Pasakyk man viską, ką turiu žinoti apie seksą ir psichinę sveikatą

Peršokti į: Seksas ir nerimas Seksas ir depresija Seksas ir PTSS Seksas ir OKS Seksas ir ADHD Seksas ir bipolinis Sekso ir valgymo sutrikimai Piktnaudžiavimas seksu ir narkotinėmis medžiagomis DUK

Prisiminkite šmeižiančią žaidimų aikštelės rimą,Sėdi medyje? Štai modernus posūkis: seksas ir psichinė sveikata sėdi medyje. S-H-A-M-I-N-G.

Mes tavęs nemylime. Amerikiečiai turi ilgą istoriją, kai jie yra artimi ir susijaudinę dėl sekso ir psichinės sveikatos. Kalbate apie juos kartu? Tai vienas ar du stigmos smūgiai. Bet taip lėtai mes augame ir atsiveriame.

Ir tai yra geras dalykas. Nes ryšys tarp šių dviejų yra gilus. Mes žinome nuostabius dalykus, kuriuos seksas gali padaryti jūsų nuotaikai ir protui - nuo endorfinų ir oksitocinas emociniam intymumui, kurį jaučiate su savo partneriu.

Sekso ir kūno pozityvumo judėjimas (dar žinomas kaip „bo-po“), didesnis LGBTQ + ir skirtingų lyčių tapatybių pripažinimas bei klestinti seksualinės gerovės pramonė taip pat įveda naują požiūrį į seksą ir psichinę sveikatą, sako Janet Brito, LCSW, AASECT sertifikuotas sekso terapeutas, licencijuotas psichologas ir Seksualinės ir reprodukcinės sveikatos centro Honolulu, Havajuose, įkūrėjas. Kalbant apie seksualinę sveikatą yra didesnis komfortas, kuris padeda normalizuoti pokalbį, pridėti naujų pasakojimų ir sumažinti stigmą. Visa tai pagerina bendrą psichinę sveikatą.

Tačiau vis dar yra kliūčių, ypač jei ir kada nerimas, OKS, bipolinė depresija ar bet kuri kita psichinės sveikatos būklė nusprendžia sudaužyti miegamąjį. Didelė, prieš pandemiją tyrimas, kuriame dalyvavo tūkstančiai vyrų ir moterų nuo 18 iki 44 metų metus, paskelbtus 2020 m. birželio mėn. JAMA (Amerikos medicinos asociacijos žurnalas) parodė įtikinamų įrodymų, kad dabar vyksta mažiau seksualinės veiklos nei ankstesnėse kartose.

Tyrimo autoriai spėja, kad seksualinio aktyvumo mažėjimas gali būti susijęs su didėjančiu nerimo ir depresijos dažniu. Tačiau yra kažkas, kas gali varžytis dėl mūsų dėmesio - mūsų ekranai. (Terminasšveitimasbuvo iš tikrųjų sugalvotas apibūdinti tai, ką padarėte, naudodamiesi savo telefonu!)

Akivaizdu, kad seksualinė sveikata ir psichinės ligos gali paveikti viena kitą ir netgi ją įamžinti. Mažiau aišku, kaip ir kodėl.

Pažvelkime giliau į tai, kaip aštuoni dažniausiai pasitaikantys psichikos sutrikimai gali turėti įtakos jūsų seksualiniam gyvenimui ir kaip kontroliuoti situaciją.

Seksas ir nerimas: kaip jie susiję

Ar kada nors girdėjote apie susijaudinimo nesuderinamumą? Tai yra tada, kai protas ir kūnas nėra sinchronizuojami sekso metu - kūnas sužadinamas, kai protas ne, arba atvirkščiai - ir tai nutinka daug tiek nerimą patyrusiems vyrams, tiek moterims.

