimės dabartyje. Ir kai mes tikrai mėgaujamės šiomis mažomis akimirkomis, tai taip pat gali padidinti mūsų laimės lygį.
Kaip šiandien rasti laimę
Taigi, kaip jūs galite pradėti ieškoti laimės kiekvieną dieną, o ne ją išlaikyti? Štai trys patarimai:
1. Kas jus džiugina?
Po jogos ir verkimo sesijos pradėjau rašyti sąrašą dalykų, kurie mane džiugina dabar . Tai nėra dalykų sąrašasvaliospradžiugink mane, tai sąrašas dalykų, kurie mane džiugina.
Kuo daugiau žiūrėjau į sąrašą, tuo labiau supratau, kad galėčiau būti kasdien laimingesnė tyčia darydama tai, kas mane džiugina, nesvarbu, ar tai būtų mano mėgstamos pintos ledų pirkimas, ar tiesiog pasivaikščiojimas ir gėrėjimasis gamta.
Pabandykite susikurti savo šio sąrašo versiją ir užklijuoti ant savo sienos arba įveskite ją į telefono užrašą. Galite kreiptis į jį, kai tik norite kuo greičiau pagerinti nuotaiką. Jūs netgi galite užsibrėžti tikslą kiekvieną dieną pažymėti vieną dalyką tame sąraše, kad augintumėte laimę.
2. Dėkingumas yra požiūris
kaip pasakyti, ar esate stresas
Jei sunku išsiaiškinti, kas jus daro laimingą, paklauskite: Už ką aš dėkingas? 'Kartais svarbiausia yra maži dalykai ir dalykai, kurių dažnai nepastebime.
Kažkas kartą man pasakė, kad prieš eidami miegoti užrašo tris dalykus, už kuriuos yra dėkingi. Pradėjau tai daryti, kai tik prisiminiau, ir dabar tai tapo mano kasdienybės dalimi.
Pabandykite įprasti pakartoti tai, už ką esate dėkingas. Tai gali būti nuo stogo virš galvos iki patikimo dviračio, kuris priverčia jus dirbti, ar net tos šaunios bodega katės, kuri leidžia ją paglostyti. Kuo daugiau galvoji apie tai, kas esi dėkingas ir dėkingi, tuo labiau pamatysite dalykus, kurie jums teikia džiaugsmo kiekvieną dieną.
3. Tu darai
Neduokite savo laimės į kažkieno rankas. Jei jūs visada laukiate žmonių, kurie jus nudžiugins, ir jie niekada nepasitraukia, nustokite laukti.
Jūs esate atsakingas už savo laimę - pasinaudokite vienu iš aukščiau pateiktų patarimų, kad sužinotumėte, kas jus džiugina, ir tada imkitės veiksmų. Tai gali skambėti sunkiai, bet lengviau, tuo labiau bandant. Žinau, kad tai tinka man.
Po ašaringo jogos užsiėmimo atidžiau pažvelgiau į tai, kas mane šiandien pradžiugintų - ne keliu. Prisiminiau nuotraukų projektą, kurį radau internete Konfeti projektas . Tai nuotraukų serija ką švenčia žmonės , kurią sukūrė Brooklyne gyvenanti fotografė Jelena Aleksich.
Jūs esate atsakingas už savo laimę.
Man visada patiko apsimetinėti modeliu ir draugams fotografuoti mano aprangą, ir supratau, kad labai noriu dalyvauti šiame projekte. Taigi aš to ėmiausi - užsisakiau susitikimą fotosesijai su šiuo fotografu, nieko nežinodamas, išskyrus tai, kad turėčiau mesti konfeti į savo nuotrauką.
Aš atsisėdau ir turėjau nuoširdžiai su Jelena, kol ji išėmė fotoaparatą. Ji manęs paklausė, ką noriu švęsti, ir akimirksniu sulaukiau atsakymo: laimė. Kalbėjomės apie laimę, ką ji man reiškia ir kodėl aš ten buvau jos fotostudijoje.
slydimo masto terapija šalia manęs
Tada aš turėjau kasti į jos stiklainius ir kibirus konfeti. Griebiau saujelę vaivorykštės spalvos konfeti ir išmečiau į orą, pamiršęs visus dienos rūpesčius. Aš sukau ratais ir šokau aplink garsią muziką. Tą akimirką pajutaulaimingas.
Jau tiek laiko nesijaučiau laiminga, kad beveik pamiršau, koks jausmas, tas pojūtis, kai tavo krūtinė tokia kupina džiaugsmo. Man reikėjo tos paleidimo akimirkos. Man reikėjo paleisti savo neigiamas mintis ir vėl pradėti gyventi. Aš išgyvenau gyvenimo judesius, bet nelabai mėgavausi. Išėjau iš tos katarsiškos fotosesijos ne tik su puikiomis savo nuotraukomis „Instagram“ , bet su nauja perspektyva.
Lengva pamiršti smulkmenas, kai mes visada galvojame apie ateitį. Tačiau tiesa ta, kad iki finišo negalima patekti nevažiavus visu keliu, per visus kelio nelygumus. aš vis dar turiu ilgalaikius tikslus įgyvendinti ir svajones noriu vytis, bet dabar sau kasdien primenu, kaip svarbu sustoti ir užuosti rožes - arba mesti konfeti.
