Terapijos pristabdymas: priežastys, kodėl ir į ką turėtumėte atsižvelgti
Terapija yra sunkus darbas - kartais sunkiausia yra tik pradėti. Todėl gali būti sunku sustoti, kol nesi pasirengęs, tačiau kartais gyvenimas vyksta taip. Jūsų terapeutas supranta, kad esate užsiėmęs ir viskas iškyla tada, kai to mažiausiai tikimasi. Laimei, jei turite nutraukti ar sustabdyti terapiją, yra būdų, kaip padaryti procesą mažiau skausmingą.
kaip susidoroti su emociniu sukčiavimu
Kodėl reikia pristabdyti terapiją?
Daugelis dalykų gali paskatinti pauzę, tačiau dažniausiai pasitaikančios priežastys yra finansiniai rūpesčiai, sveikatos problemos, grafiko konfliktai, laiko trūkumas, pinigai ar judėjimas. Kartais problema kyla ne su jumis, o su jūsų terapeutu. Terapeutai taip pat yra žmonės - žmonės, kurie gali persikelti, išeiti į pensiją ar pasinaudoti medicininėmis atostogomis.
Kai turite sustoti terapija prieš pasiruošdami turėsite atsižvelgti ir į logistinę, ir į asmeninę pokyčio pusę. Logistika apima su verslu susijusius dalykus, kuriuos turėsite padaryti, kad pakeistumėte. Asmeniniai reikalai apima tai, kaip suvaldyti emocinę jos pusę.
Terapijos pokyčių logistika
Dauguma logistikos problemų kyla tada, kai terapiją turi nutraukti terapeutas. Nesvarbu, ar tai jūs, ar jūsų paslaugų teikėjas, reikia atsižvelgti į keletą elementų.
Susirask naują terapeutą
Jei jūsų terapeutas palieka grupinę praktiką, ar galite kreiptis į kitą tos pačios praktikos paslaugų teikėją? Jei ne, ar jūsų terapeutas gali rekomenduoti ką nors, kas gali būti tinkama? Galite pagalvoti internetinė terapija kaip pakaitalas, taip pat būdas susitaikyti su nauju, tinkamu „TalkSpace“ terapeutu.
Susitaria dėl galutinių mokėjimų ir (arba) draudimo išmokų
Draudimas ne visada atliekamas iškart po jūsų paskyrimo, o tada įmonei užtrunka dar daugiau laiko išmokėti žalą. Paklauskite savo terapeuto, kas nutiks, jei kils problemų dėl šio proceso.
bipolinis ir adhd suaugusiems
Sužinokite, kaip gauti savo įrašus
Terapeutai paprastai neperduoda užrašų taip, kaip gydytojas gali pateikti jums vakcinacijos įrašą. Terapeutai turi laikytis tam tikrų nurodymų, kaip paaiškinti užrašus, todėl gali tekti suplanuoti kitą vizitą ir sumokėti kopijavimo mokestį. Įrašų perdavimas tiesiogiai kitam specialistui paprastai yra greitesnis ir pigesnis - turite pasirašyti tik išleidimo formą.
Susitarkite dėl siuntimo anksčiau nei vėliau
Psichikos sveikatos paslaugų laukimo laikas gali trukti kelias savaites ar mėnesius, ypač jei jūsų vietovėje nėra daug paslaugų teikėjų. Jei perkeliate terapiją, kuo skubiau stebėkite siuntimą. Jei sustojate, bet tikitės grįžti, turėkite omenyje, kad procesą gali tekti pradėti du ar tris mėnesius anksčiau laiko - pabandykite nelaukti, kol ištiks ekstremali situacija.
Emocinė terapijos pristabdymo pusė
Terapija yra tokia intensyvi asmeninė patirtis, kad sustojimas, net ir norint, gali būti gana neramus. Jei turite puikių santykių su savo terapeutu, pokyčiai gali pastebimai paveikti jūsų nuotaiką. Štai keletas būdų, kaip palengvinti perėjimą.
ar lamictal padeda nuo nerimo
Paklauskite savo terapeuto apie nutraukimo procesą
Dažnai terapeutai organizuoja konkretų baigiamųjų užsiėmimų skaičių, kad būtų laiko aptarti visus jausmus, kuriuos sukelia šis pokytis. Kai kuriais atvejais nutraukimas turi būti greitesnis, tačiau geriausia, kad bent vienas seansas būtų identifikuotas kaip „pabaiga“, kad galėtumėte bent šiek tiek apdoroti atskyrimą.
Pagalvokite, ką norite aprėpti per likusį laiką
Jūsų terapeutas gali padėti jums nustatyti prioritetus ir suplanuoti, kaip kuo labiau juos spręsti prieš pasibaigiant santykiams. Tikriausiai negalėsite nuodugniai nušviesti visiškai naujos temos, tačiau bent jau galėsite patekti į aukščiausias jau pradėto darbo vietas.
Nuspręskite: ar tai tik pauzė, ar galite nutraukti?
Kiekvieną kartą, kai planuojate padaryti pertrauką, gerai apsvarstyti, ar esate pasirengęs apskritai sustoti. Terapija turi didelę naudą, tačiau kartais tai tampa komforto zona, kurios bijome palikti. Jūsų terapeutas gali padėti jums nustatyti, ar turėtumėte apsvarstykite trumpalaikę pauzę arba taškas.
Spręskite praradimo ar palikimo jausmus
Šios dažnos reakcijos gali sukelti terapijos pabaigą liūdesio ar net pykčio metu. Daugelį žmonių stebina šių jausmų intensyvumas, tačiau jūsų terapeutas turėtų juos numatyti ir padėti juos apdoroti. Štai kodėl ypač svarbu nepraleisti paskutinių sesijų ar staigiai nutraukti gydymą, jei galite tai padėti.
Terapijos pristabdymas ar nutraukimas ne visada yra idealus, ypač kai nesijaučiate pasirengęs. Nepaisant to, profesijos procedūros ir apsaugos priemonės palengvina procesą. Kad ir ką jaustumėtės, nebūsite pirmas žmogus, kuris taip jausis. Turėdami tam tikrą nuojautą, jūs ir jūsų terapeutas galite dirbti kartu, kad pasiektumėte švelnią pabaigą. Ir atminkite, kad visada galite grįžti prie terapijos, kai yra tinkamas laikas. Ir jei jus domina terapija, atitinkanti jūsų tvarkaraštį ir biudžetą, apsvarstykite galimybę išbandyti internetinę terapiją.