Nerimas yra vienas didžiausių veiksnių erekcijos disfunkcija (arba ED) vyrams, sako Joe Kortas, mokslų daktaras, MSW, MA, sertifikuotas sekso terapeutas, psichoterapeutas AASECT, klinikinis direktorius ir † Santykių ir seksualinės sveikatos centro Karališkajame ąžuole, Mičiganas, įkūrėjas. Mes matome daug jaunesnių 20–30 metų vyrų, turinčių ED. Tyrimai parodė, kad nerimas -ypač žmogaus lytinio gyvenimo pradžioje, kai savimonė ir stresas dėl veiklos yra svarbūs dalykai-galbūt yra didžiausia ir dažniausia jaunų vyrų ED priežastis. Ne „atlikimas“ juos dar labiau jaudina, o tada įamžina erekcijos sutrikimą “, - sako Kortas. Bet tai tikrai nėra erekcijos sutrikimas; tai nerimas, trukdantis sutelkti dėmesį į erekciją.

Moterys, kovojančios su nerimu, taip pat patiria seksualinę disfunkciją: joms gali būti sunku susijaudinti ar patirti orgazmą ar net patirti fizinį skausmą lytinių santykių metu. Fiziologiniu požiūriu nerimas gali viršyti nerimą keliančių moterų malonumo pojūčius. Iš tiesų, naujausi tyrimai rodo, kad labiausiai paplitęs seksualinio skausmo tipas - lytinių organų įsiskverbimo skausmo sutrikimas (arba PVD) - 10 kartų dažnesnis moterims, anksčiau diagnozuotoms nerimo sutrikimui.

Kaip susitvarkyti

Kalbant apie intymumą, sekso terapeutai rekomenduoja techniką, vadinamą jausmingas dėmesys padėti atsikratyti galvos ir vėl prisijungti prie savo jausmingų ir seksualinių jausmų.

Šie pratimai apima palietimą be paklausos, kuris iš esmės reiškia prisilietimą (ir prisilietimą) be jokio konkretaus rezultato ar lūkesčio-su partneriu ar solo, kiek tik norite. Tai ne išankstinis žaidimas ar susijaudinimas, tiesiog palieskite ir palieskite (nuo galvos iki kojų) smalsumo jausmu, kad iš naujo susipažintumėte su savo kūnu.

kiek žmonių yra empatiški

Esmė yra ne per daug galvoti apie tai, kas vyksta, ir tiesiog patirti tai, kas vyksta. Jei turite partnerį, atviras kalbėjimas apie savo seksualinį gyvenimą, nors iš pradžių tai gali būti nepatogu, gali padėti įveikti tam tikrą nerimą.

Seksas ir depresija: kaip jie susiję

Didelis depresinis sutrikimas (MDD) c taip pat sukelia daugybę seksualinių problemų, įskaitant vyrų impotenciją ir erekcijos sutrikimus, moterų seksualinį skausmą ir troškimo praradimą. Tiesą sakant, depresijos diagnozė padidina moters riziką susirgti dažniausiai pasitaikančia lėtine dispareunija arba skausmu lytinių santykių metu. triskart .

Apskritai, depresija slopina jūsų norą užsiimti seksu, nepaisant to, ar esate santykiuose, sako Modesto Kalifornijos psichologas Robertas Moody, mokslų daktaras, Žmonės, gyvenantys depresija pažinčių gyvenimo etape, gali jaustis mažiau suinteresuoti užmegzti socialinius ryšius ir sukurti meilės bei intymumo galimybes, galinčias išlaikyti jų depresiją.

Brito priduria, kad moterys dažniau patiria depresijos simptomus, todėl jos jaučiasi nesaugios savo kūno atžvilgiu, jaučiasi mažiau geidžiamos, abejoja savo seksualiniu pasitikėjimu ir yra nesaugios dėl dalyvavimo seksualinėje veikloje.

Kalbant apie seksą, depresiją patiriančios moterys taip pat gali patirti žemą lytinį potraukį, susijaudinimą arba turėti nepageidaujamą seksualinį skausmą. Deja, jei buvo paskirtas antidepresantas, tai gali pabloginti seksualinę disfunkciją, nes dauguma moterų gali nesidomėti seksualine veikla ar patirti orgazmo problemų.

