7 santykių mitai, kuriuos paneigė terapeutas

Santykiai yra keblus verslas. Daugelis iš mūsų daug laiko praleidžia galvodami apie santykius, ruošdamiesi jiems, net atsigavę po jų.

Kaip terapeutas matau, kad santykių problemos gana dažnai iškyla dirbant su klientais. Tiesą sakant, tai yra viena iš dažniausių priežasčių, kodėl žmonės siekia terapijos.

Vokiečių poetas Raineris Maria Rilke teigia: „Kad vienas žmogus mylėtų kitą; tai yra bene sunkiausia iš visų mūsų užduočių, galutinis, paskutinis išbandymas ir įrodymas, darbas, kuriam visi kiti darbai yra tik pasiruošimas “.

Tuo norėčiau padėti mums visiems atitinkamai pasiruošti. Štai keletas įprastų santykių mitų ir jų tikrovės:

1 mitas: yra vienas teisingas būdas būti santykiuose.

Realybė: Santykiai yra sudėtingi ir dinamiški, ir nėra dviejų vienodų santykių. Gerai ar blogai, auganti artimiausia aplinka modeliuoja ir moko apie santykių lūkesčius ir iššūkius. Kai mes pradedame kurti intymius savo santykius, mes juos sąlygojame su lūkesčiais.

Norint išvengti šių lūkesčių nepažeidimo, būtina, kad kiekvienas iš mūsų išreikštų balsą net apie pagrindinius savo partnerių lūkesčius, nes jie gali labai skirtis, nei mūsų partneris pateikia ant stalo.

Nepateisinti lūkesčiai laikui bėgant gali lemti mažesnį pasitenkinimą santykiais (ir dar mažiau įsipareigojimų). Anksti aptarti savo lūkesčius su partneriu, kad abu galėtumėte priimti gerai pagrįstus sprendimus (ypač jei svarstote savo ilgalaikių santykių perspektyvumą).

2 mitas: Visi turėtų būti romantiški santykiai.

Realybė: Kultūriniu požiūriu mes sukūrėme lūkestį, kad visi turi būti ar turi būti romantiški santykiai, kad galėtų būti laimingi. Tai sukelia daug nerimo ir streso žmonėms senstant ir netgi gali prisidėti prie izoliacijos didėjimo, nes žmonės daug dėmesio skiria romantiško gyvenimo partnerio paieškai.

Ar aš turiu narcisistinį asmenybės sutrikimą?

Realybė yra ta, kad ne visi santykiai truks amžinai, o buvimas romantiškuose santykiuose nėra vienintelis santykių tipas, galintis suteikti prasmės jūsų gyvenime. Savo gyvenimo užpildymas įvairiais ryšiais gali padėti jums gyventi subalansuotą gyvenimą, kuriame galima patenkinti įvairiausius jūsų emocinius santykių poreikius.

šizofrenijos diagnostikos kriterijai dsm 5

3 mitas: galite pašalinti seksualinį nesuderinamumą.

Realybė: Yra didelis skirtumas tarp blogo sekso ir seksualinio nesuderinamumo. Daugelis žmonių mano, kad jūs galite ištaisyti seksualinį nesuderinamumą, tačiau dauguma sekso ir santykių ekspertų jums pasakys, kad tai tiesa tik iki tam tikro taško. Seksualiniai sunkumai dažnai yra didelė nepasitenkinimo santykiais dalis.

Žinoma, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad seksas su partneriu taptų geresnis, o sekso terapeutas gali padėti ištirti šias galimybes. Bet jei jūsų partneris privalo mėgautis aukso dušais ar esate pririštas ir neįsivaizduojate kada nors tame dalyvauti , tada tikėtina, kad jūs seksualiai nesuderinami.

Gali būti naudinga užsiregistruoti pas santykių ar sekso terapeutą, kad gautumėte objektyvesnį požiūrį į tai, kiek iš tikrųjų galite dirbti tobulindami, palyginti su tuo, kur iš tikrųjų slypi tie suvokiami nesuderinamumai.

4 mitas: laimingos poros nekovoja.

Realybė: Kiekvienas santykis patiria konfliktą, nesvarbu, ar tai romantiškas, ar šeimyninis, ar platoniškas. Aišku, tam tikra kova gali pakenkti santykiams, tačiau tai nereiškia, kad jūsų santykiai turėtų būti be konfliktų ar nesutarimų.

Apgaulė išlaikyti sveiki santykiai per konfliktą yra kovos sąžiningos kad jūs ir jūsų partneris galėtumėte toliau spręsti problemas, susijusias su nepažeistais jūsų santykiais.

