Nerimas

Ar atsipalaidavimas kelia nerimą žmonėms nerimą?

Jei turite nerimo ir darbų sąrašą, atsipalaidavimas gali atrodyti įtemptas laiko švaistymas. Čia yra keturios priežastys, dėl kurių atsipalaidavimas turi būti šio sąrašo viršuje.

Nerimas

Nevenkite savo rūpesčių! Valdykite juos naudodamiesi šiomis 5 strategijomis

Vengdamas savo rūpesčių, nerimas gali iš tikrųjų pablogėti. Pabandykite valdyti savo rūpesčius naudodamiesi šiomis 5 strategijomis!

Nerimas

Šventinis nerimas: 5 patarimai, kaip išgyventi biuro atostogų vakarėlius

Didelę atostogų nerimo dalį gali sukelti nepatogūs biuro atostogų vakarėliai. „Talkspace“ bendraautorė Renee Fabian siūlo penkis patarimus, kaip išgyventi.

Nerimas

Kaip sužinoti, ar turiu socialinį nerimą?

Jei kada nors jautėte didelį diskomfortą aplink kitus, jūs ne vienintelis. Socialinis nerimas yra dažnas. Štai kaip pastebėti ženklus.

Nerimas

Kaip aš pagaliau išmokau valdyti savo nerimą keliaudamas

Jairet Crum pasakojo, kaip jis pagaliau išmoko suvaldyti savo nerimą keliaudamas. Jo strategijos ir metodai taip pat gali jums padėti.

Nerimas

Kaip aš mokiau save jaudintis geriau

„Kaip aš mokiau save geriau jaudintis“, iš pradžių pasirodė „Shine“ - patarimų tinklaraštyje, palengvinančiame rūpinimąsi savimi. Mes esame aukso sekimo amžiuje: mes stebime savo žingsnius, miegą, laiką „Facebook“ ir kitose svetainėse, kurias laikome „našumo žudikais“ (žiūrime į tave, „Instagram“). Tačiau vieno dalyko mes vis dar daug nesekame ir negalvojame: kiek laiko praleidžiame nerimaudami.

Nerimas

Kaip makrolygio įvykiai veikia mūsų mikrolygio nerimą

Mes esame socialiniai padarai, kuriems rūpi ir įdomu mus supantis pasaulis, tačiau kaip tai veikia mūsų nerimą?

Nerimas

Kaip šiuolaikinis gyvenimas sukelia nerimą (ir ką su juo daryti)

Šiuolaikinį gyvenimą apsunkina spaudimas darbo vietoje ir beasmenis skaitmeninis gyvenimas. Perskaitykite, kaip numalšinti nerimą, kurį sukelia šie kasdieniai scenarijai.

Nerimas

Kaip galite įveikti nerimą protingu kvėpavimu

Šis straipsnis padės įveikti nerimą mokantis dėmesingo kvėpavimo metodų ir jų veikimo.

Nerimas

Kaip tinkama daina gali padėti valdyti nerimą

Tinkama daina gali padėti suvaldyti nerimą. Andrewas Littlefieldas tyrinėja muzikos terapijos sritį ir mokslą, siejantį šį teigiamą poveikį sveikatai.

Nerimas

Kaip susitvarkyti su klimato kaitos nerimu

Kovoti su klimato nerimu prasideda nuo faktų supratimo ir įgūdžių įveikti. Skaitykite daugiau apie klimato nerimą.

Nerimas

Kaip palengvinti separacijos nerimą

Nerimas dėl išsiskyrimo yra dažnai neteisingai suprantama klinikinė būklė. Skaitykite toliau, kad suprastumėte išsiskyrimo nerimo priežastis ir simptomus.

Nerimas

Kaip atsikratyti nerimo: atskirti gėrį nuo blogo

Sužinokite, kaip atsikratyti nerimo, pradedant suprasti gero ir blogo nerimo skirtumus. Po to galite sutelkti dėmesį į blogo mažinimą.

Nerimas

Kaip valdyti, kai jaučiamės priblokšti

Sužinokite, kaip atpažinti, kai jus užvaldo akimirka, ir atraskite būdų, kaip suvaldyti šį nerimą, kai spaudimas tampa per didelis.

Nerimas

Jei turite „varginantį nerimą“, galite turėti nerimo sutrikimą

Svarbu suprasti, kad nerimas jausti kartais nėra tas pats, kas turėti nerimo sutrikimą. Štai kaip pastebėti skirtumą.

Nerimas

Ar nerimas yra genetinis?

Kaip ir depresija, nerimo ir susijusių sutrikimų šaltinis eina ribą tarp gamtos ir puoselėjimo. Perskaitykite naujausią nerimo šaknų vidų!

Nerimas

Ar marihuana tinka gydyti jūsų nerimą?

Kalbant apie nerimą, marihuana gali būti dovana arba prakeiksmas. Sužinokite, kodėl vieniems tai teikia palengvėjimą, o kitiems gali sukelti paniką.

Nerimas

Ar įmanoma perleisti savo nerimą?

Perplanuota? Palaidotas nesibaigiančių užduočių? Išsekęs? Išmokite valdyti savo nerimą perduodant laiko grobiančias užduotis kitam!

Nerimas

Aš esu sunerimęs, bet gal tai nėra toks blogas dalykas

Wendy Wisner nerimauja daug, bet galbūt tai nėra taip blogai. Neseniai atliktas mokslinis darbas rodo, kad tam tikras nerimo laipsnis gali būti naudingas.

Nerimas

Gyvenimas su nerimo vaiduokliu

Amerikos nerimo ir depresijos asociacijos duomenimis, maždaug 40 milijonų amerikiečių kasmet gyvena su nerimu susijusiais sutrikimais.