Jei šiuo metu vartojate vaistus nuo MDD, atminkite, kad daugelis SSRI gali rimtai pakenkti jūsų libido, sako Moody. Taip yra todėl, kad jie padidina serotonino kiekį smegenyse, kurie malšina depresiją ir nerimą, bet taip pat gali sumažinti lytinį potraukį arba slopinti gebėjimą jausti seksualinį malonumą.

Net jei neturite MDD, reiškinys žinomas kaip postkoitalinė disforija (PCD) ) - kai iškart po sekso be akivaizdžių priežasčių užplūsta neigiamų emocijų banga, net jei patirtis buvo sutariama, maloni ir patenkinanti, yra stebėtinai dažna. Nors tiksli priežastis nežinoma, apie 46% moterų ir 41% vyrų bent kartą, remiantis tyrimais, patyrėte PCD simptomus - nuo depresijos ar dirglumo iki nepaaiškinamo verkimo staiga po sekso

Kaip susitvarkyti

Jei kovojate su depresija, pasitarkite su savo paslaugų teikėju apie šalutinį vaistų poveikį ir atraskite vaistų, kurie turi mažiau seksualinio šalutinio poveikio, sako Brito. Wellbutrin paprastai turi mažiau seksualinio šalutinio poveikio. Atminkite, kad visada gerai nuspręsti, kad nebenorite vartoti tam tikrų vaistų, o gydytojas gali pradėti mažinti ar koreguoti gydymą arba pridėti papildomą vaistą prie savo režimo.

Bet kokiu atveju, sveikos gyvensenos įpročių laikymasis gali padėti sumažinti depresijos simptomus (be dabartinio gydymo vaistais). Naujausi tyrimai kalba apie mankštą kaip turintis antidepresinį poveikį, sako Moody. Jei mano klientas yra fiziškai sveikas, kad galėtų atlikti didelio intensyvumo intervalines treniruotes, tai yra įprasta dalis to, ką aš jiems siūlyčiau.

Brito taip pat rekomenduoja pokalbių terapiją. Susitikite su terapeutu, kuris padės jums išgydyti traumas, formuos galingus pasakojimus, sumažins psichologines kliūtis, atleis gėdą, pagerins kūno įvaizdį.

Be to, ji sako: praktikuokite individualią seksualinę veiklą, pvz., Masturbaciją, kad sužinotumėte, kas jums patinka ir kas jus sužadina, kad vėliau, jei to norite, išmokytumėte savo partnerį ir leiskite jiems žinoti, kokio tipo prisilietimas jums patinka. Kuo daugiau pažįstate savo kūną, tuo didesnė tikimybė, kad jums patiks seksualinė veikla. Įsitraukite į jausmingą solo, kuris yra sąmoningų pratimų serija, skatinanti kūno suvokimą, priėmimą ir gebėjimą dalyvauti. Ir atminkite, kad užsiimkite seksu tik tada, kai to norite, užsiregistruokite su savimi ir duokite sau leidimą išreikšti tai, ko jums reikia seksualiai.

Seksas ir PTSD: kaip jie susiję

Iš tyrimų žinome, kad žmonės, patiriantys traumines patirtis vaikystėje, paprastai būna mažiau patenkinti seksualiniu gyvenimu suaugus-kartais kartu su ilgalaikėmis psichologinėmis pasekmėmis.

Tie bliuzai po sekso arba postkoitalinė disforija (PCD) linkę pasireikšti žmonėms, gyvenantiems su potrauminio streso sutrikimas (PTSD) . Keletas mūsų atliktų PCD tyrimų rodo koreliaciją tarp fizinės, emocinės ir seksualinės prievartos istorijos ir didesnio PCD paplitimo tarp vyrų ir moterų. Bendra mintis yra ta, kad seksas - net nuostabus, malonus seksas su mylinčiu partneriu - gali būti sužadinanti patirtis dėl praeities traumų. Tyrimai parodė, kad net patirti orgazmą gali jaustis siaubingai psichologiškai .

