Ar jūsų partneris piktinasi jumis?

Kai jaučiatės atitrūkęs ir nutolęs nuo savo partnerio, gali būti daugybė priežasčių. Galbūt jūs abu išsiskyrėte, arba yra pasitikėjimo problemų, kurios pakerta jūsų ankstesnį artumą. Tačiau vienas reikšmingas sutuoktinių augintojų dažnai gali būti nepastebėtas, jei apie tai nediskutuojama atvirai. Pasipiktinimas - tas korozinis disbalanso ir nepasitenkinimo dėl praeities elgesio partnerių jausmas gali būti pagrindinė santykių problemų priežastis. Tačiau yra būdų išsiaiškinti, ar būtent tai sabotuoja jūsų santykius.

Pasipiktinimo ženklai

Yra daugybė priežasčių, kodėl santykiuose gali pasireikšti apmaudas, tačiau šie yra keli įprasti rodikliai, dėl kurių jūsų partneris gali jums piktintis:

• Sarkastiškos ar pašaipios pastabos, kurios pasitaiko dažnai, net prieš kitus
• Iškelti praeities klausimus, kurie, jūsų manymu, buvo ilgai išspręsti
• Palyginimai tarp jūsų ir jūsų partnerio, kai jie elgiasi taip, lyg jūsų gyvenimas ar aplinkybės būtų geriau nei jų

Visi šie poelgiai rodo, kad jūsų partneris mąsto dėl kažkokių praeities ar dabartinių nuoskaudų ir leidžia tai užnuodyti jūsų santykius kartu.

kam vartojamas gabapentinas?

Dažnos pasipiktinimo priežastys

Kaip porų patarėjas matau, kad daugelis porų kovoja su apmaudais, kurie grasina užgožti jų santykius. Labiausiai paplitusios apmaudo priežastys, kurias pastebiu savo praktikoje, yra:

• Vienas partneris mano, kad kitas mažiau dirba namuose, su naminiais gyvūnais, su vaikais
• Vienas partneris serga kito elgesiu apsvaigęs ar piktnaudžiaudamas medžiagomis
• Partneriai mano, kad santykiuose su finansais nesielgiama sąžiningai
• Vienas ar abu partneriai piktinasi, kaip kitas elgėsi su šeima ar draugais
• Vienas partneris jaučia, kad kitas nėra jų pusėje
• Vienas partneris mano, kad kitas neteikia prioriteto savo poreikiams
• Vieno partnerio lytinis potraukis yra daug didesnis nei kitas ir mano, kad jų seksualiniai poreikiai nėra patenkinti

Skaitydami šį sąrašą galite pamatyti vieną ar du (ar daugiau!), Kurie šokinėja į jus kaip galimą jūsų partnerio susierzinimo priežastį. Ir, žinoma, nors tai yra 7 dažniausiai pasitaikančios priežastys, kurias matau savo praktikoje, santykiuose gali pasipiktinti beveik viskuo.

Kaip ugdyti galimą susierzinimą

Būtina atvirai aptarti apmaudą su savo partneriu, nesvarbu, ar jūs, ar jie (ar abu!) Esate įsižeidęs. Štai keletas būdų, kaip jautriai pristatyti šią temą su savo partneriu.

ar turiu atsiskyrimo nerimo viktoriną?

• Aš pastebiu, kad tu paskutiniu metu atrodo tolimi . Ar norite ką nors aptarti su manimi?
• Ar yra kažkas, dėl ko ant manęs pykstate? Pastaruoju metu stengiuosi būti arti ir jausti, kad sunku.
• Man pastaruoju metu liūdna, nes tu jautiesi toli nuo manęs. Ar yra būdas, kaip galėčiau viską pagerinti?

Visa tai jūs naudojate „aš“ teiginiais ir savo pačių pastebėjimais bei atsargiai naudojate ne puolantį, nekritišką, bet atvirą ir smalsų toną. Norite parodyti, kad tikrai norite žinoti, kas kankina jūsų partnerį, o šilta ir atvira laikysena leis jiems pasireikšti ir pasidalinti su jumis potencialiai opia problema.

Be to, jei aukščiau pateiktas sąrašas atsiliepė apie jus, nedvejodami paklauskite savo partnerio, ar jų atstumas yra dėl vienos iš šių pagrindinių problemų. Jie gali būti labiau linkę užsiimti tema, kurią pirmiausia iškeliate.

ką daryti, kai tau depresija

Susierzinimo sprendimo būdai

Daugelis partnerių atsakys į jūsų prašymus, kad pasakytų, kas jų galvoje, ypač jei taip yra daroma maloniai ir nepuolant . Svarbu išgirsti savo partnerį ir įsijausti į jo požiūrį, net jei jūs pats nesutinkate. Empatija ir patvirtinimas yra raktai, leidžiantys partneriui pasijusti išklausytam, o tai palengvins galų gale susitaikymą.

Jei jūsų partneris nesidalina tuo, kas yra negerai, konsultacijos gali būti labai naudingos. Negalima tik stumti problemos po kilimu, nes ji suirys ir sukels blogesnius rezultatus. Klientai ateina turėdami daugybę metų susierzinimo, tačiau būtų buvę kur kas geriau, jei jie būtų pradėję terapiją daug anksčiau, kol nepasitenkinimas nebuvo toks ilgas ir sukietėjęs. Nors gali būti sunku aptarti šiuos kartais metus trunkančius susierzinimus, žinokite, kad kalbėjimas apie juos - ar tik su partneriu, ar su licencijuotu terapeutu - yra geriausias būdas juos išspręsti.