Ką apie jūsų psichinę sveikatą sako planų pleiskanojimas

Negaliu meluoti - man patinka, kaip gera jaustis dėl planų, kurių iš pradžių tikrai nenorėjau. Mielo palengvėjimo! (Bet prisiekiu, tikrai to nedarau dažnai.)

Tačiau aš pirmas prisipažinsiu, kad mano plano atšaukimas dažniausiai yra kažko, kuris eina šiek tiek giliau, nei noras likti savo PJ ir tingėti ant sofos, rezultatas. Tiesą sakant, pleiskanojimas - ypač staiga atsiradęs pleiskanojimas - kartais gali būti rodiklis, rodantis, kad kažkas vyksta su jūsų psichine sveikata.

kaip būti šliuzu

Taigi, nesvarbu, ar esate lėtinis dribsniai, ar tai daugiau dalykas kažkada, galbūt galėsite išmokti dalyko ar dviejų, jei šiek tiek įsigilinsite ir išanalizuosite priežastis, dėl kurių pleiskanojate. Čia yra 5 paaiškinimai, ką planų trūkumai gali pasakyti apie jūsų psichinę sveikatą.

Jūs patiriate nerimą

Jei jaučiatės, kad artėjant planui įsiplieskia šie bijoti nervai, galite patirti nerimą, kuris dažnai pasireiškia tiek fiziškai, tiek psichiškai. Pavyzdžiui, gali atsirasti „nervinis skrandis“ ir pajusti ne tokius malonius drugelius pilve, kai artėja socialinė pareiga. Nerimas gali priversti bijoti net ir mažiausių dalykų, kurie gali sulaikyti jus nuo gyvenimo iki galo - įskaitant lankymąsi potencialiai įdomiuose socialiniuose renginiuose. Galite susapnuoti baisiausius blogiausio scenarijaus atvejus, kurie verčia jus nerimauti dėl blogų dalykųgalėjoatsitikti. Tai būdinga žmonėms su socialinis nerimas kurie bijo teismo ir labai jaudinasi dėl to, kaip juos gali suvokti socialinės aplinkos žmonės.

DNR testas dėl vaistų toleravimo

Jūs esate prislėgtas

Dažnas depresijos simptomas yra nesidomėjimas kažkada patikusiais dalykais, įskaitant laiko praleidimą su draugais ir šeima. Dėl depresijos gali būti sunku rasti motyvaciją palikti savo lovą - ką jau kalbėti apie palikimą iš savo namų! Todėl nenuostabu, kad depresija sergantys žmonės gali vengti socialinių situacijų ir nepaisyti planų. Norint atlikti net paprasčiausius dalykus, gali prireikti daug pastangų, todėl galite įsivaizduoti, kaip sunku išeiti iš namų ir bendrauti esant depresijos epizodui, ypač kai tikimasi, kad viešumoje pasirodysite laimingas ir visada pasirodysite stiprus. (ačiū, visuomenė!)

Jūs menkai vertinate save

Šis žengia drauge su pleiskanomis datose ar didesnėse socialinėse situacijose. Dėl žemos savigarbos dėl savo išvaizdos ar asmenybės (ir kaip žmonės tave suvokia) gali būti sunku dalyvauti socialiniuose susibūrimuose ar pasimatymuose. Išleidę save ten, galite jaustis itin pažeidžiami ir būti vertinami. Kai jūsų nesaugumas yra per didelis, tai gali sukelti didžiulį diskomfortą. Atšaukę planus ir vengdami bendrauti, atsisakote rizikos būti teisiamam ar sumenkintam. Kuo žemesnė jūsų savivertė, tuo didesnė tikimybė, kad pleiskanosite.

Jūs perdegėte

Kartais mes atšaukiame planus, nes buvome visiškai pervargę, per daug socialiai rezervuoti ar tiesiog sudegę ir mums tiesiog reikia šiek tiek laiko būti vienišam , pasikrauk ir nieko nedaryk! Tai ypač pasakytina apie intravertus, kuriems tikrai reikia vienintelio laiko. Gali būti, kad po per daug naktų praleidote pleiskanojanti, ir jūs tiesiog išsekote, o gal jums neteks pradėti naujo darbo.

Arba galite pastebėti, kad per plonai skleidžiate save, planuojate per daug planų su keliais žmonėmis, nes stengiatės įtikti visiems ir skirti laiko visiems jums rūpimiems žmonėms. Ironiška tai, kad tai gali baigtis nesėkmingai, nes jūs galų gale atšauksite tuos savo planus!

Jūs turite asmenybės sutrikimų

Yra pora asmenybės sutrikimų, kurie gali sukelti dažną pleiskanojimą. Pavyzdžiui, vengiantis asmenybės sutrikimas gali priversti ligonius manyti, kad jie yra nepakankami. Nukentėjusieji bus linkę vengti bet kokių situacijų, pradedant darbu, baigiant socialiniais susibūrimais, kur juos būtų galima įvertinti. Dėl to jie linkę izoliuotis. Šis sutrikimas viršija socialinį nerimą, o vengiantis elgesys dažnai būna ilgalaikis. Žmonėms, vengiantiems asmenybės sutrikimų, labai sunku užmegzti ir palaikyti draugystę.

Kitą kartą, kai pastebėsite pleiskanojimą, pasinaudokite tuo laiku kaip galimybe būti savistabai. Pažvelkite į savo pleiskanojimo istoriją ir sužinokite, ar galite rasti modelį. Jei atrodo, kad su jūsų nepatikimumu vyksta kažkas rimčiau, apsvarstykite galimybę pasikonsultuoti su psichinės sveikatos specialistu. Arba, jei turite reikalų su pleiskanotu draugu, būkite atjaučiantis ir supraskite, kad neturėtumėte to priimti asmeniškai, ir tai gali būti psichinės sveikatos paaiškinimas.

Dabar atleiskite, kol einu paskambinti atšaukti šio vakaro planus.

susitikinėti su žmogumi, turinčiu nerimo sutrikimą