Jei kas nors patyrė seksualinę prievartą, jis nuolat pakartoja traumą. Aš tai vadinu grįžimu į seksualinio nusikaltimo vietą, sako Kortas ir priduria, kad PTSS taip pat gali trukdyti kieno nors seksualiniam gyvenimui, sukeldamas hiperseksualumą arba nekontroliuojamą seksualinį elgesį. Asmuo gali manyti, kad jie visada susijaudinę, tačiau iš tikrųjų tai gali būti traumos, o ne seksualiniai potraukiai. Kita vertus, PTSS taip pat gali sukelti kai kurių žmonių seksualinį potraukį, kurio nėra arba visai nėra, priduria Kortas.

Brito pažymi, kad moterys greičiausiai patiria daugiau seksualinio smurto ir todėl kenčia nuo PTSS, jau nekalbant apie smurtą šeimoje, vaidmenų konfliktus, diskriminaciją dėl lyties, seksualinį priekabiavimą - visa tai daro įtaką jų psichinei sveikatai. Tokie įvykiai gali priversti žmogų jaustis prastesniu, izoliuotu, nerimastingu ir prislėgtu, o tai sustiprina seksualinę disfunkciją, sako ji.

Kaip susitvarkyti

Ar girdėjote apie koncepciją, vadinamą papildoma priežiūra? Laikas, kurį pora skiria glaustytis, kalbėtis ir rūpintis vienas kitu po sekso, užtikrindama, kad abu partneriai jaustųsi patogiai, ypač po intensyvaus sutarimo sutarimo (pvz., Kinkinio žaidimo). Ši praktika gali būti veiksminga tiems, kurie kenčia nuo PCD ar PTSD (nesiimant BDSM elgesio).

Pooperacinė priežiūra yra tarsi ritualas, padedantis abiem žmonėms išvengti bet kokio neigiamo psichologinio seksualinio susidūrimo poveikio, užkirsti kelią bliuzui po sekso ir palengvinti seksualinę gėdą, o sekso terapeutai rekomenduoja panašiai raminančią praktiką po sekso žmonėms, kenčiantiems nuo PCD ar PTSD, net jei rūpinatės savimi, pavyzdžiui, maudydamiesi vonioje ar skaitydami knygą.

Seksas ir OKS: kaip jie susiję

Neretai kažkas, turintis obsesinį-kompulsinį sutrikimą (OCD), lėtinį nerimo sutrikimą, praneša, kad jaučiasi apimtas seksualinių manijų ar nepageidaujamų seksualinių minčių (nors pasirodė sunku tiksliai žinoti, ar šios seksualinės mintys atsiranda daugiau nei kitos nepageidaujamos mintys) klinikinių tyrimų metu).

Kai kurios seksualinės mintys, kylančios sergantiesiems OKS, gali apimti obsesinę baimę būti ar tapti LGBTQ; nerimauti dėl netinkamų seksualinių troškimų (pavyzdžiui, potraukio vaikams, šeimos nariams, religiniams asmenims ar net gyvūnams) ir netinkamų psichinių įvaizdžių.

Straipsnis tęsiamas žemiau

Ar jūsų nerimas trukdo jūsų santykiams?

Štai viena moteris, turinti OKS, išmoko susidoroti.

Skaityti straipsnį

Be šių nepageidaujamų minčių, žmonės, turintys OCD, linkę patirti daugybę seksualinių sutrikimų, įskaitant susijaudinimo problemas ir mažą lytinį potraukį. Abu šie dalykai gali būti susiję su kitomis OKS gimusiomis mintimis, pavyzdžiui, baime turėti lytinių santykių ar pasibjaurėjimu mąstant apie seksualinę veiklą-tai ypač būdinga tiems, kurie turi apsėdimų, susijusių su užteršimu.

Kaip susitvarkyti

OKS, kaip ir daugelis nerimo sutrikimų, pasižymi mažu serotonino - laimės hormono, kuris didėja lyties metu, kiekiu. Taigi, poveikio ir reagavimo prevencijos (ERP) būdu, dalijimasis seksualiniu intymumu gali padėti sumažinti kompulsinį elgesį OKS.

