Šventinių dienų psichinės sveikatos nauda
Dažnai kalbėdami apie šventes esame linkę susitelkti ties šio metų laiko stresoriais ir iššūkiais. Nepaisant to, atostogų sezonas nėra visai blogas, ir šiuo metų laiku mūsų psichinei sveikatai tikrai yra keletas teigiamų privalumų.
Tai suteikia mums daug reikalingų prastovų
Daugumai iš mūsų atostogų sezonas yra didžiausias laikotarpis stresas ir reiškia tvirtą nukrypimą nuo įprastos tvarkos. Šis sutrikimas gali būti sudėtingas valdyti. Kita vertus, tai taip pat yra laikotarpis, kai mes išgyvename labai reikalingą pabėgimą nuo savo įprastų įsipareigojimų ir atsakomybės.
Šis prastovos laikas gali suteikti mums galimybę praleisti laisvalaikį, pavyzdžiui, perskaityti romaną, kuris buvo jūsų „skaityti“ sąraše, arba pagaliau aplankyti vietinį muziejaus eksponatą, apie kurį galvojote. Kalbant praktiškiau, ši pertrauka taip pat gali suteikti jums galimybę pasirūpinti namais būdais, kurių galbūt nepaisėte. Gal skalbiniai sėdi šiek tiek per ilgai, arba jūs nepatekote į savo ilgų darbų sąrašą, pavyzdžiui, valydami šaldytuvą ar orkaitę.
Ši pertrauka gali jums leisti šiek tiek daugiau laiko atlikti tuos dalykus, kuriuos norėjote pasiekti, nesvarbu, ar jie skirti pramogoms, ar buitinėms užduotims. Užpildę abu, galite atstovauti savęs priežiūra ir suteiks jums laimės jausmą, kuris visada naudingas jūsų psichinei sveikatai.
Daugiau laiko su artimaisiais
Vienas iš atostogų sezono aspektų, kuris gali būti labiausiai įdomus ir patvirtinantis, yra galimybė daugiau laiko praleisti su draugais ir šeima. Mes dažnai aukojame laiką su mylimais žmonėmis, kai esame priversti atlikti darbo ar mokyklos pareigas. Kartais tie, kurie mums brangiausi, ištisus metus nėra šalia. Darbo ar mokyklos projektai gali būti gana užimti, todėl ne visada atpažįstame visą aukojamą laiką.
Apsigyvenimas atostogų sezonu gali suteikti daugiau laiko gilesniems pokalbiams su artimaisiais, žiūrėti filmus, žaisti žaidimus ar kartu dirbti su įdomiais projektais. Ši patirtis gali padėti prisiminti šiltus prisiminimus, kuriuos galėsite prisiminti daugelį metų į priekį.
gabapentino nuo nerimo šalutinio poveikio
Pagerintas kūrybiškumas ir pažintinė veikla
Kai jaučiamės mažiau įtempti ir mažiau apkrauti įprastomis pareigomis, galime labai padidinti kognityvinį funkcionavimą. Atostogos atostogų metu gali paskatinti daugiau dėmesio ir kūrybiškumo, o tai reiškia, kad dabar gali būti tinkamiausias laikas išmokti ką nors naujo arba pradėti dirbti su specialiu kūrybiniu projektu.
Atostogos gali iš tikrųjų padaryti jus fiziškai geresnes
Mes visi jaučiamės puikiai, kai atidedame šiek tiek laiko nuo savo įprasto gyvenimo. Mes jaučiame atsipalaidavimą savo kūnuose ir mintyse, kai lengviau kvėpuojame atostogų metu. Yra net keletas ankstyvų tyrimų, patvirtinančių mintį, kad atostogaudami iš tikrųjų padarote sveikesnį.
Tyrimai rodo, kad dviejų savaičių atostogos gali būti sumažinkite reakciją į stresą ir pagerinkite miego kokybę . Tai netgi gali padidinti jūsų libido. Nors šis tyrimas buvo išbandytas atsižvelgiant į dvi labai specifines atostogų patirtis, tokias kaip kelionė į egzotišką vietą ar kelionė, orientuota į savanorystę, išvados gali apimti kitas atostogų aplinkybes (nors reikia atlikti daugiau tyrimų).
Yra ir kitų tyrimų, rodančių, kad pertrauka nuo dienos normos daro poveikį ne tik jums atostogaujant, bet ir mažiau streso reakcijų ir geresnė nuotaika maždaug po mėnesio po to, kai grįšite.
Ir paskutinis, bet ne mažiausias ... Yra maistas
Daugelyje kultūrų maistas yra didelė šventinių švenčių dalis. Šis metų laikas, be abejo, klesti su daugybe galimybių mėgautis tikrai skaniais patiekalais ir paprastai su žmonėmis, kurie turi reikšmės. Nors mes dažnai sutelkiame dėmesį į susirūpinimą dėl per didelio atlaidumo, atostogų šventės taip pat gali būti proga dar labiau aptarti tai, kaip švenčia mūsų šeima, kultūra ar religija, maitindami mūsų kūną ir malonindami skonio receptorius.