5 mitas: Yra teisingas sekso būdas (ar dažnumas).

Realybė: Klinikinis seksologas ir „Loveline“ vedėjas dr. Chrisas Donaghue'as kalba apie tai, kaip atrodo sveikas seksualumas, „Visi bendri lytiniai santykiai yra sveiki, nepaisant jų formos“.

Kultūrinio bagažo, susijusio su seksualiniu potraukiu ir pasirodymu, yra tiek daug, kad esame linkę patirti daug nerimo dėl sekso. Realybė yra tokia, kad nėra vieno būdo apibrėžti, kas seksualiai yra „teisinga“. Jei visų dalyvaujančių šalių elgesys sutaria ir jūs jaučiatės patenkinti tos sąveikos, tai yra svarbiausia.

Esmė ta, kad jūsų turimas sekso dažnis ir tipas nėra objektyvus seksualinio ar santykinio gyvybingumo rodiklis. Svarbiausias dalykas yra tai, kad jūs ir jūsų partneris esate suderinami ir džiaugiatės vienas kitu seksualiai, nesvarbu, kaip dažnai jums patinka seksas.

6 mitas: prieš gyvendami kartu ar tuokdamiesi turite su kuo nors susitikti [X laiko].

Realybė: Yra įvairių aplinkybių, kuriomis poros randa kelią į santuoką ir ilgalaikį bendrą gyvenimą. Dar nėra jokių galutinių tyrimų, kurie parodytų, kad tam tikras laiko tarpas prieš įsitraukimą sukurs sąjungą visą gyvenimą.

Kita vertus, yra keletas tendencijų, kurios rodo, kad pažintys vieneriems ar dvejiems metams iki gyvenimo kartu ir (arba) vedybos padės jūsų ilgalaikės sėkmės tikimybę.

Paprastai ekspertai tai rekomenduoja, kad turėtumėte laiko išsamiau pažinti savo partnerį, tačiau visada yra taisyklės išimčių. Daugelis iš mūsų pažįsta vieną sutiktą porą, užmezgusią viesulą ir užsitęsusį įsipareigojimą su ilgalaikiu pasisekimu.

Didžiausias santykių sėkmės prognozuotojas yra ne laikas, praleistas kartu, o ne mokslinis savęs suvokimo ir įžvalgos derinys. Jei galite atsinešti tai, ko sužinojote apie save ir savo poreikius iš ankstesnių santykiųsavo dabartinę, tada jūs greičiausiai naudosite šią informaciją dirbdami su savo partneriu, kad lengviau išspręstumėte konfliktus.

Mitas Nr. 7: gyvenimas kartu prieš santuoką baigsis tik išsiskyrimu / skyrybomis.

Realybė: Svarbu pažymėti, kad tuoktis nėra visų tikslas, tačiau tiems, kurie siekia patirties, nėra vieno teisingo būdo, kaip tai įgyvendinti.

Beveik pusė amerikiečių porų prieš santuoką gyvena kartu dėl skirtingų priežasčių ir laiko. Tai kartu su dabartinis skyrybų lygis 40–50 proc. , privertė daugelį žmonių manyti, kad gyvenimas kartu prieš santuoką gali padidinti skyrybų galimybę.

Šiame įsitikinime gali būti tam tikra tiesa, tačiau tai nėra išsamus vaizdas. Norėdami priimti labiau pagrįstą sprendimą, turite atidžiai išnagrinėti poras, jų įsipareigojimų lygį prieš gyvenimą kartu ir priežastis, kodėl gyvenate kartu prieš santuoką. Paprasčiau tariant, tai sudėtinga ir nėra tinkamo būdo pakelti savo santykius į kitą lygį.

Sąžiningas bendravimas yra labai svarbus dalykas. Jei jums ir jūsų partneriui kyla problemų tai padaryti, terapeutas gali padėti pateikti įžvalgas konsultuodami prieš vedybas, kad padėtų jums ugdyti įgūdžius, kurie suteiktų jūsų sąjungai geriausias galimybes judėti į priekį, nesvarbu, ar gyvenate kartu prieš santuoką, ar ne.

ar seksas mažina stresą ir nerimą

Stenkitės neužkliūti už kitų nuomonės ar lūkesčių apie jūsų santykius. Patys apibrėžti, kokie yra jūsų poreikiai ir norai, yra būtina psichinės ir emocinės sveikatos dalis. Pasidalykite savo mintimis su partneriu, prireikus leiskite kompromisus ir galėsite sukurti ir palaikyti sveikus santykius, kurie jums tinka.