Kaip ten patekti? Tiems, kuriems yra OKS, kurie yra susieti, pabandykite pasidalyti su savo partneriu įpročiu ar ritualu, kad padėtumėte suartėti. Tiesiog užmezgus fizinį kontaktą su kitu žmogumi gali padidėti serotonino lygis, todėl net 20 sekundžių apkabinimas padės. Būdami atviri bendraudami ir žaismingai, smalsiai ieškodami malonumo, abu partneriai taip pat gali puoselėti sveiką seksualinį gyvenimą.

filmai apie depresiją tinkle

Seksas ir ADHD: kaip jie susiję

Dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) yra neurologinio vystymosi būklė, galinti sukelti impulsyvų elgesį, hiperaktyvumą ir sunkumą atkreipti dėmesį. Du dažniausiai pranešami ir vis dažniau tiriami seksualiniai simptomai ADHD yra hiperseksualumas (neįprastai didelis lytinis potraukis) ir hiposeksualumas (neegzistuojantis lytinis potraukis), nors nė vienas iš jų nėra pripažintas ADHD diagnostiniu kriterijumi.

Mes žinome, kad su ADHD, jei žmogus domisi kažkuo, ten jis praleis didžiąją laiko dalį ir sutelks dėmesį. Kartais taip yra sekso ir pornografijos atveju, sako Kortas. Psichikos sveikatos požiūriu tai kartais gali atrodyti kaip atskira priklausomybė. Tikrai, studijas parodė, kad hiperseksualumas ir ADHD yra dažnos kartu atsirandančios sąlygos ir kad ADHD gali net sustiprinti abiejų lyčių hiperseksualumo sunkumą.

Kita vertus, jei asmuo, turintis ADHD, nėra taip suinteresuotas seksu, jis gali neturėti energijos, noro ar dėmesio seksualinei veiklai. Bet kuris seksualinis simptomas gali sukelti problemų intymiems santykiams.

Kaip susitvarkyti

Svarbu prisiminti, kad dažniausiai ADHD simptomai yra depresija ir nerimas. Visos šios sąlygos (ir jų vaistai), kaip sužinojome, gali turėti neigiamos įtakos lytiniam potraukiui. Čia labai svarbu nuoširdžiai ir atvirai pasikalbėti apie savo lytinį potraukį su savo partneriu ir nebijokite kreiptis pagalbos į kvalifikuotą sekso terapeutą.

Seksas ir bipolinis: kaip jie susiję

Tokie impulsų kontrolės sutrikimai, kaip bipolinis, gali sukelti žmonių seksualinio nekontroliuojamumo jausmą, sako Kortas. Bipolinis sutrikimas paprastai daro įtaką žmogaus seksualiniam gyvenimui, padidindamas lytinį potraukį manijos epizodų metu. Šis padidėjęs seksualumas gali netgi gauti hiperseksualumo ar kompulsinio seksualinio elgesio diagnozę, kuri yra susijusi su padidėjusiu rizikingo seksualinio elgesio dažniu.

Manijos epizodo metu jūsų seksualinis elgesys gali tapti impulsyvus ir galite elgtis taip, kaip jums nėra įprasta, aiškina Brito. Pavyzdžiui, seksualinė veikla su anoniminiais partneriais ar daugiau nei vienu partneriu. Galite masturbuotis ar žiūrėti pornografiją daugiau nei norite, turėti romaną.

Vienas iš pagrindinių hipomanijos epizodo simptomų yra didelis lytinis potraukis. Beveik visiškai išnaudojus kredito kortelę, priduria daktaras Moody. Taip yra dėl to, kad jūsų viduje yra visa energija, o seksas yra vienas iš būdų, kaip jis išleidžiamas.

Kita vertus, jei jaučiate depresijos simptomus, galite patirti priešingai ir turėti mažą lytinį potraukį, nuovargį, bevertiškumą, gėdą, stresą ir nerimą dėl to, kad nenorite seksualiai bendrauti su kitais, sako Brito.

