MJ istorija: Darbas per vyrų seksualinio užpuolimo traumą

Mes su savo vaikinu gulėjome lovoje, jo pirštai sukinėjo mano krūtinės plaukus, kai kalbėjomės apie gimdos pašalinimo planus. Aš jam pasakiau, kad procedūrą supratau kaip apsaugą nuo blogiausio scenarijaus. Tai išgirdęs jis atrodė toks sunerimęs, kad beveik nesijaučiau kalta.

„Man liūdna, kad nerimauji dėl to, kad vėl pasikartos“, - sakė jis.

Prieš kelerius metus savo 12 žingsnių rėmėjui pasakojau apie išgyvenimą dėl seksualinės prievartos. Jis sakė, kad mes negalime išspręsti kai kurių patirčių, mes galime tik pasidalinti savo istorijomis, kad padėtume kitiems suprasti, jog jie nėra vieniši. Kitaip tariant, mes galime pasakyti: „Aš taip pat“.

Nuo to laiko, kai išblaivėjau 2013 m., Girdėjau kelių išgyvenusių seksualinės prievartos istorijas ir pasakojau savo. Vyrai nedažnai diskutuoja apie seksualinę prievartą ar psichinę sveikatą, ir nors mano istorija pasidalinti nėra lengva, tačiau manau, kad tai yra labai svarbu.

Mano istorija

Tai įvyko keletą mėnesių, kol išsiblaiviau.

Jis buvo pažįstamas, ir, kaip ir visi mano tuometiniai pažįstami, mūsų santykius apibrėžė abipusis pomėgis vartoti narkotikus. Man buvo 21 metai, o jis buvo maždaug 15 metų vyresnis. Jis buvo storas, šviesiaplaukis ir skustas. Aš niekada nežinojau jo pavardės.

Vieną popietę kartu sėdėjome po tiltu. Nors man neatrodė, kad jis būtų patrauklus, nes euforijos antplūdis apėmė mano jausmus, aš spoksojau į jo akis ir jaučiau gilų džiaugsmą ir meilumą. Pabučiavau jį. Jis pabučiavo mane atgal.

Naktį jis rado viskio butelį. Nors man nereikėjo paskatinimo, jis paragino mane toliau gerti.

ką veikti psichinės sveikatos dieną

Kitas dalykas, kurį prisimenu, tamsoje buvau prispaustas prie stovėjusio automobilio. Po dar vienos atminties spragos mes buvome ant oro čiužinio mano retai įrengtame miegamajame. Virš jo sukosi lubos ir aš atsimenu tik galvojantį: „Nekantrauju, kol tai pasibaigs“.

Gal mano atminties spragos yra į gerąją pusę. Bet jie kelia apmaudą, nes kažkokia užsispyrusi mano dalis tiki, jei galiu tiksliai nustatyti, kas nutiko, tada galiu užkirsti kelią tam.

paaiškinti depresiją žmogui, kuris nesupranta

Traumos išgyvenimas

Po savaitės pasakiau - ir tikėjau - savo terapeutas tai buvo dar vienas blogas užkabinimas. Tada savo pažįstamam pasakiau, kad daugiau to nenoriu daryti.

Jo atsakymas pasijuto kaip peilis man į gerklę.

- Neikite manęs kaltinti išžaginimu, - pasakė jis.

Aš to nepadariau. Ne mūsų pokalbyje ir ne vėliau. Tačiau netrukus jis paliko miestą, padovanojęs romantišką laišką ir apyrankę, per moterišką mano skoniui. Nors aš būčiau išėjęs kaip trans vyras, dauguma žmonių mano gyvenime to nepaisė ir elgėsi su manimi kaip su moterimi.

Per kelias ateinančias savaites visiškai pamiršau, kas nutiko. Neprisiminiau, kol nebuvau blaivus daugiau nei šešis mėnesius.

Tuo tarpu mano mintys įsikibo į beviltiškus bandymus užkirsti kelią dar vienam užpuolimui. Nusigavęs paranojos, aš namiškiams priekaištaudavau, kad durys būtų užrakintos. Kol su bičiuliu žiūrėjome siaubo filmą su išprievartavimo scena, staiga pykino nežinodama kodėl. Kadangi translyčiai asmenys rizikuoja smurtu lyčių lygyje, aš bet kokia kaina vengiau viešųjų tualetų. Važiuodamas netyčia atsitrenkiau į stovėjimo bortelį, kuris mane ištiko panikos priepuolis. Vieną naktį aš pabudau po gyvai siaubingo košmaro, apėmusio miego paralyžių ir tiesiai man už nugaros esantį vyrą, kurio negąsdino mano peilis.

