Žiemos apšilimas: psichinės sveikatos grojaraštis

Muzikos klausymas gali pagerinti mūsų psichinę sveikatą ir sumažinti nerimą, teigia a šimtų tyrimų metaanalizė . Mes taip pat naudojame dainas apmąstydami savo gyvenimo, pasaulio ir net metų laikų pokyčius.

Atostogos baigėsi, mes vėl grįžome į darbą, o žiema jau čia. Tai gali būti sudėtingas sezonas mūsų psichinei sveikatai - sportuoti nėra taip lengva, o tai yra gyvybiškai svarbu mūsų gerovei, ir daugelis iš mūsų susiduria su tam tikra sezoninis afektinis sutrikimas . Norėdami suteikti jums ką nors žaisti ir pakelti nuotaiką, kai įsitaisote sezone, mes sukūrėme šį „Winter Warmup“ grojaraštį. Mėgautis!

sutrikusios nuotaikos reguliavimo sutrikimo gydymas

dialektinio elgesio terapijos kritika