Įdomu tai, kad tyrimai parodė, kad bipoliniai pacientai, turintys porinius santykius, linkę tęsti seksualinį gyvenimą, kuris atrodo panašiai kaip poros, kurios nesusijusios su bipoliniu sutrikimu, išskyrus vieną svarbų dalyką: sutrikimą turintis partneris paprastai patiria mažesnį seksualinio pasitenkinimo lygį. santykiai.

susidoroti su augintinio mirtimi

Kaip susitvarkyti

Jei gyvenate su bipoliniu sutrikimu ir tai daro įtaką jūsų seksualinei gerovei, „Brito“ siūlo keletą patarimų, kaip susitvarkyti: laikykitės vaistų vartojimo režimo ir žinokite apie šalutinį poveikį. Supraskite savo simptomus ir žinokite savo pažeidžiamumo veiksnius, įskaitant veiksnius, tokius kaip miego trūkumas ar alkoholio vartojimas. Būkite informuoti apie saugesnio sekso praktiką ir žalos mažinimo metodus, tokius kaip prezervatyvų naudojimas ir LPI tyrimai. Bendraukite su savo partneriu apie savo sukėlėjus ir simptomus, taip pat apie būdus, kaip padėti jums sumažinti partnerių polinkį kaltinti save. Įsitraukite į psichoterapiją ar sekso terapiją, kad suprastumėte savo neigiamus ciklus ir sukurtumėte naujus modelius, suteikiančius jums galią, ir suraskite palaikymo sistemą, kuri suprastų jūsų simptomus ir prireikus galėtų padėti.

Turiu, kad mano klientai kasdien registruotų nuotaikų žurnalą, kad galėtų sekti jų nuotaiką skalėje nuo vieno iki dešimties, sako Moody, ir maždaug po mėnesio galime pradėti matyti modelius. Jūsų nuotaikų stebėjimas gali būti naudinga priemonė norint sužinoti daugiau apie save ir tai, kas gali turėti įtakos jūsų nuotaikos pokyčiams, nesvarbu, ar tai hormoninis, ar aplinkos poveikis. Pabandykite sekti ir savo lytinį potraukį - tai gali būti įžvalgus dviejų arenų tarpusavio santykių ir sąveikos rodiklis.

Sekso ir valgymo sutrikimai: kaip jie susiję

Valgymo sutrikimai yra rimtos sveikatos būklės, kurios perima žmogaus požiūrį į save. An valgymo sutrikimas iškreipia žmogaus savigarbą, pasitenkinimą kūnu ir fiziškumą-visos sritys, glaudžiai susijusios su seksualumu. Žmonės, turintys valgymo sutrikimų, paprastai patiria daugybę fiziologinių ir emocinių simptomų, kurie labai sutrikdo jų seksualinį gyvenimą, įskaitant sumažėjusį potraukį, nepasitikėjimą savimi ir baimę būti atstumtam ir intymiems.

Bet kadangi valgymo sutrikimai gali sukelti žmogui klaidingą savęs jausmą, intymumas su bet kuo, net ir mylinčiu partneriu, yra paveiktas visais lygmenimis. Žmonių, turinčių valgymo sutrikimų, sutuoktiniai ir partneriai dažnai praneša, kad jaučiasi emociškai nutolę nuo jų arba kad jie yra antri pagal mylimojo sutrikimą.

Kaip susitvarkyti

Jei turite partnerį ar pažįstate ką nors, kas gyvena su valgymo sutrikimu, praneškite jiems, kad jums rūpi jų gijimas, pasiūlykite paramą ir būtinai išklausykite. Ir nepamirškite pasirūpinti ir savimi.

Tiems, kurie nori mėgautis seksualiniu malonumu viso atsigavimo proceso metu, pabandykite skirti laiko solo žaidimams. Masturbacija yra galinga meilės sau forma, būdas patirti ir atrasti malonumą, skatinti kūno suvokimą ir priėmimą bei sukurti teigiamą kūno įvaizdį. Brito anksčiau šiame straipsnyje pateikti patarimai, kaip susidoroti su depresija, yra naudingi patarimai dėl seksualinės seksualinės veiklos.

Piktnaudžiavimo seksu ir medžiagomis sutrikimas: kaip jie susiję

Įprasta, kad asmenys, piktnaudžiaujantys tokiomis medžiagomis kaip narkotikai ir alkoholis, pasikliauja tomis medžiagomis, kad padėtų sušvelninti savo seksualines kliūtis ir būtų toks seksualus asmuo, koks nori būti, sako Kortas. Deja, metamfetamino atveju vaistas keičia smegenis taip, kad žmogus, neturėdamas priklausomybės, negali turėti lytinių santykių be jo.