Kai ką taip intymiai ištvėrė traumuojantis , nesuprastas ir giliai įsišaknijęs visuomenėje, atrodo, kad beveik kiekvienas kaltina save. Atlikdamas atsakymus ir jausmus po užpuolimo, aš pradėjau suprasti, kaip savęs kaltinimas gali atsirasti sudėtingesniais būdais, nei tik manyti, kad tai mano kaltė.

Po kelių mėnesių skaičiau atviruką „PostSecret“: „Nesu tikras, ar tai buvo išžaginimas“.

'Jei nesate tikras, tikriausiai taip buvo', - pagalvojau. Tada aš viską prisiminiau.

Iki tol buvau įsikibęs į siaurą mintį, kas apibrėžia išgyvenusį išžaginimą. Aš tikėjau, kad išgyvenusieji patiria silpninančią traumą, aiškiai kaltina save ir kenčia nuo PTSS, pavyzdžiui, kovos veteranų. Tai nebuvo mano patirtis, tad kaip aš galėčiau likti gyva?

Atidarymas pagalbos paieškai

Supratęs, kad buvau išprievartautas, pasidalinau savo patirtimi per 12 žingsnių susitikimą. Kitas narys maloniai rekomendavo pasikalbėti su terapeutu. Mano ankstesnė terapeutė uždarė savo praktiką, todėl paskyriau paskyrimą į bendruomenės psichikos sveikatos agentūrą. Naujasis terapeutas klausėsi įsijautęs, bet nebuvau tikras, ką jam pasakyti. Nors aš kartais jausdavausi pagrįstai supykęs ant vyro, kuris mane išprievartavo, mano mintys dažniausiai užtruko be jojausmasnieko.

Vėliau supratau, kad jaučiau savotišką bendrumą su savo užpuoliku. Nors ir ne taip smarkiai, bet tikrai pakenkiau kitiems savo veiksmais. Jis buvo valdžios nusikaltimas, tačiau, kaip ir mano pačių nusižengimai, tai buvo ir galimybių nusikaltimas. Po šio suvokimo mano pyktis sumažėjo. Jo veiksmai nebuvo nuotoliniu būdu priimtini, tačiau užsidegimas mano keršto fantazijomis tik pakurstė mano pačios kančią.

Mano širdis nerimavo, kai mano rėmėjas pasakė tą patį. Jis pasakė: „Jei įsikibsite į tą apmaudą, vėl būsite išprievartautas“.

Tai griežtas teiginys, kurį mano smegenys iš pradžių suprato pažodžiui, pakeisdamos kovos ar skrydžio režimą. Bet jis norėjo pasakyti, kad aš tai išgyvenau tik laikydamasis savo pykčio.

Tai buvo 2014 m. Nuo tada aš panaudojau tai, ką išmokau per 12 žingsnių susitikimus, kad galėčiau susidoroti su išlikusiais išgyvenimo padariniais. seksualinis užpuolimas . Daugelis šių įgūdžių yra tie patys, kuriuos išmokau iš terapeutų: kalbėti ar rašyti apie tai, medituoti ir ieškoti būdų padėti kitiems. Nesitikima, kad vyrai apie tai kalbės, tačiau, mano patirtimi, daugelis žmonių nori klausytis.

kaip išvengti panikos priepuolio

Tai ne tavo kaltė

Pasveikimas po seksualinės prievartos yra lėtas procesas, tačiau tai vyksta. Aš apie tai galvodavau kiekvieną dieną, kai tik pabudau. Dabar suprantu, kad praėjo kelios dienos, kai man kilo mintis.

Apmąstydamas atgal, suprantu, kaip mano įkyrūs bandymai užkirsti kelią kitam užpuolimui buvo mano kaltinimo būdas. Tam tikrais būdais lengviau kaltinti save, nes tada galėtume neleisti tam pasikartoti. Sunku pripažinti realybę, kad tik kažkas kitas buvo atsakingas. Bet tai ir palengvėjimas, nes galiu sutikti, kad tai nebuvo mano kaltė.