Jis priduria, kad piktnaudžiavimas narkotikais taip pat gali atimti seksualinį susijaudinimą ir sukelti tokių problemų kaip erekcijos sutrikimas.

Patarimai, kaip susidoroti

Piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis sutrikimas yra rimtas ir potencialiai pavojingas gyvybei sutrikimas, kurio nereikėtų spręsti savarankiškai. Kuo greičiau pradėti gydymą, tai yra svarbiausias patarimas.

Jei jums ar jūsų pažįstamam žmogui reikia pagalbos dėl piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis sutrikimo, skambinkite SAMHSA nacionalinei pagalbos linijai (nemokama, konfidenciali 24/7 gydymo ir informacijos tarnyba): 1-800-662-HELP (4357)
Avarijos atveju skambinkite 911

DUK

Ar seksas gali jus paveikti psichiškai?

Visiškai, sako Moody. Seksualumas yra buvimo žmogumi dalis, taigi, jei kas nors negyvena sveiko seksualinio gyvenimo ar net buvo išauklėtas manyti, kad seksas yra tabu, ir to vengti, tai tikrai gali turėti ilgalaikių pasekmių žmogaus psichinei sveikatai.

Ar geriau gydyti psichinę ligą prieš sutelkiant dėmesį į seksualinę disfunkciją, ar reikėtų juos gydyti kartu?

Kartu, sako Kortas. Senas mąstymas yra tas, kad jei jūs galite tik susitvarkyti ir išspręsti psichinę ligą, seksualumo aspektas vėl susitvarkys, ir dabar mes žinome, kad tai dažniausiai netiesa.

Brito priduria, kad svarbu simptomus gydyti integruotai. Suteikite seksualinį teigiamą išsilavinimą, įskaitant asmenų informavimą apie emocinę ir psichologinę naudą rūpinantis savo seksualine sveikata. Jei kas nors stengiasi patirti teigiamus seksualinius santykius, sekso pozityvus terapeutas galėtų padėti atskleisti visus blokus.

Ar seksas naudingas depresijai?

Jis neišgydys depresijos, tačiau jaustis gerai sekso metu išsiskiriančių hormonų-dopamino, endorfinų ir oksitocino-derinys gali padėti sumažinti depresijos simptomus ir laikinai pakelti nuotaiką.

Žvelgiant bendrai, mes žinome, kad užsiimant sutarimu seksualine veikla ar solo veikla gali pagerėti jūsų nuotaika, sumažėti stresas, pagerėti miegas, sumažėti nerimas, pagerėti psichinė sveikata, sustiprėti santykiai, padėti išreikšti savo jausmus, sumažinti jausmus. vienatvę, didina kūno suvokimą, gerina kūno įvaizdį, didina seksualinį pasitenkinimą ir mažina seksualinę disfunkciją, sako Brito.

Ar psichinė liga gali sukelti hiperseksualumą?

Hiperseksualumo priežastys nėra gerai suprantamos, nors paaugliams dėl trauminių išgyvenimų ar psichinių ligų gali pasireikšti netinkamas vystymasis. Bet tik norėdamas patikslinti: naujai atrastas vingis, fetišas ar fantazija gali būti hiperseksualus, tačiau kai kurie terapeutai gali jį klaidingai diagnozuoti ir laikyti tai problema, kai tai yra normalu, sako Kortas, ypač vyresnio amžiaus LGBTQ+, kurie paprastai vėluoja seksualiai. . Jiems hiperseksualumas gali pasireikšti 30, 40, 50 ir 60 metų amžiaus, nes jie supranta savo erotinę orientaciją ir pirmą kartą patenka į savo seksualinį „aš“. Bet tai nėra patologija.

Straipsnio šaltiniai

Wiley. (2018 m. Spalio 18 d.). Aerobinis pratimas turi antidepresinį poveikį.„ScienceDaily“. Gauta 2020 m. Gruodžio 2 d. Iš www.sciencedaily.com/releases/2018/10/181018125207.htm.
Burlesonas MH, Trevathanas WR, Todas M. Meilės nuotaika ar atvirkščiai? Seksualinės veiklos, fizinio prisirišimo, afekto ir streso santykių tyrimas vidutinio amžiaus moterų kasdieniame gyvenime. „Arch Sex Behav“. 2007 birželis; 36 (3): 357-68. Galima rasti: doi: 10.1007 / s10508-006-9071-1. PMID: 17109236 . Žiūrėta 2020 m. Gruodžio 1 d.
Chivers ML, Seto MC, Lalumière ML, Laan E, Grimbos T. Vyrų ir moterų seksualinio susijaudinimo savęs praneštų ir lytinių organų priemonių susitarimas: metaanalizė.„Arch Sex Behav“. 2010; 39 (1): 5-56. doi: 10.1007/s10508-009-9556-9. Žiūrėta 2020 m. Gruodžio 1 d.
Basson R, Gilks T. Moterų seksualinė disfunkcija, susijusi su psichikos sutrikimais ir jų gydymas.Moterų sveikata (Lond). 2018; 14: 1745506518762664. doi: 10.1177/1745506518762664 Seksualinio skausmo paplitimas moterims, sergančioms depresija. Moterų sveikata . (2018). Žiūrėta 2020 m. Gruodžio 1 d.
Postkoitalinės disforijos paplitimas ir supratimas.Tarptautinis seksualinės sveikatos žurnalas . 2010 m.Moterų postkoitalinės disforijos paplitimas ir koreliacijos. Galima rasti: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19317611.2010.509689. Žiūrėta 2020 m. Gruodžio 2 d.
Rastrelli G, Maggi M. Erekcijos sutrikimas sveikiems ir sveikiems jauniems vyrams: psichologinis ar patologinis ?.Transl Androl Urol. 2017; 6 (1): 79–90. doi: 10.21037 / tau.2016.09.06. Žiūrėta 2020 m. Gruodžio 1 d.
Basson R, Gilks T. Moterų seksualinė disfunkcija, susijusi su psichikos sutrikimais ir jų gydymas.Moterų sveikata (Lond). 2018; 14: 1745506518762664. doi: 10.1177/1745506518762664 Prieinama adresu https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5900810. Žiūrėta 2020 m. Gruodžio 2 d.
Saunders BE, Adams ZW. Trauminių išgyvenimų epidemiologija vaikystėje.Vaikų paauglių psichiatras Clin N Am. 2014; 23 (2): 167-vii. doi: 10.1016/j.chc.2013.12.003. Žiūrėta 2020 m. Gruodžio 2 d.
Chadwick, S.B., Francisco, M. & van Anders, S.M. Kai orgazmai nėra vienodi malonumai: blogų orgazmų patyrimai sutariant seksualinių susitikimų.„Arch Sex Behav“48,2435–2459 (2019). https://doi.org/10.1007/s10508-019-01527-7. Žiūrėta 2020 m. Gruodžio 2 d.
Nepageidaujamos ir netinkamos seksualinės mintys OKS.Elgesio terapija. 2015 Galima įsigyti:Seksualiai įkyrių minčių vertinimas: nepriimtinų minčių analizavimas matmenų obsesiniu-kompulsiniu mastu. Žiūrėta 2020 m. Gruodžio 2 d.
Hiperseksualumas ir ADHD. Seksualinės medicinos žurnalas . 2019 m.Suaugusiųjų ADHD simptomų, hiperseksualumo ir probleminės pornografijos naudojimo tarp vyrų ir moterų asociacijų tyrimas, atliekant didesnį, ne klinikinį pavyzdį. Galima rasti: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1743609519303248. Žiūrėta 2020 m. Gruodžio 2 d.
Hiperseksualumas ir bipolinis sutrikimas.Afektinių sutrikimų žurnalas . 2016 m. Hiperseksualumas ir porų santykiai sergant bipoliniu sutrikimu: apžvalga. Galima rasti: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032715306649?via%3Dihub. Žiūrėta 2020 m. Gruodžio 2 d.